Tuńczyk - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki tuńczyka

Inne nazwy: tuńczyk w sosie, tuńczyk w sosie własnym, filet z tuńczyka

Ocena: 4.3 na podstawie 141 głosów.
Kategorie | Ryby

Charakterystyczne właściwości tuńczyka

Tuńczyk - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Jakie właściwości ma tuńczyk na tle innych ryb?

W porównaniu z innymi rybami tuńczyk charakteryzuje się sporą zawartością fosforu, białka i witaminy B1. Zawiera też dawkę niacyny (witaminy B3), witaminy B6 i cynku.

Zobacz wszystkie wartości odżywcze tuńczyka na wykresach.

tuńczyk - witaminy (w 100g)

  • Witamina A2183 IU
  • Witamina B1 (Tiamina)0.241 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.251 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)8.654 mg
  • Witamina B60.455 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.002 mcg
  • Witamina E1 mg

Skład tuńczyka (w 100g)

  • 0g WĘGLOWODANY
  • 4.9g TŁUSCZE
  • 23.33g BIAŁKO
  • 0g BŁONNIK
  • 68.09g WODA

Skład energetyczny

  • 0% WĘGLOWODANY
  • 68% BIAŁKO
  • 32% TŁUSZCZ

tuńczyk - minerały (w 100g)

  • Potas252 mg
  • Fosfor5.7 mg
  • Magnez50 mg
  • Wapń8 mg
  • Sód39 mg
  • Żelazo1.02 mg
  • Cynk5.7 mg
Kalorie144kcal
Białko23.33gram
Tłuszcze4.9gram
Cholesterol38mg

Ile białka jest w tuńczyku?

Tuńczyk zawiera 23.33 g białka na 100g.

Ile węglowodanów jest w tuńczyku?

0 g węglowodanów - tuńczyk nie zawiera węglowodanów.

Ile waży tuńczyk?

Jesteśmy w trakcie ważenia tuńczyka. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g tuńczyka.

Ile błonnika jest w tuńczyku?

0 g błonnika - tuńczyk nie zawiera błonnika.

Czy tuńczyk zawiera gluten?

Tuńczyk nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma tuńczyk?

Tuńczyk zawiera 4.9 g tłuszczu na 100g.
100g tuńczyka zawiera ok. 4.9 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 10% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w tuńczyku?

Tuńczyk zawiera 50 mg magnezu na 100g.
100g tuńczyka zawiera ok. 50 mg magnezu. Odpowiada to ok. 13% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma tuńczyk?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma tuńczyk. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak tuńczyk wypada na tle innych ryb?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak tuńczyk prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.

tuńczyk - powiązane produkty

  • Sushi nigiri - tuńczyk158 kcal/100g
  • Sushi sashimi - tuńczyk141 kcal/100g
  • Tuńczyk błękitnopłetwy, świeży144 kcal/100g
  • Tuńczyk kawałki w oleju roślinnym Polinord290 kcal/100g
  • Tuńczyk kawałki w sosie własnym Abbey Foods105 kcal/100g
  • Tuńczyk kawałki w sosie własnym BK Food121 kcal/100g
  • Tuńczyk kawałki w sosie własnym Graal80 kcal/100g
  • Tuńczyk kawałki w sosie własnym SuperFish100 kcal/100g
  • Tuńczyk light, w oleju198 kcal/100g
  • Tuńczyk light, w oleju bez soli198 kcal/100g
  • Tuńczyk light, w wodzie116 kcal/100g
  • Tuńczyk light, w wodzie bez soli116 kcal/100g
  • Tuńczyk po katalońsku pikantny Carrefour101 kcal/100g
  • Tuńczyk rozdrobniony w sosie własnym Abbey Foods95 kcal/100g
  • Tuńczyk rozdrobniony w wodzie King Oscar/Rieber Foods91 kcal/100g
  • Tuńczyk sałatka meksykańska Wilbo126 kcal/100g
  • Tuńczyk sałatkowy w oleju rozdrobniony Graal170 kcal/100g
  • Tuńczyk w kawałkach w oleju Polinord189 kcal/100g
  • Tuńczyk w kawałkach w oleju słonecznikowym King Oscar/Rieber Foods197 kcal/100g
  • Tuńczyk w kawałkach w sosie własnym Graal97 kcal/100g
  • Tuńczyk w kawałkach w sosie własnym King Oscar/Rieber Foods105 kcal/100g
  • Tuńczyk w kawałkach w sosie własnym Lisner102 kcal/100g
  • Tuńczyk w kawałkach w sosie własnym Princes Foods105 kcal/100g
  • Tuńczyk w kawałkach w sosie własnym Tropico68 kcal/100g
  • Tuńczyk w oliwie z oliwek Airone213 kcal/100g
  • Tuńczyk w sosie curry BK Food132 kcal/100g
  • Tuńczyk w sosie pomidorowym z warzywami Wilbo92 kcal/100g
  • Tuńczyk w sosie własnym duże kawałki Wilbo99 kcal/100g
  • Tuńczyk w wodzie96 kcal/100g
  • Tuńczyk w wodzie Graal107 kcal/100g
  • Tuńczyk w zalewie słonej - rozdrobniony LEWIATAN198 kcal/100g
  • Tuńczyk z warzywami i czarnymi oliwkami Carrefour96 kcal/100g
  • Tuńczyk żółtopłetwy, świeży108 kcal/100g
  • Tuńczyk, świeży137 kcal/100g
  • Tuńczyk, w oleju190 kcal/100g
  • Tuńczyk, w oleju bez soli186 kcal/100g
  • Tuńczyk, w sosie własnym96 kcal/100g
  • Tuńczyk, w wodzie bez soli128 kcal/100g
  • Tuńczyk, wędzony158 kcal/100g
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też
Udało Ci się znaleźć to, czego szukasz?
Polub nas na Fb :)

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij