Sód
Jakie produkty zawierają zawierają sód? Które warto dołączyć do diety?
Produkty z nawiększą ilością
sodu
- Sól
- Sos sojowy
- Oliwki czarne
- Oliwka (zielona)
- Ser halloumi
- Suszona wołowina
- Pepperoni (kiełbasa)
- Kawior
- Mortadela
- Konserwa / Mielonka
- Precel
- Ogórek kiszony (małosolny)
- Szynka wędzona
- Parmezan
- Płatki kukurydziane
- Ser pleśniowy Blue
- Salami
- Ser feta
- Pastrami
- Salami drobiowe (z indyka)
- Musztarda
- Krakers
- Szynka z indyka
- Wędlina drobiowa
- Frankfurterki drobiowe
- Ser żółty Edamski
- Strips KFC
- Frankfuterki z indyka
- Ketchup (keczup)
- Parówki
- Frankfurterki
- Kiełbasa biała
Dynia (1) więcej...Szparagi (2) więcej...Pieczarka (2) więcej...Soczewica (2) więcej...Ogórek (2) więcej...Tykwa pospolita, kalebasa (2) więcej...Bakłażan (2) więcej...Papryka zielona (2) więcej...Szczypiorek (3) więcej...Cebula (4) więcej...Dynia piżmowa (4) więcej...Pędy bambusa (4) więcej...Papryka (4) więcej...Fasola Goa (4) więcej...Rabarbar (4) więcej...Groszek (5) więcej...Pomidor (5) więcej...Gorzki melon (5) więcej...Ziemniaki (6) więcej...Cebula czerwona (6) więcej...Cukinia (8) więcej...Piżmian (8) więcej...Pomidor koktajlowy (8) więcej...Algi (9) więcej...Pochrzyn (9) więcej...Pasternak (10) więcej...Ziemniak Pieczony (lub gotowany) (10) więcej...Szalotka (Czosnek askaloński) (12) więcej...Fasola Fava (13) więcej...Maniok (14) więcej...Kukurydza (15) więcej...Kapusta pastewna (głąbiasta) (17) więcej...Kapusta (18) więcej...Fasola limeńska (półksiężycowata) (18) więcej...Kalarepa (20) więcej...Por (20) więcej...Kapusta sitowata (20) więcej...Kozibród, salsefia (20) więcej...Endywia (cykoria endywia) (22) więcej...Cykoria (22) więcej...Wyćwiklin (24) więcej...Ciecierzyca, cieciorka (24) więcej...Brukselka (25) więcej...Bób (25) więcej...Rukola (27) więcej...Sałata (28) więcej...Kalafior (30) więcej...Rapini (33) więcej...Brokuł (33) więcej...Jarmuż (38) więcej...Rzepa (39) więcej...Rzodkiewka (39) więcej...Korzeń lotosu (40) więcej...Rukiew wodna (41) więcej...Moringa (42) więcej...Portulaka (45) więcej...Fenkuł włoski (52) więcej...Batat (55) więcej...Kapusta chińska (Bok choy) (65) więcej...Marchew (69) więcej...Buraki (78) więcej...Szpinak (79) więcej...Seler naciowy (80) więcej...Karczoch (94) więcej...Czosnek (153) więcej...Boćwina (213) więcej...Pomidory suszone (266) więcej...Kapusta kiszona (661) więcej...Ogórek kiszony (małosolny) (1208) więcej...Oliwki czarne (2400) więcej...Oliwka (zielona) (2400) więcej...
Zawartość sodu w warzywach
Nieśplik japoński (Loquat) (1) więcej...Jabłko (1) więcej...Pigwa (owoce) (1) więcej...Liczi (1) więcej...Morela (1) więcej...Maliny (1) więcej...Figi (1) więcej...Banan (1) więcej...Agrest (1) więcej...Jeżyny (1) więcej...Truskawki (1) więcej...Gruszka (1) więcej...Jagody (1) więcej...Arbuz (1) więcej...Persymona (1) więcej...Melon (Kantalupa) (1) więcej...Ananas (1) więcej...Śliwka (1) więcej...Mango (2) więcej...Carambola (oksomian pospolity) (2) więcej...Gujawa (2) więcej...Czarna porzeczka (2) więcej...Mandarynka (2) więcej...Żurawina (2) więcej...Cytryna (2) więcej...Durian (2) więcej...Akka Sellowa (3) więcej...Dżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego) (3) więcej...Głożyna pospolita, jujuba pospolita (3) więcej...Kiwi (3) więcej...Granat (3) więcej...Aronia (4) więcej...Czarny bez (owoce, kwiaty) (6) więcej...Awokado (7) więcej...Mangostan (7) więcej...Acerola, owoc (7) więcej...Czerymoja (Flaszowiec peruwiański) (7) więcej...Papaja (8) więcej...Morwa (10) więcej...Kumkwat (10) więcej...Pigwica (12) więcej...
Zawartość sodu w owocach
Amarantus (0.01) więcej...Gryka (1) więcej...Kasztany jadalne (3) więcej...Komosa ryżowa (5) więcej...Nasiona dyni (7) więcej...Słonecznik (ziarna) (9) więcej...Chia (nasiona) (16) więcej...Pestki dyni (18) więcej...Mak (26) więcej...Siemię lniane (30) więcej...
Zawartość sodu w nasionach i orzechach
Bazylia (4) więcej...Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady (5) więcej...Trawa cytrynowa (6) więcej...Tymianek (9) więcej...Cynamon (10) więcej...Sezam (11) więcej...Sos pomidorowy (11) więcej...Imbir (13) więcej...Oregano (15) więcej...Płatki migdałowe (19) więcej...Kakao (mielone lub ziarna) (21) więcej...Cząber (24) więcej...Rozmaryn (26) więcej...Wiórki kokosowe (37) więcej...Kurkuma (38) więcej...Kolendra (46) więcej...Pietruszka (natka) (56) więcej...Koper (61) więcej...Estragon (62) więcej...Majeranek (77) więcej...Ogórecznik (80) więcej...Komosa piżmowa, komosa meksykańska, herbata jezuicka (80) więcej...Trybula (83) więcej...Majonez (635) więcej...Ketchup (keczup) (907) więcej...Musztarda (1104) więcej...Sos sojowy (5493) więcej...Sól (38758) więcej...
Zawartość sodu w przyprawach
Pierś z gęsi (50) więcej...Mięso z królika (tuszka) (50) więcej...Konina (mięso z konia) (55) więcej...Polędwiczka wieprzowa (57) więcej...Pierś z kaczki (57) więcej...Żabie udka (58) więcej...Stek (wołowy) (58) więcej...Podroby drobiowe (60) więcej...Karkówka (60) więcej...Wieprzowina (mięso wieprzowe) (62) więcej...Pierś z kurczaka (63) więcej...Mięso z kaczki (63) więcej...Baranina (66) więcej...Mięso z kurczaka (68) więcej...Mięso mielone wieprzowe (68) więcej...Wołowina (72) więcej...Mięso mielone wołowe (73) więcej...Schab pieczony (74) więcej...Kotlet schabowy (74) więcej...Cielęcina (83) więcej...Mięso z gęsi (gęsina) (87) więcej...Udko z kurczaka (96) więcej...Mięso z indyka (105) więcej...Pierś z indyka (113) więcej...Wątróbka z gęsi (140) więcej...Suszona wołowina (1785) więcej...
Zawartość sodu w mięsach
Mleko (3) więcej...Ser Mozzarella (16) więcej...Mleko matki (17) więcej...Jogurt naturalny (36) więcej...Jogurt grecki (36) więcej...Mleko owcze (44) więcej...Żółtko jajka (48) więcej...Mleko kozie (50) więcej...Ser Mascarpone (54) więcej...Śmietana 18% (70) więcej...Śmietana 12% (83) więcej...Jajko gotowane (na twardo lub miękko) (124) więcej...Śmietana bez tłuszczu (141) więcej...Jajko (142) więcej...Jajecznica (145) więcej...Omlet (145) więcej...Białko jajka (166) więcej...Ser żółty (typu szwajcarskiego) (187) więcej...Jajko smażone lub sadzone (207) więcej...Ser biały twarogowy chudy (308) więcej...Ser biały, twaróg (315) więcej...Serek wiejski (twarożek) (315) więcej...Mleko w proszku (371) więcej...Ser kozi (415) więcej...Ser kozi twardy (423) więcej...Ser kozi miękki (459) więcej...Maślanka (517) więcej...Ser Brie (629) więcej...Ser Cheddar (644) więcej...Ser wędzony (800) więcej...Ser żółty Gouda (819) więcej...Ser Camembert (842) więcej...Ser żółty Edamski (973) więcej...Ser feta (1139) więcej...Ser pleśniowy Blue (1146) więcej...Parmezan (1175) więcej...Ser halloumi (2214) więcej...
Zawartość sodu w produktach nabiałowych
Margaryna (2) więcej...Masło migdałowe (7) więcej...Masło (11) więcej...Smalec (27) więcej...Masło (typu 60%) (450) więcej...Masło orzechowe (486) więcej...
Zawartość sodu w tłuszczach
Tuńczyk (39) więcej...Karp (filet, mięso) (49) więcej...Węgorz (filet, mięso) (51) więcej...Pstrąg (51) więcej...Tilapia (filet, mięso) (52) więcej...Dorsz (mięso, filet) (54) więcej...Łosoś (filet, mięso) (59) więcej...Mięso z rekina (79) więcej...Halibut (filet, mięso) (80) więcej...Miecznik (filet, mięso) (81) więcej...Makrela wędzona (83) więcej...Mintaj (filet, mięso) (86) więcej...Śledź (90) więcej...Makrela (90) więcej...Anchois (104) więcej...Okoń (287) więcej...Flądra (filet, mięso) (296) więcej...Paluszki rybne (402) więcej...Łosoś wędzony (672) więcej...Kawior (1500) więcej...
Zawartość sodu w rybach
Mleko owsiane (0.1) więcej...Mleko ryżowe (0.1) więcej...Mleko orzechowe (0.13) więcej...Kawa czarna (2) więcej...Herbata (4) więcej...Cola (Coca Cola) (4) więcej...Woda (5) więcej...Sprite (9) więcej...Mleko kokosowe (13) więcej...Kawa rozpuszczalna (37) więcej...Mleko migdałowe (72) więcej...Woda kokosowa (105) więcej...
Zawartość sodu w napojach
Cukier (1) więcej...Miód (4) więcej...Syrop klonowy (12) więcej...Miód sztuczny (19) więcej...Czekolada (24) więcej...Faworki (29) więcej...Dżem (32) więcej...Krówka (cukierek) (45) więcej...Galaretka (na wodzie) (75) więcej...Czekolada mleczna (79) więcej...Lody (80) więcej...Bąbolada (105) więcej...Czekolada biała (105) więcej...Napoleonka (131) więcej...Ciasto (139) więcej...Tiramisu (155) więcej...Twix - Baton (170) więcej...Piernik (174) więcej...Baton Mars (186) więcej...Chałwa (195) więcej...Biszkopt (228) więcej...Pączek (326) więcej...Muffinka (336) więcej...Snickers - Baton (359) więcej...Croissant (384) więcej...Sernik (438) więcej...Gofr (511) więcej...Ciasto marchewkowe (567) więcej...Herbatniki (580) więcej...
Zawartość sodu w słodyczach
Spaghetti, makaron (gotowany) (1) więcej...Lasagne, lazania (makaron) (1) więcej...Ryż biały (1) więcej...Mąka (pszenna) (2) więcej...Makaron (2) więcej...Kasza manna (3) więcej...Ryż brązowy (4) więcej...Kasza gryczana (4) więcej...Kasza jaglana (5) więcej...Kuskus (5) więcej...Płatki owsiane (5) więcej...Makaron gotowany (6) więcej...Makaron razowy (gotowany) (6) więcej...Makaron sojowy (10) więcej...Kasza bulgur (17) więcej...Makaron ryżowy (19) więcej...Owsianka (na wodzie) (49) więcej...Musli (122) więcej...Płatki kukurydziane (1167) więcej...
Zawartość sodu w produktach zbożowych
Migdały (1) więcej...Pistacje (1) więcej...Orzechy brazylijskie (2) więcej...Orzeszki piniowe (2) więcej...Orzechy włoskie (2) więcej...Orzechy Macadamia (5) więcej...Orzechy nerkowca (12) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (18) więcej...Kokos (20) więcej...
Zawartość sodu w orzechach
Szałwia (11) więcej...Mięta (30) więcej...Mięta pieprzowa (31) więcej...Mniszek lekarski (76) więcej...
Zawartość sodu w ziołach
Baleron (749) więcej...Boczek wędzony (751) więcej...Wędlina wieprzowa (827) więcej...Wędlina drobiowa (1032) więcej...Szynka z indyka (1038) więcej...Salami drobiowe (z indyka) (1107) więcej...Pastrami (1123) więcej...Salami (1140) więcej...Szynka wędzona (1203) więcej...Konserwa / Mielonka (1245) więcej...Mortadela (1246) więcej...Pepperoni (kiełbasa) (1582) więcej...
Zawartość sodu w wędlinach
Kalmary (44) więcej...Ostrygi (85) więcej...Krewetki (119) więcej...Surimi (paluszki) (143) więcej...Ośmiornica (230) więcej...Homar (423) więcej...
Zawartość sodu w owocach morza
Gin (1) więcej...Rum (1) więcej...Wódka (1) więcej...Piwo (4) więcej...Wino czerwone (4) więcej...Cydr (np. Lubelski) (4) więcej...Wino białe (5) więcej...Piwo bezalkoholowe (13) więcej...Ajerkoniak (54) więcej...
Zawartość sodu w alkoholach
Sok jeżynowy (1) więcej...Sok z cytryny (1) więcej...Sok pomarańczowy (1) więcej...Sok mandarynkowy (1) więcej...Sok wiśniowy (1) więcej...Sok grejpfrutowy (1) więcej...Sok żurawinowy (2) więcej...Sok ananasowy (2) więcej...Sok jabłkowy (4) więcej...Sok winogronowy (5) więcej...Sok pomidorowy (10) więcej...Sok malinowy (syrop malinowy) (10) więcej...Sok marchwiowy (66) więcej...
Zawartość sodu w sokach
Popcorn (8) więcej...Chipsy (8) więcej...Chrupki kukurydziane (12) więcej...Bakuś serek Bakoma (40) więcej...Frytki (210) więcej...Nachos'y (313) więcej...Chipsy Lays (690) więcej...Paluszki (713) więcej...
Zawartość sodu w przekąskach
Chałka (279) więcej...Chleb razowy (ciemny) (455) więcej...Bułka (pszenna) (467) więcej...Bagietka (467) więcej...Tortilla (482) więcej...Chleb (pszenny) (490) więcej...Kromka chleba (490) więcej...Ciabatta (516) więcej...Kajzerka (544) więcej...Tost (chleb tostowy) (601) więcej...Chleb żytni (603) więcej...Precel (1240) więcej...
Zawartość sodu w pieczywach
Kaszanka (680) więcej...Chorizo (788) więcej...Kiełbasa (848) więcej...Kiełbasa biała (853) więcej...Frankfurterki (865) więcej...Parówki (879) więcej...Frankfuterki z indyka (911) więcej...Frankfurterki drobiowe (1027) więcej...
Zawartość sodu w kiełbasach
Daktyle (suszone) (1) więcej...Śliwki suszone (2) więcej...Suszona żurawina (5) więcej...Suszona gruszka (6) więcej...Suszona morela (10) więcej...Suszona figa (10) więcej...Wiśnie suszone (13) więcej...Agawa suszona (14) więcej...Rodzynki (26) więcej...Jagody Goji (298) więcej...
Zawartość sodu w owocach suszonych