Kapusta sitowata - wartości odżywcze i witaminy
Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki kapusty sitowatej
Charakterystyczne właściwości kapusty sitowatej

Czym wyróżnia się kapusta sitowata spośród warzyw
W porównaniu z innymi warzywami kapusta sitowata charakteryzuje się sporą zawartością witaminy C, żelaza, witaminy K i wapnia. Zawiera też dawkę błonnika, białka i witaminy A.
Zobacz wszystkie wartości odżywcze kapusty sitowatej na wykresach.
kapusta sitowata - witaminy (w 100g)
- Witamina A3024 IU
- Witamina B1 (Tiamina)0.08 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.11 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.8 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.21 mg
- Witamina B60.18 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)12 mcg
- Witamina C70 mg
- Witamina K257.5 mg
Skład kapusty sitowatej (w 100g)
- 4.67g WĘGLOWODANY
- 0.42g TŁUSCZE
- 2.86g BIAŁKO
- 3.2g BŁONNIK
Skład energetyczny
- 55% WĘGLOWODANY
- 34% BIAŁKO
- 11% TŁUSZCZ
kapusta sitowata - minerały (w 100g)
- Potas384 mg
- Magnez32 mg
- Wapń115 mg
- Sód20 mg
- Żelazo1.64 mg
- Cynk0.25 mg
- Beta karoten1790 mg
Ile białka jest w kapuście sitowatej?
Liście kapusty sitowatej zawierają 2.86 g białka na 100g.
Średniej wielkości kapusta sitowata (330 g) zawiera ok. 9.4 g białka.
Ile węglowodanów jest w liściach kapusty sitowatej?
Liście kapusty sitowatej zawierają 4.67 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości kapusta sitowata (330 g) zawiera ok. 15.4 g węglowodanów.
Ile waży kapusta sitowata?
Średniej wielkości kapusta sitowata (część jadalna po obraniu) waży ok. 330g. Garść liści kapusty sitowatej waży ok. 50g.
Ile błonnika jest w liściach kapusty sitowatej?
Liście kapusty sitowatej zawierają w sobie 3.2 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości kapusta sitowata (330 g) zawiera ok. 10.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 35% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile tłuszczu ma kapusta sitowata?
Liście kapusty sitowatej zawierają 0.42 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości kapusta sitowata (330 g) zawiera ok. 1.386 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile magnezu znajduje się w kapuście sitowatej?
Liście kapusty sitowatej zawierają 32 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości kapusta sitowata (330 g) zawiera ok. 105.6 mg magnezu. Odpowiada to ok. 26% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Jaki indeks glikemiczny ma kapusta sitowata?
Liście kapusty sitowatej mają niski indeks glikemiczny. Jest on równy 10.
Wykresy - jak kapusta sitowata wypada na tle innych warzyw?
Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak kapusta sitowata prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma piżmian?
- Czy kapusta sitowata tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w pasternaku?
- Jakie witaminy ma groszek?
- Ile błonnika jest w ziemniakach?
- Czy dynia zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma portulaka?
- Ile magnezu znajduje się w cykorii?
- Jaki indeks glikemiczny ma rzodkiewka?
- Ile białka jest w rabarbarze?
- Ile waży kozibród?
Dodaj opinię