Pomidor - wartości odżywcze i witaminy
Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki pomidora
Charakterystyczne właściwości pomidora
Jakie właściwości ma pomidor na tle innych warzyw?
W porównaniu z innymi warzywami pomidor charakteryzuje się sporą zawartością fosforu, potasu, niacyny (witaminy B3) i witaminy A. Zawiera też dawkę witaminy C, kwasu foliowego (wit. B9) i witaminy E.
Zobacz wszystkie wartości odżywcze pomidora na wykresach.
pomidor - witaminy (w 100g)
- Witamina A833 IU
- Witamina B1 (Tiamina)0.037 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.594 mg
- Witamina B60.08 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)15 mcg
- Witamina C13 mg
- Witamina E0.54 mg
- Witamina K7.9 mg
Skład pomidora (w 100g)
- 3.9g WĘGLOWODANY
- 0.2g TŁUSCZE
- 0.9g BIAŁKO
- 1.2g BŁONNIK
Skład energetyczny
- 74% WĘGLOWODANY
- 17% BIAŁKO
- 9% TŁUSZCZ
pomidor - minerały (w 100g)
- Potas237 mg
- Fosfor24 mg
- Magnez11 mg
- Wapń10 mg
- Sód5 mg
- Żelazo0.3 mg
- Cynk0.17 mg
- Beta karoten101 mg
Ile białka jest w pomidorze?
Pomidory zawierają 0.9 g białka na 100g.
Średniej wielkości pomidor (185 g) zawiera ok. 1.7 g białka.
Ile węglowodanów jest w pomidorach?
Pomidory zawierają 3.9 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości pomidor (185 g) zawiera ok. 7.2 g węglowodanów.
Ile waży pomidor?
Średniej wielkości pomidor (część jadalna po obraniu) waży ok. 185g. Plaster pomidora waży ok. 6g.
Ile błonnika jest w pomidorach?
Pomidory zawierają w sobie 1.2 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości pomidor (185 g) zawiera ok. 2.2 g błonnika. Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile tłuszczu ma pomidor?
Pomidory zawierają 0.2 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości pomidor (185 g) zawiera ok. 0.37 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile magnezu znajduje się w pomidorze?
Pomidory zawierają 11 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości pomidor (185 g) zawiera ok. 20.35 mg magnezu. Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Jaki indeks glikemiczny ma pomidor?
Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają pomidory. Zajrzyj do nas za kilka dni.
Wykresy - jak pomidor wypada na tle innych warzyw?
Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak pomidor prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.
pomidor - powiązane produkty
- Pomidor koktajlowy18 kcal/100g
- Pomidor mrożony15 kcal/100g
- Pomidor pomarańczowy16 kcal/100g
- Pomidor zielony23 kcal/100g
- Pomidor żółty15 kcal/100g
- Pomidor, duszony79 kcal/100g
- Pomidor, suszony na słońcu258 kcal/100g
- Pomidorowa z makaronem P.P.H.U. Hanpol37 kcal/100g
- Pomidorowa z mozzarellą i makaronem Knorr50 kcal/100g
- Pomidory całe bez skórki ZPOW Dawtona23 kcal/100g
- Pomidory całe Importer Dawtona22 kcal/100g
- Pomidory krojone bez skórki w soku pomidorowym Pudliszki25 kcal/100g
- Pomidory krojone bez skórki z czosnkiem ZPOW Dawtona21 kcal/100g
- Pomidory krojone chopped tomatoes Del Monte Foods15 kcal/100g
- Pomidory z puszki21 kcal/100g
- Pomidory suszone - sundried tomato antipasti Tesco225 kcal/100g
- Pomidory suszone Iposea100 kcal/100g
- Pomidory w całości Melissa Kikizas25 kcal/100g
- Pomidory suszone213 kcal/100g
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma rzepa?
- Czy pomidor tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w łuście głąbigroszku?
- Jakie witaminy ma pochrzyn?
- Ile błonnika jest w cukinii?
- Czy migdały zawierajągluten?
- Ile tłuszczu ma gryka?
- Ile magnezu znajduje się w orzechach brazylijskich?
- Jaki indeks glikemiczny mają orzechy nerkowca?
- Ile białka jest w kasztanie jadalnym?
- Ile waży chia?
Dodaj opinię