Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady - wartości odżywcze i witaminy
Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki łopianu
Charakterystyczne właściwości łopianu
Jakie właściwości ma łopian na tle innych przypraw?
W porównaniu z innymi przyprawami łopian charakteryzuje się sporą zawartością błonnika, fosforu, witaminy B2 i witaminy B5 (kwasu pantotenowego). Zawiera też dawkę witaminy B6, kwasu foliowego (wit. B9) i witaminy E.
Zobacz wszystkie wartości odżywcze łopianu na wykresach.
łopian - witaminy (w 100g)
- Witamina B1 (Tiamina)0.01 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.3 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.3 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.321 mg
- Witamina B60.24 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)23 mcg
- Witamina C3 mg
- Witamina E0.38 mg
- Witamina K1.6 mg
Skład łopianu (w 100g)
- 17.34g WĘGLOWODANY
- 0.15g TŁUSCZE
- 1.53g BIAŁKO
- 3.3g BŁONNIK
Skład energetyczny
- 90% WĘGLOWODANY
- 8% BIAŁKO
- 2% TŁUSZCZ
łopian - minerały (w 100g)
- Potas308 mg
- Fosfor51 mg
- Magnez38 mg
- Wapń41 mg
- Sód5 mg
- Żelazo0.8 mg
- Cynk0.33 mg
Ile białka jest w łopianie?
Korzenie łopianu zawierają 1.53 g białka na 100g.
Średniej wielkości łopian (80 g) zawiera ok. 1.2 g białka.
Ile węglowodanów jest w korzeniach łopianu?
Korzenie łopianu zawierają 17.34 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości łopian (80 g) zawiera ok. 13.9 g węglowodanów.
Ile waży łopian?
Średniej wielkości łopian (część jadalna po obraniu) waży ok. 80g.
Ile błonnika jest w korzeniach łopianu?
Korzenie łopianu zawierają w sobie 3.3 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości łopian (80 g) zawiera ok. 2.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 9% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile tłuszczu ma łopian?
Korzenie łopianu zawierają 0.15 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości łopian (80 g) zawiera ok. 0.12 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile magnezu znajduje się w łopianie?
Korzenie łopianu zawierają 38 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości łopian (80 g) zawiera ok. 30.4 mg magnezu. Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Jaki indeks glikemiczny ma łopian?
Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają korzenie łopianu. Zajrzyj do nas za kilka dni.
Wykresy - jak łopian wypada na tle innych przypraw?
Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak łopian prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
- Kompot - kalorie (kcal)
- Śmietana bez tłuszczu - kalorie (kcal)
- Mango - kalorie (kcal)
- Flaki (wołowe lub drobiowe) - kalorie (kcal)
- Kukurydza konserwowa - kalorie (kcal)
- Czerymoja (Flaszowiec peruwiański) - kalorie (kcal)
- Flądra (filet, mięso) - kalorie (kcal)
- Winogrona (czerwone, zielone) - kalorie (kcal)
- Mięta pieprzowa - kalorie (kcal)
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma seler naciowy?
- Czy łopian tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w szczypiorku?
- Jakie witaminy ma kolendra?
- Ile błonnika jest w mniszku lekarskim?
- Czy koper zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma komosa piżmowa?
- Ile magnezu znajduje się w czosnku?
- Jaki indeks glikemiczny ma korzeń imbiru?
- Ile białka jest w trawie cytrynowej?
- Ile waży oregano?
Dodaj opinię