Ciecierzyca - wartości odżywcze i witaminy
Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki cieciorki
Inne nazwy: cieciorka, groch włoski
Charakterystyczne właściwości cieciorki
Jakie właściwości ma ciecierzyca na tle innych warzyw?
W porównaniu z innymi warzywami ciecierzyca charakteryzuje się sporą zawartością błonnika, żelaza, magnezu i białka. Zawiera też dawkę potasu, witaminy B1 i cynku.
Zobacz wszystkie wartości odżywcze cieciorki na wykresach.
ciecierzyca - witaminy (w 100g)
- Witamina A67 IU
- Witamina B1 (Tiamina)0.477 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.212 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.541 mg
- Witamina B60.535 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.557 mcg
- Witamina C4 mg
- Witamina E0.82 mg
- Witamina K0.009 mg
Skład cieciorki (w 100g)
- 62.95g WĘGLOWODANY
- 6.04g TŁUSCZE
- 20.47g BIAŁKO
- 12.2g BŁONNIK
- 7.68g WODA
Skład energetyczny
- 65% WĘGLOWODANY
- 21% BIAŁKO
- 14% TŁUSZCZ
ciecierzyca - minerały (w 100g)
- Potas718 mg
- Fosfor9 mg
- Magnez79 mg
- Wapń57 mg
- Sód24 mg
- Żelazo4.31 mg
- Cynk9 mg
Ile białka jest w ciecierzycy?
Ciecierzyca zawiera 20.47 g białka na 100g.
Ile węglowodanów jest w ciecierzycy?
Ciecierzyca zawiera 62.95 g węglowodanów na 100g.
Ile waży ciecierzyca?
Jesteśmy w trakcie ważenia cieciorki. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g cieciorki.
Ile błonnika jest w ciecierzycy?
Ciecierzyca zawiera w sobie 12.2 g błonnika na 100g.
100g cieciorki zawiera ok. 12.2 g błonnika. Odpowiada to ok. 41% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile tłuszczu ma ciecierzyca?
Ciecierzyca zawiera 6.04 g tłuszczu na 100g.
100g cieciorki zawiera ok. 6.04 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 12% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile magnezu znajduje się w ciecierzycy?
Ciecierzyca zawiera 79 mg magnezu na 100g.
100g cieciorki zawiera ok. 79 mg magnezu. Odpowiada to ok. 20% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Jaki indeks glikemiczny ma ciecierzyca?
Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma ciecierzyca. Zajrzyj do nas za kilka dni.
Wykresy - jak ciecierzyca wypada na tle innych warzyw?
Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak ciecierzyca prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.
ciecierzyca - powiązane produkty
- Ciecierzyca bio306 kcal/100g
- Ciecierzyca Makro320 kcal/100g
- Ciecierzyca gotowana163 kcal/100g
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma miód?
- Czy ciecierzyca tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w chipsach lays?
- Jakie witaminy ma drożdżówka z makiem?
- Ile błonnika jest w krakersie?
- Czy papryka zielona zawiera gluten?
- Ile tłuszczu mają sezamki?
- Ile magnezu znajduje się w mini marchewce?
- Jaki indeks glikemiczny ma bulion warzywny?
- Ile białka jest w espresso?
- Ile waży papryczka chili?
Dodaj opinię