Soczewica czerwona - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki czerwonej soczewicy

Kategorie | Produkty zbożowe

Charakterystyczne właściwości czerwonej soczewicy

Soczewica czerwona - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Czym wyróżnia się soczewica czerwona spośród produktów zbożowych

W porównaniu z innymi produktami zbożowym soczewica czerwona charakteryzuje się sporą zawartością błonnika, żelaza, potasu i białka. Zawiera też dawkę witaminy B1, witaminy B6 i kwasu foliowego (wit. B9).

Zawartość błonnika w soczewico czerwona i innych produktach zbożowych

Zawartość żelaza w soczewico czerwona i innych produktach zbożowych

Zawartość potasu w soczewico czerwona i innych produktach zbożowych

Zawartość białka w soczewico czerwona i innych produktach zbożowych

Zobacz wszystkie wartości odżywcze czerwonej soczewicy na wykresach.

soczewica czerwona - witaminy (w 100g)

Witamina A58 IU
Witamina B1 (Tiamina)0.51 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.106 mg
Witamina B3 (Niacyna)1.495 mg
Witamina B60.403 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.204 mcg
Witamina C1.7 mg

Skład czerwonej soczewicy (w 100g)

63.1g WĘGLOWODANY
2.17g TŁUSCZE
23.91g BIAŁKO
10.8g BŁONNIK
7.82g WODA

Skład energetyczny

69% WĘGLOWODANY
26% BIAŁKO
5% TŁUSZCZ

soczewica czerwona - minerały (w 100g)

Potas668 mg
Magnez59 mg
Wapń48 mg
Sód7 mg
Żelazo7.39 mg

Kalorie358kcal

Węglowodany63.1gram

Białko23.91gram

Tłuszcze2.17gram

Błonnik10.8gram

Ile białka jest w soczewico czerwona?

Soczewica czerwona zawiera 23.91 g białka na 100g.
Garść czerwonej soczewicy (38 g) zawiera ok. 9.1 g białka.

Ile węglowodanów jest w soczewico czerwona?

Soczewica czerwona zawiera 63.1 g węglowodanów na 100g.
Garść czerwonej soczewicy (38 g) zawiera ok. 24 g węglowodanów.

Ile waży soczewica czerwona?

Garść soczewica czerwona waży ok. 38g.
Łyżka czerwonej soczewicy waży ok. 12g.
Łyżeczka czerwonej soczewicy waży ok. 5g.

Ile błonnika jest w soczewico czerwona?

Soczewica czerwona zawiera w sobie 10.8 g błonnika na 100g.
Garść czerwonej soczewicy (38 g) zawiera ok. 4.1 g błonnika. Odpowiada to ok. 14% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile tłuszczu ma soczewica czerwona?

Soczewica czerwona zawiera 2.17 g tłuszczu na 100g.
Garść czerwonej soczewicy (38 g) zawiera ok. 0.8246 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w soczewico czerwona?

Soczewica czerwona zawiera 59 mg magnezu na 100g.
Garść czerwonej soczewicy (38 g) zawiera ok. 22.42 mg magnezu. Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma soczewica czerwona?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma soczewica czerwona. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak soczewica czerwona wypada na tle innych produktów zbożowych?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak soczewica czerwona prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.

Zawartość błonnika w soczewico czerwona i innych produktach zbożowych

Zawartość tłuszczu w soczewico czerwona i innych produktach zbożowych

Zawartość żelaza w soczewico czerwona i innych produktach zbożowych

Zawartość magnezu w soczewico czerwona i innych produktach zbożowych

Zawartość potasu w soczewico czerwona i innych produktach zbożowych

Zawartość białka w soczewico czerwona i innych produktach zbożowych

Zawartość sodu w soczewico czerwona i innych produktach zbożowych

Zawartość witaminy b1 w soczewico czerwona i innych produktach zbożowych

Zawartość witaminy b2 w soczewico czerwona i innych produktach zbożowych

Zawartość niacyny (witaminy b3) w soczewico czerwona i innych produktach zbożowych

Zawartość witaminy b6 w soczewico czerwona i innych produktach zbożowych

Zawartość kwasu foliowego (wit. b9) w soczewico czerwona i innych produktach zbożowych

Zawartość wody w soczewico czerwona i innych produktach zbożowych

Zawartość węglowodanów w soczewico czerwona i innych produktach zbożowych

Zawartość kalorii w soczewico czerwona i innych produktach zbożowych

Zawartość wapnia w soczewico czerwona i innych produktach zbożowych

soczewica czerwona - powiązane produkty

Soczewica czerwona Bio Planet378 kcal/100g
Soczewica czerwona Makro K&K327 kcal/100g
Soczewica czerwona, nasiona suche327 kcal/100g

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Tempeh

Snickers

Ser gouda