Golonka wieprzowa - wartości odżywcze i witaminy
Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki golonki
Charakterystyczne właściwości golonki
Jakie właściwości ma golonka na tle innych mięs?
W porównaniu z innymi mięsem golonka charakteryzuje się sporą zawartością żelaza, fosforu, witaminy B1 i wapnia. Zawiera też dawkę sodu, witaminy B2 i cynku.
Zobacz wszystkie wartości odżywcze golonki na wykresach.
golonka - witaminy (w 100g)
- Witamina B1 (Tiamina)0.442 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.177 mg
- Witamina B3 (Niacyna)5.74 mg
- Witamina B60.24 mg
- Witamina E0.2 mg
Skład golonki (w 100g)
- 0g WĘGLOWODANY
- 24.7g TŁUSCZE
- 18.6g BIAŁKO
- 0g BŁONNIK
- 55.9g WODA
Skład energetyczny
- 0% WĘGLOWODANY
- 25% BIAŁKO
- 75% TŁUSZCZ
golonka - minerały (w 100g)
- Potas213 mg
- Fosfor145 mg
- Magnez17 mg
- Wapń19 mg
- Sód73 mg
- Żelazo1.1 mg
- Cynk2.31 mg
Ile białka jest w golonce?
Golonka zawiera 18.6 g białka na 100g.
Średniej wielkości golonka (300 g) zawiera ok. 55.8 g białka.
Ile węglowodanów jest w golonce?
0 g węglowodanów - golonka nie zawiera węglowodanów.
Ile waży golonka?
Średniej wielkości golonka (część jadalna po obraniu) waży ok. 300g.
Ile błonnika jest w golonce?
0 g błonnika - golonka nie zawiera błonnika.
Ile tłuszczu ma golonka?
Golonka zawiera 24.7 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości golonka (300 g) zawiera ok. 74.1 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 148% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile magnezu znajduje się w golonce?
Golonka zawiera 17 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości golonka (300 g) zawiera ok. 51 mg magnezu. Odpowiada to ok. 13% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Jaki indeks glikemiczny ma golonka?
Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma golonka. Zajrzyj do nas za kilka dni.
Wykresy - jak golonka wypada na tle innych mięs?
Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak golonka prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.
golonka - powiązane produkty
- Golonka wieprzowa Grupa Animex153 kcal/100g
- Jagnięcina, golonka195 kcal/100g
- Wieprzowina, golonka294 kcal/100g
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma bułka fitness?
- Czy golonka tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w pierogu z jagodami?
- Jakie witaminy ma sos czosnkowy?
- Ile błonnika jest w kukurydzy konserwowej?
- Czy kotlety sojowe zawierajągluten?
- Ile tłuszczu ma łopatka wieprzowa?
- Ile magnezu znajduje się w bułce pełnoziarnistej?
- Jaki indeks glikemiczny mają pierogi z serem?
- Ile białka jest w pierogach z truskawkami?
- Ile waży mleko 0.5%?
Dodaj opinię