Orzechy laskowe - wartości odżywcze i witaminy
Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki orzechów laskowych
Charakterystyczne właściwości orzechów laskowych
Jakie właściwości mają orzechy laskowe na tle innych orzechów?
W porównaniu z innymi orzechami orzechy laskowe charakteryzują się sporą zawartością witaminy C, witaminy B5 (kwasu pantotenowego), witaminy B6 i kwasu foliowego (wit. B9). Zawierają też dawkę błonnika, białka i wapnia.
Orzechy nerkowca (0.5) więcej...Orzechy brazylijskie (0.7) więcej...Orzeszki piniowe (0.8) więcej...Pikan (1.1) więcej...Orzechy Macadamia (1.2) więcej...Orzechy włoskie (1.3) więcej...Kokos (3.3) więcej...Pistacje (5) więcej...Orzechy laskowe (6.3) więcej...
Zawartość witaminy c w orzechach laskowych i innych orzechach
Orzechy brazylijskie (0.184) więcej...Kokos (0.3) więcej...Orzeszki piniowe (0.313) więcej...Migdały (0.47) więcej...Pistacje (0.52) więcej...Orzechy włoskie (0.57) więcej...Orzechy Macadamia (0.758) więcej...Pikan (0.863) więcej...Orzechy nerkowca (0.864) więcej...Orzechy laskowe (0.918) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (1.767) więcej...
Zawartość witaminy b5 (kwasu pantotenowego) w orzechach laskowych i innych orzechach
Kokos (0.054) więcej...Orzeszki piniowe (0.094) więcej...Orzechy brazylijskie (0.101) więcej...Migdały (0.137) więcej...Pikan (0.21) więcej...Orzechy Macadamia (0.275) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.348) więcej...Orzechy nerkowca (0.417) więcej...Orzechy włoskie (0.537) więcej...Orzechy laskowe (0.563) więcej...Pistacje (1.7) więcej...
Zawartość witaminy b6 w orzechach laskowych i innych orzechach
Orzechy Macadamia (11) więcej...Orzechy brazylijskie (22) więcej...Pikan (22) więcej...Orzechy nerkowca (25) więcej...Kokos (26) więcej...Orzeszki piniowe (34) więcej...Migdały (44) więcej...Pistacje (51) więcej...Orzechy włoskie (98) więcej...Orzechy laskowe (113) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (240) więcej...
Zawartość kwasu foliowego (wit. b9) w orzechach laskowych i innych orzechach
Zobacz wszystkie wartości odżywcze orzechów laskowych na wykresach.
orzechy laskowe - witaminy (w 100g)
- Witamina A20 IU
- Witamina B1 (Tiamina)0.643 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.113 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.8 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.918 mg
- Witamina B60.563 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)113 mcg
- Witamina C6.3 mg
- Witamina E15 mg
- Witamina K14.2 mg
Skład orzechów laskowych (w 100g)
- 16.7g WĘGLOWODANY
- 60.75g TŁUSCZE
- 14.95g BIAŁKO
- 9.7g BŁONNIK
Skład energetyczny
- 10% WĘGLOWODANY
- 9% BIAŁKO
- 81% TŁUSZCZ
orzechy laskowe - minerały (w 100g)
- Potas680 mg
- Fosfor290 mg
- Magnez163 mg
- Wapń114 mg
- Żelazo4.7 mg
- Cynk2.45 mg
- Beta karoten11 mg
Kalorie628kcal
Węglowodany16.7gram
Białko14.95gram
Tłuszcze60.75gram
Błonnik9.7gram
Ile białka jest w orzechach laskowych?
Orzechy laskowe zawierają 14.95 g białka na 100g.
Średniej wielkości orzechy laskowe (5 g) zawiera ok. 0.7 g białka.
Ile węglowodanów jest w orzechach laskowych?
Orzechy laskowe zawierają 16.7 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości orzechy laskowe (5 g) zawiera ok. 0.8 g węglowodanów.
Ile ważą orzechy laskowe?
Średniej wielkości orzechy laskowe (część jadalna po obraniu) waży ok. 5g. Garść orzechów laskowych waży ok. 40g.
Szklanka orzechów laskowych waży ok. 155g.
Ile błonnika jest w orzechach laskowych?
Orzechy laskowe zawierają w sobie 9.7 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości orzechy laskowe (5 g) zawiera ok. 0.5 g błonnika. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile tłuszczu mają orzechy laskowe?
Orzechy laskowe zawierają 60.75 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości orzechy laskowe (5 g) zawiera ok. 3.0375 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile magnezu znajduje się w orzechach laskowych?
Orzechy laskowe zawierają 163 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości orzechy laskowe (5 g) zawiera ok. 8.15 mg magnezu. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Jaki indeks glikemiczny mają orzechy laskowe?
Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają orzechy laskowe. Zajrzyj do nas za kilka dni.
Wykresy - jak orzechy laskowe wypadają na tle innych orzechów?
Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak orzechy laskowe prezentują się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.
Orzechy nerkowca (0.5) więcej...Orzechy brazylijskie (0.7) więcej...Orzeszki piniowe (0.8) więcej...Pikan (1.1) więcej...Orzechy Macadamia (1.2) więcej...Orzechy włoskie (1.3) więcej...Kokos (3.3) więcej...Pistacje (5) więcej...Orzechy laskowe (6.3) więcej...
Zawartość witaminy c w orzechach laskowych i innych orzechach
Migdały (1) więcej...Orzechy laskowe (11) więcej...Orzechy włoskie (12) więcej...Orzeszki piniowe (17) więcej...Pikan (29) więcej...Pistacje (332) więcej...
Zawartość beta karotenu w orzechach laskowych i innych orzechach
Orzechy nerkowca (3.3) więcej...Orzeszki piniowe (3.7) więcej...Orzechy włoskie (6.7) więcej...Orzechy brazylijskie (7.5) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (8.5) więcej...Orzechy Macadamia (8.6) więcej...Kokos (9) więcej...Pikan (9.6) więcej...Orzechy laskowe (9.7) więcej...Pistacje (10.3) więcej...Migdały (12.5) więcej...
Zawartość błonnika w orzechach laskowych i innych orzechach
Kokos (33.49) więcej...Orzechy nerkowca (43.85) więcej...Pistacje (44.44) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (49.24) więcej...Migdały (49.93) więcej...Orzechy laskowe (60.75) więcej...Orzechy włoskie (65.21) więcej...Orzechy brazylijskie (67.1) więcej...Orzeszki piniowe (68.37) więcej...Pikan (71.9) więcej...Orzechy Macadamia (75.77) więcej...
Zawartość tłuszczu w orzechach laskowych i innych orzechach
Orzechy brazylijskie (2.43) więcej...Kokos (2.43) więcej...Pikan (2.53) więcej...Orzechy włoskie (2.9) więcej...Orzechy Macadamia (3.69) więcej...Migdały (3.71) więcej...Pistacje (4.15) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (4.58) więcej...Orzechy laskowe (4.7) więcej...Orzeszki piniowe (5.53) więcej...Orzechy nerkowca (6.68) więcej...
Zawartość żelaza w orzechach laskowych i innych orzechach
Kokos (32) więcej...Pikan (121) więcej...Pistacje (121) więcej...Orzechy Macadamia (130) więcej...Orzechy włoskie (158) więcej...Orzechy laskowe (163) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (168) więcej...Orzeszki piniowe (251) więcej...Migdały (270) więcej...Orzechy nerkowca (292) więcej...Orzechy brazylijskie (376) więcej...
Zawartość magnezu w orzechach laskowych i innych orzechach
Orzeszki ziemne (fistaszki) (76) więcej...Kokos (113) więcej...Orzechy Macadamia (188) więcej...Pikan (277) więcej...Orzechy laskowe (290) więcej...Orzechy włoskie (346) więcej...Pistacje (376) więcej...Migdały (481) więcej...Orzeszki piniowe (575) więcej...Orzechy nerkowca (593) więcej...Orzechy brazylijskie (725) więcej...
Zawartość fosforu w orzechach laskowych i innych orzechach
Kokos (356) więcej...Orzechy Macadamia (368) więcej...Pikan (410) więcej...Orzechy włoskie (441) więcej...Orzechy brazylijskie (597) więcej...Orzeszki piniowe (597) więcej...Orzechy nerkowca (660) więcej...Orzechy laskowe (680) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (705) więcej...Migdały (733) więcej...Pistacje (1025) więcej...
Zawartość potasu w orzechach laskowych i innych orzechach
Kokos (3.3) więcej...Orzechy Macadamia (7.91) więcej...Pikan (9.17) więcej...Orzeszki piniowe (13.69) więcej...Orzechy brazylijskie (14.32) więcej...Orzechy laskowe (14.95) więcej...Orzechy włoskie (15.23) więcej...Orzechy nerkowca (18.22) więcej...Pistacje (20.6) więcej...Migdały (21.15) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (25.8) więcej...
Zawartość białka w orzechach laskowych i innych orzechach
Kokos (0.066) więcej...Migdały (0.205) więcej...Orzechy włoskie (0.341) więcej...Orzeszki piniowe (0.364) więcej...Orzechy nerkowca (0.423) więcej...Orzechy brazylijskie (0.617) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.64) więcej...Orzechy laskowe (0.643) więcej...Pikan (0.66) więcej...Pistacje (0.87) więcej...Orzechy Macadamia (1.195) więcej...
Zawartość witaminy b1 w orzechach laskowych i innych orzechach
Kokos (0.02) więcej...Orzechy brazylijskie (0.035) więcej...Orzechy nerkowca (0.058) więcej...Orzechy laskowe (0.113) więcej...Pikan (0.13) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.135) więcej...Orzechy włoskie (0.15) więcej...Pistacje (0.16) więcej...Orzechy Macadamia (0.162) więcej...Orzeszki piniowe (0.227) więcej...Migdały (1.138) więcej...
Zawartość witaminy b2 w orzechach laskowych i innych orzechach
Orzechy brazylijskie (0.295) więcej...Kokos (0.54) więcej...Orzechy nerkowca (1.062) więcej...Orzechy włoskie (1.125) więcej...Pikan (1.167) więcej...Pistacje (1.3) więcej...Orzechy laskowe (1.8) więcej...Orzechy Macadamia (2.473) więcej...Migdały (3.618) więcej...Orzeszki piniowe (4.387) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (12.066) więcej...
Zawartość niacyny (witaminy b3) w orzechach laskowych i innych orzechach
Orzechy brazylijskie (0.184) więcej...Kokos (0.3) więcej...Orzeszki piniowe (0.313) więcej...Migdały (0.47) więcej...Pistacje (0.52) więcej...Orzechy włoskie (0.57) więcej...Orzechy Macadamia (0.758) więcej...Pikan (0.863) więcej...Orzechy nerkowca (0.864) więcej...Orzechy laskowe (0.918) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (1.767) więcej...
Zawartość witaminy b5 (kwasu pantotenowego) w orzechach laskowych i innych orzechach
Kokos (0.054) więcej...Orzeszki piniowe (0.094) więcej...Orzechy brazylijskie (0.101) więcej...Migdały (0.137) więcej...Pikan (0.21) więcej...Orzechy Macadamia (0.275) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.348) więcej...Orzechy nerkowca (0.417) więcej...Orzechy włoskie (0.537) więcej...Orzechy laskowe (0.563) więcej...Pistacje (1.7) więcej...
Zawartość witaminy b6 w orzechach laskowych i innych orzechach
Orzechy Macadamia (11) więcej...Orzechy brazylijskie (22) więcej...Pikan (22) więcej...Orzechy nerkowca (25) więcej...Kokos (26) więcej...Orzeszki piniowe (34) więcej...Migdały (44) więcej...Pistacje (51) więcej...Orzechy włoskie (98) więcej...Orzechy laskowe (113) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (240) więcej...
Zawartość kwasu foliowego (wit. b9) w orzechach laskowych i innych orzechach
Kokos (0.24) więcej...Orzechy Macadamia (0.24) więcej...Orzechy nerkowca (5.31) więcej...Orzechy brazylijskie (7.87) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (8.33) więcej...Orzeszki piniowe (9.33) więcej...Orzechy laskowe (15) więcej...Orzechy włoskie (20.83) więcej...Pistacje (22.6) więcej...Pikan (24.44) więcej...Migdały (26) więcej...
Zawartość witaminy e w orzechach laskowych i innych orzechach
Kokos (1.1) więcej...Orzechy Macadamia (1.3) więcej...Pistacje (2.2) więcej...Orzechy laskowe (2.45) więcej...Orzechy włoskie (3.09) więcej...Migdały (3.12) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (3.27) więcej...Orzechy brazylijskie (4.06) więcej...Pikan (4.53) więcej...Orzechy nerkowca (5.78) więcej...Orzeszki piniowe (6.45) więcej...
Zawartość cynku w orzechach laskowych i innych orzechach
Orzechy brazylijskie (11.74) więcej...Orzeszki piniowe (13.08) więcej...Orzechy włoskie (13.71) więcej...Orzechy Macadamia (13.82) więcej...Pikan (13.86) więcej...Kokos (15.23) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (16.13) więcej...Orzechy laskowe (16.7) więcej...Migdały (21.55) więcej...Pistacje (27.97) więcej...Orzechy nerkowca (30.19) więcej...
Zawartość węglowodanów w orzechach laskowych i innych orzechach
Kokos (354) więcej...Orzechy nerkowca (553) więcej...Pistacje (557) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (567) więcej...Migdały (579) więcej...Orzechy laskowe (628) więcej...Orzechy włoskie (654) więcej...Orzechy brazylijskie (659) więcej...Orzeszki piniowe (673) więcej...Pikan (691) więcej...Orzechy Macadamia (718) więcej...
Zawartość kalorii w orzechach laskowych i innych orzechach
Kokos (14) więcej...Orzeszki piniowe (16) więcej...Orzechy nerkowca (37) więcej...Pikan (70) więcej...Orzechy Macadamia (85) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (92) więcej...Orzechy włoskie (98) więcej...Pistacje (107) więcej...Orzechy laskowe (114) więcej...Orzechy brazylijskie (160) więcej...Migdały (269) więcej...
Zawartość wapnia w orzechach laskowych i innych orzechach
Migdały (2) więcej...Orzechy laskowe (20) więcej...Orzechy włoskie (20) więcej...Orzeszki piniowe (29) więcej...Pikan (56) więcej...Pistacje (553) więcej...
Zawartość witaminy a w orzechach laskowych i innych orzechach
orzechy laskowe - powiązane produkty
- Orzechy laskowe Bakalland640 kcal/100g
- Orzechy laskowe, blanszowane629 kcal/100g
- Orzechy laskowe, prażone (bez oleju i bez dodatku soli)646 kcal/100g
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii mają orzechy macadamia?
- Czy orzeszki ziemne tuczą. Jak wypływają na dietę?
- Ile węglowodanów jest w orzeszniku?
- Jakie witaminy mają orzeszki piniowe?
- Ile błonnika jest w pistacjach?
- Czy mak zawiera gluten?
- Ile tłuszczu mają nasiona dyni?
- Ile magnezu znajduje się w komosie ryżowej?
- Jaki indeks glikemiczny ma sezam?
- Ile białka jest w słoneczniku?
- Ile waży orzechy włoskie?
Dodaj opinię