Pasternak - kalorie, ile waży

Name: DIETA: Ile kalorii ma Pasternak? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 1 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Warzywa

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma pasternak?

100g korzeni pasternaku to 75 kcal.

Średniej wielkości pasternak (105 g) zawiera około 79 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości pasternak (105 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 4 łyżeczki cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii (79 kcal) potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 11 minut, pływać przez 9 minut lub biegać przez 8 minut.

Kalorie w pasternaku pochodzą w 6% z białka, 91% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.

Zobacz też: Pasternak - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w pasternaku i innych warzywach

Sprawdź jak pasternak wypada na tle innych warzyw:

pasternak - tabela kalorii

Średniej wielkości pasternak (105 g)79 kcal
10g korzeni pasternaku8 kcal
20g korzeni pasternaku15 kcal
50g korzeni pasternaku38 kcal
100g korzeni pasternaku75 kcal
200g korzeni pasternaku150 kcal
500g korzeni pasternaku375 kcal

Pasternak - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie75kcal

Węglowodany17.99gram

Białko1.2gram

Tłuszcze0.3gram

Ile waży pasternak?

Średniej wielkości pasternak (część jadalna po obraniu) waży ok. 105g.

Czy pasternak tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w pasternaku stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii warzyw pod względem kaloryczności. Spożywanie pasternaku wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.

100g korzeni pasternaku ma około 75 kcal. Podobną kaloryczność ma sporo warzyw. Są to na przykład ziarna i strączki groszku, ziemniaki albo dynie.