Piżmian - wartości odżywcze i witaminy
Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki piżmianu
Charakterystyczne właściwości piżmianu
Jakie właściwości ma piżmian na tle innych warzyw?
W porównaniu z innymi warzywami piżmian charakteryzuje się sporą zawartością błonnika, fosforu, witaminy B1 i wapnia. Zawiera też dawkę magnezu, białka i kwasu foliowego (wit. B9).
Zobacz wszystkie wartości odżywcze piżmianu na wykresach.
piżmian - witaminy (w 100g)
- Witamina A375 IU
- Witamina B1 (Tiamina)0.2 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.06 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.245 mg
- Witamina B60.215 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)88 mcg
- Witamina C21.1 mg
- Witamina E0.36 mg
- Witamina K53 mg
Skład piżmianu (w 100g)
- 7.5g WĘGLOWODANY
- 0.1g TŁUSCZE
- 2g BIAŁKO
- 3.8g BŁONNIK
Skład energetyczny
- 77% WĘGLOWODANY
- 21% BIAŁKO
- 2% TŁUSZCZ
piżmian - minerały (w 100g)
- Potas303 mg
- Fosfor63 mg
- Magnez57 mg
- Wapń81 mg
- Sód8 mg
- Żelazo0.8 mg
- Cynk0.6 mg
- Beta karoten225 mg
Ile białka jest w piżmianie?
Owoce piżmianu zawierają 2 g białka na 100g.
Średniej wielkości piżmian (20 g) zawiera ok. 0.4 g białka.
Ile węglowodanów jest w owocach piżmianu?
Owoce piżmianu zawierają 7.5 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości piżmian (20 g) zawiera ok. 1.5 g węglowodanów.
Ile waży piżmian?
Średniej wielkości piżmian (część jadalna po obraniu) waży ok. 20g.
Ile błonnika jest w owocach piżmianu?
Owoce piżmianu zawierają w sobie 3.8 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości piżmian (20 g) zawiera ok. 0.8 g błonnika. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile tłuszczu ma piżmian?
Owoce piżmianu zawierają 0.1 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości piżmian (20 g) zawiera ok. 0.02 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile magnezu znajduje się w piżmianie?
Owoce piżmianu zawierają 57 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości piżmian (20 g) zawiera ok. 11.4 mg magnezu. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Jaki indeks glikemiczny ma piżmian?
Owoce piżmianu mają niski indeks glikemiczny. Jest on równy 10.
Wykresy - jak piżmian wypada na tle innych warzyw?
Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak piżmian prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma cebula?
- Czy piżmian tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w groszku?
- Jakie witaminy mają ziemniaki?
- Ile błonnika jest w dyni?
- Czy portulaka zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma cykoria ?
- Ile magnezu znajduje się w rzodkiewce?
- Jaki indeks glikemiczny ma rabarbar?
- Ile białka jest w kozibrodzie?
- Ile waży szalotka?
Dodaj opinię