Tilapia (filet, mięso) - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki fileta z tilapii

Kategorie | Ryby

Charakterystyczne właściwości fileta z tilapii

Tilapia (filet, mięso) - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Czym wyróżnia się filet z tilapii spośród ryb

W porównaniu z innymi rybami filet z tilapii charakteryzuje się sporą zawartością żelaza, białka, kwasu foliowego (wit. B9) i wody. Zawiera też dawkę magnezu, fosforu i cholesterolu.

Zobacz wszystkie wartości odżywcze fileta z tilapii na wykresach.

filet z tilapii - witaminy (w 100g)

Witamina B1 (Tiamina)0.041 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.063 mg
Witamina B3 (Niacyna)3.903 mg
Witamina B60.162 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.024 mcg
Witamina E0.4 mg
Witamina K0.001 mg

Skład fileta z tilapii (w 100g)

0g WĘGLOWODANY
1.7g TŁUSCZE
20.08g BIAŁKO
0g BŁONNIK
78.08g WODA

Skład energetyczny

0% WĘGLOWODANY
84% BIAŁKO
16% TŁUSZCZ

filet z tilapii - minerały (w 100g)

Potas302 mg
Fosfor1.4 mg
Magnez27 mg
Wapń10 mg
Sód52 mg
Żelazo0.56 mg
Cynk1.4 mg

Kalorie96kcal

Białko20.08gram

Tłuszcze1.7gram

Cholesterol50mg

Ile białka jest w filecie z tilapii?

Filet z tilapii zawiera 20.08 g białka na 100g.
Średniej wielkości filet z tilapii (105 g) zawiera ok. 21.1 g białka.

Ile węglowodanów jest w filecie z tilapii?

0 g węglowodanów - filet z tilapii nie zawiera węglowodanów.

Ile waży filet z tilapii?

Średniej wielkości filet z tilapii (część jadalna po obraniu) waży ok. 105g.

Ile błonnika jest w filecie z tilapii?

0 g błonnika - filet z tilapii nie zawiera błonnika.

Ile tłuszczu ma filet z tilapii?

Filet z tilapii zawiera 1.7 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości filet z tilapii (105 g) zawiera ok. 1.785 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w filecie z tilapii?

Filet z tilapii zawiera 27 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości filet z tilapii (105 g) zawiera ok. 28.35 mg magnezu. Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma filet z tilapii?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma filet z tilapii. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak filet z tilapii wypada na tle innych ryb?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak filet z tilapii prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.