Kasza bulgur - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki kaszy bulgur

Ocena: 4.5 na podstawie 47 głosów.
Kategorie | Produkty zbożowe

Charakterystyczne właściwości kaszy bulgur

Kasza bulgur - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Jakie właściwości ma kasza bulgur na tle innych produktów zbożowych?

W porównaniu z innymi produktami zbożowym kasza bulgur charakteryzuje się sporą zawartością błonnika, magnezu, potasu i białka. Zawiera też dawkę niacyny (witaminy B3), witaminy B6 i wapnia.

Zobacz wszystkie wartości odżywcze kaszy bulgur na wykresach.

kasza bulgur - witaminy (w 100g)

  • Witamina A9 IU
  • Witamina B1 (Tiamina)0.232 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.115 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)5.114 mg
  • Witamina B60.342 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.027 mcg
  • Witamina E0.06 mg
  • Witamina K0.002 mg

Skład kaszy bulgur (w 100g)

  • 75.87g WĘGLOWODANY
  • 1.33g TŁUSCZE
  • 12.29g BIAŁKO
  • 12.5g BŁONNIK
  • 9g WODA

Skład energetyczny

  • 83% WĘGLOWODANY
  • 13% BIAŁKO
  • 3% TŁUSZCZ

kasza bulgur - minerały (w 100g)

  • Potas410 mg
  • Fosfor1.9 mg
  • Magnez164 mg
  • Wapń35 mg
  • Sód17 mg
  • Żelazo2.46 mg
  • Cynk1.9 mg
Kalorie342kcal
Węglowodany75.87gram
Białko12.29gram
Tłuszcze1.33gram
Błonnik12.5gram

Ile białka jest w kaszy bulgur?

Kasza bulgur zawiera 12.29 g białka na 100g.
Łyżka kaszy bulgur (15 g) zawiera ok. 1.8 g białka.

Ile węglowodanów jest w kaszy bulgur?

Kasza bulgur zawiera 75.87 g węglowodanów na 100g.
Łyżka kaszy bulgur (15 g) zawiera ok. 11.4 g węglowodanów.

Ile waży kasza bulgur?

Łyżka kaszy bulgur waży ok. 15g.
Szklanka kaszy bulgur waży ok. 195g.

Ile błonnika jest w kaszy bulgur?

Kasza bulgur zawiera w sobie 12.5 g błonnika na 100g.
Łyżka kaszy bulgur (15 g) zawiera ok. 1.9 g błonnika. Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy kasza bulgur zawiera gluten?

Kasza bulgur nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma kasza bulgur?

Kasza bulgur zawiera 1.33 g tłuszczu na 100g.
Łyżka kaszy bulgur (15 g) zawiera ok. 0.1995 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w kaszy bulgur?

Kasza bulgur zawiera 164 mg magnezu na 100g.
Łyżka kaszy bulgur (15 g) zawiera ok. 24.6 mg magnezu. Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma kasza bulgur?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma kasza bulgur. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak kasza bulgur wypada na tle innych produktów zbożowych?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak kasza bulgur prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.

kasza bulgur - powiązane produkty

  • Kasza bulgur, gotowana109 kcal/100g
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też
Udało Ci się znaleźć to, czego szukasz?
Polub nas na Fb :)

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij