Mintaj (filet, mięso) - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki fileta z mintaja

Kategorie | Ryby

Charakterystyczne właściwości fileta z mintaja

Mintaj (filet, mięso) - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Jakie właściwości ma mintaj na tle innych ryb?

W porównaniu z innymi rybami mintaj charakteryzuje się sporą zawartością magnezu, wody, cholesterolu i wapnia. Zawiera też dawkę żelaza, potasu i białka.

Zobacz wszystkie wartości odżywcze fileta z mintaja na wykresach.

mintaj - witaminy (w 100g)

Witamina A46 IU
Witamina B1 (Tiamina)0.047 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.185 mg
Witamina B3 (Niacyna)3.27 mg
Witamina B60.287 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.003 mcg
Witamina E0.23 mg

Skład fileta z mintaja (w 100g)

0g WĘGLOWODANY
0.98g TŁUSCZE
19.44g BIAŁKO
0g BŁONNIK
78.18g WODA

Skład energetyczny

0% WĘGLOWODANY
90% BIAŁKO
10% TŁUSZCZ

mintaj - minerały (w 100g)

Potas356 mg
Fosfor0.1 mg
Magnez67 mg
Wapń60 mg
Sód86 mg
Żelazo0.46 mg
Cynk0.1 mg

Kalorie92kcal

Białko19.44gram

Tłuszcze0.98gram

Cholesterol71mg

Ile białka jest w mięsie z mintaja?

Mintaj zawiera 19.44 g białka na 100g.

Ile węglowodanów jest w mięsie z mintaja?

0 g węglowodanów - mintaj nie zawiera węglowodanów.

Ile waży mintaj?

Jesteśmy w trakcie ważenia fileta z mintaja. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g fileta z mintaja.

Ile błonnika jest w mięsie z mintaja?

0 g błonnika - mintaj nie zawiera błonnika.

Ile tłuszczu ma mintaj?

Mintaj zawiera 0.98 g tłuszczu na 100g.
100g fileta z mintaja zawiera ok. 0.98 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w mięsie z mintaja?

Mintaj zawiera 67 mg magnezu na 100g.
100g fileta z mintaja zawiera ok. 67 mg magnezu. Odpowiada to ok. 17% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma mintaj?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma mintaj. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak mintaj wypada na tle innych ryb?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak mintaj prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.