Miecznik (filet, mięso) - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki fileta z miecznika

Kategorie | Ryby

Charakterystyczne właściwości fileta z miecznika

Miecznik (filet, mięso) - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Czym wyróżnia się miecznik spośród ryb

W porównaniu z innymi rybami miecznik charakteryzuje się sporą zawartością potasu, białka, witaminy B6 i wody. Zawiera też dawkę magnezu, sodu i cholesterolu.

Zobacz wszystkie wartości odżywcze fileta z miecznika na wykresach.

miecznik - witaminy (w 100g)

Witamina A120 IU
Witamina B1 (Tiamina)0.075 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.053 mg
Witamina B3 (Niacyna)7.76 mg
Witamina B60.543 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.002 mcg
Witamina E2.02 mg

Skład fileta z miecznika (w 100g)

0g WĘGLOWODANY
6.65g TŁUSCZE
19.66g BIAŁKO
0g BŁONNIK
73.38g WODA

Skład energetyczny

0% WĘGLOWODANY
57% BIAŁKO
43% TŁUSZCZ

miecznik - minerały (w 100g)

Potas418 mg
Fosfor0.1 mg
Magnez29 mg
Wapń5 mg
Sód81 mg
Żelazo0.38 mg
Cynk0.1 mg

Kalorie144kcal

Białko19.66gram

Tłuszcze6.65gram

Cholesterol66mg

Ile białka jest w filecie z miecznika?

Miecznik zawiera 19.66 g białka na 100g.

Ile węglowodanów jest w filecie z miecznika?

0 g węglowodanów - miecznik nie zawiera węglowodanów.

Ile waży miecznik?

Jesteśmy w trakcie ważenia fileta z miecznika. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g fileta z miecznika.

Ile błonnika jest w filecie z miecznika?

0 g błonnika - miecznik nie zawiera błonnika.

Ile tłuszczu ma miecznik?

Miecznik zawiera 6.65 g tłuszczu na 100g.
100g fileta z miecznika zawiera ok. 6.65 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 13% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w filecie z miecznika?

Miecznik zawiera 29 mg magnezu na 100g.
100g fileta z miecznika zawiera ok. 29 mg magnezu. Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma miecznik?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma miecznik. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak miecznik wypada na tle innych ryb?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak miecznik prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.