Pikan - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki orzesznika

Inne nazwy: pekan, orzesznik, orzesznik pekanowy, orzesznik owocowy

Ocena: 4.5 na podstawie 122 głosów.
Kategorie | Orzechy

Charakterystyczne właściwości orzesznika

Pikan - wartości odżywcze, witaminy, minerały

orzesznik - witaminy (w 100g)

  • Witamina A56 IU
  • Witamina B1 (Tiamina)0.66 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.13 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)1.167 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.)0.863 mg
  • Witamina B60.21 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)22 mcg
  • Witamina C1.1 mg
  • Witamina E24.44 mg

Skład orzesznika (w 100g)

  • 13.86g WĘGLOWODANY
  • 71.9g TŁUSCZE
  • 9.17g BIAŁKO
  • 9.6g BŁONNIK

Skład energetyczny

  • 7% WĘGLOWODANY
  • 5% BIAŁKO
  • 88% TŁUSZCZ

orzesznik - minerały (w 100g)

  • Potas410 mg
  • Fosfor277 mg
  • Magnez121 mg
  • Wapń70 mg
  • Żelazo2.53 mg
  • Cynk4.53 mg
  • Beta karoten29 mg
Kalorie691kcal
Węglowodany13.86gram
Białko9.17gram
Tłuszcze71.9gram
Błonnik9.6gram

Ile białka jest w orzeszniku?

Pekany zawierają 9.17 g białka na 100g.
Garść pekanów (50 g) zawiera ok. 4.6 g białka.

Ile węglowodanów jest w orzesznikach?

Pekany zawierają 13.86 g węglowodanów na 100g.
Garść pekanów (50 g) zawiera ok. 6.9 g węglowodanów.

Ile waży orzesznik?

Garść pekanów waży ok. 50g.
Szklanka orzesznika waży ok. 175g.

Ile błonnika jest w orzesznikach?

Pekany zawierają w sobie 9.6 g błonnika na 100g.
Garść pekanów (50 g) zawiera ok. 4.8 g błonnika. Odpowiada to ok. 16% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy pekany zawierają gluten?

Pekany nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma orzesznik?

Pekany zawierają 71.9 g tłuszczu na 100g.
Garść pekanów (50 g) zawiera ok. 35.95 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 72% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w orzeszniku?

Pekany zawierają 121 mg magnezu na 100g.
Garść pekanów (50 g) zawiera ok. 60.5 mg magnezu. Odpowiada to ok. 15% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma orzesznik?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają pekany. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak orzesznik wypada na tle innych orzechów?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak orzesznik prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij