Jajko gotowane (na twardo lub miękko) - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki jajka gotowanego

Ocena: 4.4 na podstawie 147 głosów.
Kategorie | Nabiał

Charakterystyczne właściwości jajka gotowanego

Jajko gotowane (na twardo lub miękko) - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Czym wyróżnia się jajko gotowane spośród produktów nabiałowych

W porównaniu z innymi produktami nabiałowymi jajko gotowane charakteryzuje się sporą zawartością białka, kwasu foliowego (wit. B9), witaminy E i cholesterolu. Zawiera też dawkę żelaza, cukru i wody.

Zobacz wszystkie wartości odżywcze jajka gotowanego na wykresach.

jajko gotowane - witaminy (w 100g)

  • Witamina A520 IU
  • Witamina B1 (Tiamina)0.066 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.513 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)0.064 mg
  • Witamina B60.121 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.044 mcg
  • Witamina E1.03 mg

Skład jajka gotowanego (w 100g)

  • 1.12g WĘGLOWODANY
  • 10.61g TŁUSCZE
  • 12.58g BIAŁKO
  • 0g BŁONNIK
  • 74.62g WODA

Skład energetyczny

  • 3% WĘGLOWODANY
  • 33% BIAŁKO
  • 64% TŁUSZCZ

jajko gotowane - minerały (w 100g)

  • Potas126 mg
  • Fosfor0.3 mg
  • Magnez10 mg
  • Wapń50 mg
  • Sód124 mg
  • Żelazo1.19 mg
  • Cynk0.3 mg
Kalorie155kcal
Węglowodany1.12gram
Białko12.58gram
Tłuszcze10.61gram
Cholesterol373mg

Ile białka jest w jajku gotowanym?

Jajka gotowane zawierają 12.58 g białka na 100g.
Średniej wielkości jajko gotowane (55 g) zawiera ok. 6.9 g białka.

Ile węglowodanów jest w jajkach gotowanych?

Jajka gotowane zawierają 1.12 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości jajko gotowane (55 g) zawiera ok. 0.6 g węglowodanów.

Ile waży jajko gotowane?

Średniej wielkości jajko gotowane (część jadalna po obraniu) waży ok. 55g.

Ile błonnika jest w jajkach gotowanych?

0 g błonnika - jajka gotowane nie zawierają błonnika.

Czy jajka gotowane zawierają gluten?

Jajka gotowane nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma jajko gotowane?

Jajka gotowane zawierają 10.61 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości jajko gotowane (55 g) zawiera ok. 5.8355 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 12% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w jajku gotowanym?

Jajka gotowane zawierają 10 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości jajko gotowane (55 g) zawiera ok. 5.5 mg magnezu. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma jajko gotowane?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają jajka gotowane. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak jajko gotowane wypada na tle innych produktów nabiałowych?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak jajko gotowane prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też
Udało Ci się znaleźć to, czego szukasz?
Polub nas na Fb :)

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij