Witamina B1
Jakie produkty zawierają zawierają witaminę b1? Które warto dołączyć do diety?
Produkty z nawiększą ilością
witaminy b1
- Siemię lniane
- Słonecznik (ziarna)
- Orzechy Macadamia
- Polędwiczka wieprzowa
- Wieprzowina (mięso wieprzowe)
- Pistacje
- Mak
- Sezam
- Szałwia
- Szynka wędzona
- Konserwa / Mielonka
- Pikan
- Pasztetowa, wieprzowa
- Orzechy laskowe
- Orzeszki ziemne (fistaszki)
- Chia (nasiona)
- Orzechy brazylijskie
- Paluszki
- Wątróbka z gęsi
- Fasola Fava
- Kromka chleba
- Chleb (pszenny)
- Bułka (pszenna)
- Bagietka
- Baleron
- Fasola limeńska (półksiężycowata)
- Schab pieczony
- Kotlet schabowy
- Tymianek
- Kajzerka
- Ciecierzyca, cieciorka
- Płatki owsiane
Fenkuł włoski (0.01) więcej...Cykoria (0.016) więcej...Rabarbar (0.02) więcej...Seler naciowy (0.021) więcej...Kapusta kiszona (0.021) więcej...Ogórek (0.027) więcej...Tykwa pospolita, kalebasa (0.029) więcej...Cebula czerwona (0.03) więcej...Buraki (0.031) więcej...Pomidor (0.037) więcej...Bakłażan (0.039) więcej...Boćwina (0.04) więcej...Rzepa (0.04) więcej...Papryka zielona (0.04) więcej...Gorzki melon (0.04) więcej...Kapusta chińska (Bok choy) (0.04) więcej...Rukola (0.044) więcej...Cukinia (0.045) więcej...Cebula (0.046) więcej...Portulaka (0.047) więcej...Kalarepa (0.05) więcej...Wyćwiklin (0.05) więcej...Dynia (0.05) więcej...Kalafior (0.05) więcej...Moringa (0.053) więcej...Papryka (0.054) więcej...Kapusta pastewna (głąbiasta) (0.054) więcej...Por (0.06) więcej...Szalotka (Czosnek askaloński) (0.06) więcej...Kapusta (0.061) więcej...Pomidor koktajlowy (0.064) więcej...Ziemniak Pieczony (lub gotowany) (0.064) więcej...Marchew (0.066) więcej...Sałata (0.07) więcej...Brokuł (0.071) więcej...Karczoch (0.072) więcej...Pieczarka (0.073) więcej...Szpinak (0.078) więcej...Szczypiorek (0.078) więcej...Batat (0.078) więcej...Endywia (cykoria endywia) (0.08) więcej...Kozibród, salsefia (0.08) więcej...Kapusta sitowata (0.08) więcej...Ziemniaki (0.081) więcej...Maniok (0.087) więcej...Pasternak (0.09) więcej...Rukiew wodna (0.09) więcej...Dynia piżmowa (0.1) więcej...Jarmuż (0.11) więcej...Pochrzyn (0.112) więcej...Bób (0.133) więcej...Brukselka (0.139) więcej...Fasola Goa (0.14) więcej...Szparagi (0.143) więcej...Pędy bambusa (0.15) więcej...Kukurydza (0.155) więcej...Korzeń lotosu (0.16) więcej...Rapini (0.162) więcej...Soczewica (0.169) więcej...Pomidory suszone (0.193) więcej...Piżmian (0.2) więcej...Czosnek (0.2) więcej...Groszek (0.266) więcej...Ciecierzyca, cieciorka (0.477) więcej...Fasola limeńska (półksiężycowata) (0.507) więcej...Fasola Fava (0.555) więcej...
Zawartość witaminy b1 w warzywach
Akka Sellowa (0.006) więcej...Liczi (0.011) więcej...Gruszka (0.012) więcej...Żurawina (0.012) więcej...Carambola (oksomian pospolity) (0.014) więcej...Jabłko (0.017) więcej...Melon (Kantalupa) (0.017) więcej...Nieśplik japoński (Loquat) (0.019) więcej...Pigwa (owoce) (0.02) więcej...Jeżyny (0.02) więcej...Głożyna pospolita, jujuba pospolita (0.02) więcej...Acerola, owoc (0.02) więcej...Papaja (0.023) więcej...Brzoskwinia (0.024) więcej...Wiśnie (0.027) więcej...Kiwi (0.027) więcej...Śliwka (0.028) więcej...Morela (0.03) więcej...Persymona (0.03) więcej...Banan (0.031) więcej...Arbuz (0.033) więcej...Nektarynka (0.034) więcej...Kumkwat (0.037) więcej...Cytryna (0.04) więcej...Agrest (0.04) więcej...Grejpfrut (0.043) więcej...Czarna porzeczka (0.05) więcej...Mangostan (0.054) więcej...Mango (0.058) więcej...Pigwica (0.058) więcej...Mandarynka (0.058) więcej...Figi (0.06) więcej...Awokado (0.067) więcej...Granat (0.067) więcej...Gujawa (0.067) więcej...Winogrona (czerwone, zielone) (0.069) więcej...Ananas (0.079) więcej...Pomarańcza (0.087) więcej...Czerymoja (Flaszowiec peruwiański) (0.101) więcej...Dżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego) (0.105) więcej...Durian (0.374) więcej...
Zawartość witaminy b1 w owocach
Pestki dyni (0.034) więcej...Gryka (0.101) więcej...Kasztany jadalne (0.238) więcej...Nasiona dyni (0.273) więcej...Komosa ryżowa (0.36) więcej...Chia (nasiona) (0.62) więcej...Mak (0.854) więcej...Słonecznik (ziarna) (1.48) więcej...Siemię lniane (1.64) więcej...
Zawartość witaminy b1 w nasionach i orzechach
Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady (0.01) więcej...Majonez (0.01) więcej...Ketchup (keczup) (0.011) więcej...Sos pomidorowy (0.024) więcej...Komosa piżmowa, komosa meksykańska, herbata jezuicka (0.028) więcej...Sos sojowy (0.033) więcej...Bazylia (0.034) więcej...Rozmaryn (0.036) więcej...Koper (0.058) więcej...Ogórecznik (0.06) więcej...Wiórki kokosowe (0.061) więcej...Trawa cytrynowa (0.065) więcej...Kolendra (0.067) więcej...Kakao (mielone lub ziarna) (0.078) więcej...Pietruszka (natka) (0.086) więcej...Musztarda (0.177) więcej...Płatki migdałowe (0.191) więcej...Estragon (0.251) więcej...Majeranek (0.289) więcej...Oregano (0.341) więcej...Cząber (0.366) więcej...Trybula (0.38) więcej...Tymianek (0.48) więcej...Sezam (0.791) więcej...
Zawartość witaminy b1 w przyprawach
Mięso z królika (tuszka) (0.03) więcej...Mięso z indyka (0.038) więcej...Pierś z indyka (0.042) więcej...Wołowina (0.046) więcej...Mięso mielone wołowe (0.051) więcej...Pierś z kurczaka (0.063) więcej...Mięso z kurczaka (0.068) więcej...Cielęcina (0.07) więcej...Podroby drobiowe (0.074) więcej...Stek (wołowy) (0.074) więcej...Karkówka (0.075) więcej...Udko z kurczaka (0.087) więcej...Konina (mięso z konia) (0.1) więcej...Mięso z gęsi (gęsina) (0.129) więcej...Żabie udka (0.14) więcej...Baranina (0.14) więcej...Suszona wołowina (0.154) więcej...Mięso z kaczki (0.197) więcej...Pierś z gęsi (0.284) więcej...Mięso mielone wieprzowe (0.332) więcej...Pierś z kaczki (0.416) więcej...Schab pieczony (0.49) więcej...Kotlet schabowy (0.49) więcej...Wątróbka z gęsi (0.562) więcej...Wieprzowina (mięso wieprzowe) (0.877) więcej...Polędwiczka wieprzowa (0.95) więcej...
Zawartość witaminy b1 w mięsach
Białko jajka (0.004) więcej...Ser żółty (typu szwajcarskiego) (0.011) więcej...Mleko matki (0.014) więcej...Mleko (0.02) więcej...Ser biały twarogowy chudy (0.02) więcej...Ser Mozzarella (0.02) więcej...Jogurt naturalny (0.023) więcej...Jogurt grecki (0.023) więcej...Ser biały, twaróg (0.027) więcej...Serek wiejski (twarożek) (0.027) więcej...Ser Cheddar (0.027) więcej...Ser Camembert (0.028) więcej...Ser pleśniowy Blue (0.029) więcej...Ser żółty Gouda (0.03) więcej...Ser żółty Edamski (0.037) więcej...Parmezan (0.039) więcej...Śmietana 18% (0.04) więcej...Śmietana 12% (0.04) więcej...Śmietana bez tłuszczu (0.04) więcej...Jajko (0.04) więcej...Jajko smażone lub sadzone (0.044) więcej...Mleko kozie (0.048) więcej...Mleko owcze (0.065) więcej...Jajko gotowane (na twardo lub miękko) (0.066) więcej...Ser Brie (0.07) więcej...Ser kozi miękki (0.07) więcej...Ser kozi (0.072) więcej...Ser kozi twardy (0.14) więcej...Ser feta (0.154) więcej...Żółtko jajka (0.176) więcej...Mleko w proszku (0.283) więcej...Maślanka (0.392) więcej...
Zawartość witaminy b1 w produktach nabiałowych
Smalec (0.004) więcej...Masło (0.005) więcej...Masło (typu 60%) (0.01) więcej...Margaryna (0.01) więcej...Masło migdałowe (0.041) więcej...Masło orzechowe (0.106) więcej...
Zawartość witaminy b1 w tłuszczach
Flądra (filet, mięso) (0.022) więcej...Łosoś wędzony (0.023) więcej...Okoń (0.04) więcej...Tilapia (filet, mięso) (0.041) więcej...Mięso z rekina (0.042) więcej...Mintaj (filet, mięso) (0.047) więcej...Anchois (0.055) więcej...Halibut (filet, mięso) (0.06) więcej...Miecznik (filet, mięso) (0.075) więcej...Dorsz (mięso, filet) (0.076) więcej...Śledź (0.092) więcej...Karp (filet, mięso) (0.115) więcej...Pstrąg (0.12) więcej...Paluszki rybne (0.122) więcej...Węgorz (filet, mięso) (0.15) więcej...Makrela wędzona (0.159) więcej...Makrela (0.176) więcej...Kawior (0.19) więcej...Łosoś (filet, mięso) (0.207) więcej...Tuńczyk (0.241) więcej...
Zawartość witaminy b1 w rybach
Kawa czarna (0.014) więcej...Mleko kokosowe (0.022) więcej...Woda kokosowa (0.03) więcej...
Zawartość witaminy b1 w napojach
Dżem (0.016) więcej...Czekolada (0.025) więcej...Krówka (cukierek) (0.026) więcej...Sernik (0.028) więcej...Lody (0.041) więcej...Napoleonka (0.046) więcej...Baton Mars (0.05) więcej...Syrop klonowy (0.066) więcej...Piernik (0.066) więcej...Faworki (0.075) więcej...Ciasto (0.081) więcej...Bąbolada (0.085) więcej...Czekolada biała (0.085) więcej...Tiramisu (0.088) więcej...Snickers - Baton (0.1) więcej...Twix - Baton (0.1) więcej...Czekolada mleczna (0.112) więcej...Biszkopt (0.159) więcej...Pączek (0.163) więcej...Muffinka (0.168) więcej...Gofr (0.263) więcej...Ciasto marchewkowe (0.265) więcej...Herbatniki (0.356) więcej...Croissant (0.388) więcej...Chałwa (0.424) więcej...
Zawartość witaminy b1 w słodyczach
Płatki kukurydziane (0.007) więcej...Makaron ryżowy (0.018) więcej...Spaghetti, makaron (gotowany) (0.02) więcej...Ryż biały (0.02) więcej...Kasza gryczana (0.04) więcej...Kuskus (0.063) więcej...Kasza manna (0.113) więcej...Lasagne, lazania (makaron) (0.12) więcej...Mąka (pszenna) (0.12) więcej...Makaron sojowy (0.15) więcej...Makaron razowy (gotowany) (0.157) więcej...Makaron (0.16) więcej...Ryż brązowy (0.178) więcej...Makaron gotowany (0.209) więcej...Kasza bulgur (0.232) więcej...Musli (0.385) więcej...Kasza jaglana (0.421) więcej...Płatki owsiane (0.462) więcej...
Zawartość witaminy b1 w produktach zbożowych
Kokos (0.066) więcej...Migdały (0.205) więcej...Orzechy włoskie (0.341) więcej...Orzeszki piniowe (0.364) więcej...Orzechy nerkowca (0.423) więcej...Orzechy brazylijskie (0.617) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.64) więcej...Orzechy laskowe (0.643) więcej...Pikan (0.66) więcej...Pistacje (0.87) więcej...Orzechy Macadamia (1.195) więcej...
Zawartość witaminy b1 w orzechach
Mięta (0.078) więcej...Mięta pieprzowa (0.082) więcej...Mniszek lekarski (0.19) więcej...Szałwia (0.754) więcej...
Zawartość witaminy b1 w ziołach
Wędlina drobiowa (0.048) więcej...Szynka z indyka (0.05) więcej...Pastrami (0.055) więcej...Salami (0.103) więcej...Mortadela (0.119) więcej...Wędlina wieprzowa (0.212) więcej...Pepperoni (kiełbasa) (0.271) więcej...Boczek wędzony (0.276) więcej...Salami drobiowe (z indyka) (0.426) więcej...Baleron (0.51) więcej...Konserwa / Mielonka (0.712) więcej...Szynka wędzona (0.754) więcej...
Zawartość witaminy b1 w wędlinach
Ostrygi (0.018) więcej...Surimi (paluszki) (0.02) więcej...Homar (0.02) więcej...Kalmary (0.02) więcej...Ośmiornica (0.03) więcej...
Zawartość witaminy b1 w owocach morza
Wino białe (0.005) więcej...Piwo (0.005) więcej...Wódka (0.005) więcej...Wino czerwone (0.005) więcej...Gin (0.006) więcej...Rum (0.008) więcej...Whisky (whiskey) (0.008) więcej...Cydr (np. Lubelski) (0.009) więcej...Piwo bezalkoholowe (0.016) więcej...
Zawartość witaminy b1 w alkoholach
Sok żurawinowy (0.009) więcej...Sok jeżynowy (0.012) więcej...Sok winogronowy (0.017) więcej...Sok jabłkowy (0.021) więcej...Sok z cytryny (0.024) więcej...Sok wiśniowy (0.04) więcej...Sok grejpfrutowy (0.04) więcej...Sok ananasowy (0.058) więcej...Sok mandarynkowy (0.06) więcej...Sok pomarańczowy (0.09) więcej...Sok marchwiowy (0.092) więcej...Sok pomidorowy (0.1) więcej...Sok malinowy (syrop malinowy) (0.25) więcej...
Zawartość witaminy b1 w sokach
Bakuś serek Bakoma (0.02) więcej...Popcorn (0.104) więcej...Nachos'y (0.123) więcej...Chrupki kukurydziane (0.133) więcej...Chipsy Lays (0.163) więcej...Chipsy (0.167) więcej...Frytki (0.17) więcej...Paluszki (0.589) więcej...
Zawartość witaminy b1 w przekąskach
Chałka (0.104) więcej...Ciabatta (0.116) więcej...Tortilla (0.37) więcej...Chleb razowy (ciemny) (0.394) więcej...Precel (0.424) więcej...Chleb żytni (0.434) więcej...Tost (chleb tostowy) (0.439) więcej...Kajzerka (0.478) więcej...Bułka (pszenna) (0.526) więcej...Bagietka (0.526) więcej...Chleb (pszenny) (0.533) więcej...Kromka chleba (0.533) więcej...
Zawartość witaminy b1 w pieczywach