Sezamki - wartości odżywcze i witaminy
Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki sezamków
Charakterystyczne właściwości sezamków
Czym wyróżniają się sezamki spośród słodyczy?
W porównaniu z innymi słodyczami sezamki charakteryzują się sporą zawartością błonnika, magnezu, fosforu i białka. Zawierają też dawkę witaminy B1, niacyny (witaminy B3) i witaminy B6.
Zobacz wszystkie wartości odżywcze sezamków na wykresach.
sezamki - witaminy (w 100g)
- Witamina A1 IU
- Witamina B1 (Tiamina)0.276 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.197 mg
- Witamina B3 (Niacyna)3.31 mg
- Witamina B60.28 mg
- Witamina E1.12 mg
Skład sezamków (w 100g)
- 34.7g WĘGLOWODANY
- 26.4g TŁUSCZE
- 10.2g BIAŁKO
- 3.5g BŁONNIK
- 27.1g WODA
Skład energetyczny
- 33% WĘGLOWODANY
- 10% BIAŁKO
- 57% TŁUSZCZ
sezamki - minerały (w 100g)
- Potas171 mg
- Fosfor342 mg
- Magnez167 mg
- Wapń51 mg
- Sód84 mg
- Żelazo2.6 mg
- Cynk1.24 mg
- Beta karoten5 mg
Ile białka jest w sezamkach?
Sezamki zawierają 10.2 g białka na 100g.
Średniej wielkości sezamki (9 g) zawiera ok. 0.9 g białka.
Ile węglowodanów jest w sezamkach?
Sezamki zawierają 34.7 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości sezamki (9 g) zawiera ok. 3.1 g węglowodanów.
Ile ważą sezamki?
Średniej wielkości sezamki (część jadalna po obraniu) waży ok. 9g.
Ile błonnika jest w sezamkach?
Sezamki zawierają w sobie 3.5 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości sezamki (9 g) zawiera ok. 0.3 g błonnika. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile tłuszczu mają sezamki?
Sezamki zawierają 26.4 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości sezamki (9 g) zawiera ok. 2.376 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile magnezu znajduje się w sezamkach?
Sezamki zawierają 167 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości sezamki (9 g) zawiera ok. 15.03 mg magnezu. Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Jaki indeks glikemiczny mają sezamki?
Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają sezamki. Zajrzyj do nas za kilka dni.
Wykresy - jak sezamki wypadają na tle innych słodyczy?
Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak sezamki prezentują się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.
sezamki - powiązane produkty
- Sezamki aha Cadbury Wedel505 kcal/100g
- Sezamki amki naturalne Unitop-Optima509 kcal/100g
- Sezamki w czekoladzie "Unitop-Optima"519 kcal/100g
- Sezamki w polewie jogurtowej "Unitop-Optima"521 kcal/100g
- Sezamki z orzechami376 kcal/100g
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma mini marchewka?
- Czy bulion warzywny tuczą. Jak wypływają na dietę?
- Ile węglowodanów jest w espresso?
- Jakie witaminy ma papryczka chili?
- Ile błonnika jest w chlebie pita?
- Czy tuńczyk w sosie własnym zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma ser żółty?
- Ile magnezu znajduje się w margarynie?
- Jaki indeks glikemiczny ma figa suszona?
- Ile białka jest w mleku migdałowym ?
- Ile waży tuszka z królika?
Dodaj opinię