Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki łopianu

Ocena: 4.5 na podstawie 124 głosów.
Kategorie | Przyprawy

Charakterystyczne właściwości łopianu

Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Jakie właściwości ma łopian na tle innych przypraw?

W porównaniu z innymi przyprawami łopian charakteryzuje się sporą zawartością błonnika, fosforu, witaminy B2 i witaminy B5 (kwasu pantotenowego). Zawiera też dawkę witaminy B6, kwasu foliowego (wit. B9) i witaminy E.

Zobacz wszystkie wartości odżywcze łopianu na wykresach.

łopian - witaminy (w 100g)

  • Witamina B1 (Tiamina)0.01 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.3 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)0.3 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.)0.321 mg
  • Witamina B60.24 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)23 mcg
  • Witamina C3 mg
  • Witamina E0.38 mg
  • Witamina K1.6 mg

Skład łopianu (w 100g)

  • 17.34g WĘGLOWODANY
  • 0.15g TŁUSCZE
  • 1.53g BIAŁKO
  • 3.3g BŁONNIK

Skład energetyczny

  • 90% WĘGLOWODANY
  • 8% BIAŁKO
  • 2% TŁUSZCZ

łopian - minerały (w 100g)

  • Potas308 mg
  • Fosfor51 mg
  • Magnez38 mg
  • Wapń41 mg
  • Sód5 mg
  • Żelazo0.8 mg
  • Cynk0.33 mg
Kalorie72kcal
Węglowodany17.34gram
Białko1.53gram
Tłuszcze0.15gram
Błonnik3.3gram

Ile białka jest w łopianie?

Korzenie łopianu zawierają 1.53 g białka na 100g.
Średniej wielkości łopian (80 g) zawiera ok. 1.2 g białka.

Ile węglowodanów jest w korzeniach łopianu?

Korzenie łopianu zawierają 17.34 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości łopian (80 g) zawiera ok. 13.9 g węglowodanów.

Ile waży łopian?

Średniej wielkości łopian (część jadalna po obraniu) waży ok. 80g.

Ile błonnika jest w korzeniach łopianu?

Korzenie łopianu zawierają w sobie 3.3 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości łopian (80 g) zawiera ok. 2.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 9% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy korzenie łopianu zawierają gluten?

Korzenie łopianu nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma łopian?

Korzenie łopianu zawierają 0.15 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości łopian (80 g) zawiera ok. 0.12 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w łopianie?

Korzenie łopianu zawierają 38 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości łopian (80 g) zawiera ok. 30.4 mg magnezu. Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma łopian?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają korzenie łopianu. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak łopian wypada na tle innych przypraw?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak łopian prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij