Homar - wartości odżywcze i witaminy
Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki homara
Charakterystyczne właściwości homara
Czym wyróżnia się homar spośród owoców morza
W porównaniu z innymi owocami morza homar charakteryzuje się sporą zawartością białka, sodu, wody i wapnia. Zawiera też dawkę magnezu, niacyny (witaminy B3) i cholesterolu.
Zobacz wszystkie wartości odżywcze homara na wykresach.
homar - witaminy (w 100g)
- Witamina A4 IU
- Witamina B1 (Tiamina)0.02 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.014 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.591 mg
- Witamina B60.104 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.01 mcg
- Witamina E0.87 mg
Skład homara (w 100g)
- 0g WĘGLOWODANY
- 0.75g TŁUSCZE
- 16.52g BIAŁKO
- 0g BŁONNIK
- 80.95g WODA
Skład energetyczny
- 0% WĘGLOWODANY
- 91% BIAŁKO
- 9% TŁUSZCZ
homar - minerały (w 100g)
- Potas200 mg
- Fosfor1 mg
- Magnez38 mg
- Wapń84 mg
- Sód423 mg
- Żelazo0.26 mg
- Cynk1 mg
Ile białka jest w homarze?
Homary zawierają 16.52 g białka na 100g.
Średniej wielkości homar (120 g) zawiera ok. 19.8 g białka.
Ile węglowodanów jest w homarach ?
0 g węglowodanów - homary nie zawierają węglowodanów.
Ile waży homar?
Średniej wielkości homar (część jadalna po obraniu) waży ok. 120g.
Ile błonnika jest w homarach ?
0 g błonnika - homary nie zawierają błonnika.
Ile tłuszczu ma homar?
Homary zawierają 0.75 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości homar (120 g) zawiera ok. 0.9 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile magnezu znajduje się w homarze?
Homary zawierają 38 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości homar (120 g) zawiera ok. 45.6 mg magnezu. Odpowiada to ok. 11% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Jaki indeks glikemiczny ma homar?
Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają homary. Zajrzyj do nas za kilka dni.
Wykresy - jak homar wypada na tle innych owoców morza?
Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak homar prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.
homar - powiązane produkty
- Homar, surowy90 kcal/100g
- Makrela smażona z warzywami w zalewie pomidorowej PPH Homar124 kcal/100g
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma cukier?
- Czy homar tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w cieście francuskim?
- Jakie witaminy ma czerwona cebula?
- Ile błonnika jest w monte?
- Czy kotlet mielony zawiera gluten?
- Ile tłuszczu mają otręby żytnie?
- Ile magnezu znajduje się w danonkach?
- Jaki indeks glikemiczny ma maranta trzcinowa?
- Ile białka jest w edamame?
- Ile waży melon miodowy?
Dodaj opinię