Śledź - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki śledzia

Ocena: 4.5 na podstawie 145 głosów.
Kategorie | Ryby

Charakterystyczne właściwości śledzia

Śledź - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Czym wyróżnia się śledź spośród ryb

W porównaniu z innymi rybami śledź charakteryzuje się sporą zawartością żelaza, białka, wody i wapnia. Zawiera też dawkę magnezu, potasu i cholesterolu.

Zobacz wszystkie wartości odżywcze śledzia na wykresach.

śledź - witaminy (w 100g)

  • Witamina A93 IU
  • Witamina B1 (Tiamina)0.092 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.233 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)3.217 mg
  • Witamina B60.302 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.01 mcg
  • Witamina C0.7 mg
  • Witamina E1.07 mg

Skład śledzia (w 100g)

  • 0g WĘGLOWODANY
  • 9.04g TŁUSCZE
  • 17.96g BIAŁKO
  • 0g BŁONNIK
  • 72.05g WODA

Skład energetyczny

  • 0% WĘGLOWODANY
  • 47% BIAŁKO
  • 53% TŁUSZCZ

śledź - minerały (w 100g)

  • Potas327 mg
  • Fosfor0.1 mg
  • Magnez32 mg
  • Wapń57 mg
  • Sód90 mg
  • Żelazo1.1 mg
  • Cynk0.1 mg
Kalorie158kcal
Białko17.96gram
Tłuszcze9.04gram
Cholesterol60mg

Ile białka jest w śledziu ?

Śledzie zawierają 17.96 g białka na 100g.
Średniej wielkości śledź (165 g) zawiera ok. 29.6 g białka.

Ile węglowodanów jest w śledziach ?

0 g węglowodanów - śledzie nie zawierają węglowodanów.

Ile waży śledź?

Średniej wielkości śledź (część jadalna po obraniu) waży ok. 165g.

Ile błonnika jest w śledziach ?

0 g błonnika - śledzie nie zawierają błonnika.

Czy śledzie zawierają gluten?

Śledzie nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma śledź?

Śledzie zawierają 9.04 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości śledź (165 g) zawiera ok. 14.916 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 30% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w śledziu ?

Śledzie zawierają 32 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości śledź (165 g) zawiera ok. 52.8 mg magnezu. Odpowiada to ok. 13% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma śledź?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają śledzie. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak śledź wypada na tle innych ryb?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak śledź prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.

śledź - powiązane produkty

  • Śledź opiekany Rugen-Krone124 kcal/100g
  • Śledź po gdańsku w oleju Pacific Coho457 kcal/100g
  • Śledź po gdańsku w oleju Polinord446 kcal/100g
  • Śledź w galarecie Seko68 kcal/100g
  • Śledź w galarecie SuperFish36 kcal/100g
  • Śledź w oleju301 kcal/100g
  • Śledź w oleju Pacific Coho457 kcal/100g
  • Śledź w sosie pomidorowym160 kcal/100g
  • Śledź w sosie pomidorowym Graal113 kcal/100g
  • Śledź w sosie pomidorowym Polinord143 kcal/100g
  • Śledź w śmietanie96 kcal/100g
  • Śledź wędzony filet z przyprawami "Kari"250 kcal/100g
  • Śledź wędzony tusza Tesco322 kcal/100g
  • Śledź z atlantyku, marynowany262 kcal/100g
  • Śledź z atlantyku, świeży158 kcal/100g
  • Śledź z atlantyku, wędzony217 kcal/100g
  • Śledź z pacyfiku, świeży195 kcal/100g
  • Śledź, marynowany192 kcal/100g
  • Śledź, solony217 kcal/100g
  • Śledź, świeży161 kcal/100g
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też
Udało Ci się znaleźć to, czego szukasz?
Polub nas na Fb :)

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij