Orzechy nerkowca - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki orzechów nerkowca

Ocena: 4.3 na podstawie 155 głosów.
Kategorie | Orzechy

Charakterystyczne właściwości orzechów nerkowca

Orzechy nerkowca - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Czym wyróżniają się orzechy nerkowca spośród orzechów?

W porównaniu z innymi orzechami orzechy nerkowca charakteryzują się sporą zawartością żelaza, magnezu, fosforu i cynku. Zawierają też dawkę potasu, białka i sodu.

Zobacz wszystkie wartości odżywcze orzechów nerkowca na wykresach.

orzechy nerkowca - witaminy (w 100g)

  • Witamina B1 (Tiamina)0.423 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.058 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)1.062 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.)0.864 mg
  • Witamina B60.417 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)25 mcg
  • Witamina C0.5 mg
  • Witamina E5.31 mg
  • Witamina K34.1 mg

Skład orzechów nerkowca (w 100g)

  • 30.19g WĘGLOWODANY
  • 43.85g TŁUSCZE
  • 18.22g BIAŁKO
  • 3.3g BŁONNIK

Skład energetyczny

  • 21% WĘGLOWODANY
  • 12% BIAŁKO
  • 67% TŁUSZCZ

orzechy nerkowca - minerały (w 100g)

  • Potas660 mg
  • Fosfor593 mg
  • Magnez292 mg
  • Wapń37 mg
  • Sód12 mg
  • Żelazo6.68 mg
  • Cynk5.78 mg
Kalorie553kcal
Węglowodany30.19gram
Białko18.22gram
Tłuszcze43.85gram
Błonnik3.3gram

Ile białka jest w orzechach nerkowca?

Orzechy nerkowca zawierają 18.22 g białka na 100g.
Garść orzechów nerkowca (45 g) zawiera ok. 8.2 g białka.

Ile węglowodanów jest w orzechach nerkowca?

Orzechy nerkowca zawierają 30.19 g węglowodanów na 100g.
Garść orzechów nerkowca (45 g) zawiera ok. 13.6 g węglowodanów.

Ile ważą orzechy nerkowca?

Garść orzechów nerkowca waży ok. 45g.
Łyżka orzechów nerkowca waży ok. 15g.
Szklanka orzechów nerkowca waży ok. 170g.

Ile błonnika jest w orzechach nerkowca?

Orzechy nerkowca zawierają w sobie 3.3 g błonnika na 100g.
Garść orzechów nerkowca (45 g) zawiera ok. 1.5 g błonnika. Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy orzechy nerkowca zawierają gluten?

Orzechy nerkowca nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu mają orzechy nerkowca?

Orzechy nerkowca zawierają 43.85 g tłuszczu na 100g.
Garść orzechów nerkowca (45 g) zawiera ok. 19.7325 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 39% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w orzechach nerkowca?

Orzechy nerkowca zawierają 292 mg magnezu na 100g.
Garść orzechów nerkowca (45 g) zawiera ok. 131.4 mg magnezu. Odpowiada to ok. 33% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny mają orzechy nerkowca?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają orzechy nerkowca. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak orzechy nerkowca wypadają na tle innych orzechów?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak orzechy nerkowca prezentują się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.

orzechy nerkowca - powiązane produkty

  • Orzechy nerkowca553 kcal/100g
  • Orzechy nerkowca Bakalland553 kcal/100g
  • Orzechy nerkowca, prażone (bez dodatku soli)580 kcal/100g
  • Orzechy nerkowca, prażone (bez oleju i bez dodatku soli)574 kcal/100g
  • Orzechy nerkowca, prażone (bez oleju z dodatkiem soli)574 kcal/100g
  • Orzechy nerkowca, prażone (z dodatkiem soli)581 kcal/100g
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też
Udało Ci się znaleźć to, czego szukasz?
Polub nas na Fb :)

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij