Ryż biały - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki ryżu

Inne nazwy: Ryż basmanti, ryż paraboiled

Kategorie | Produkty zbożowe

Charakterystyczne właściwości ryżu

Ryż biały - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Jakie właściwości ma ryż na tle innych produktów zbożowych?

W porównaniu z innymi produktami zbożowym ryż charakteryzuje się sporą zawartością fosforu, wody, cynku i wapnia. Zawiera też dawkę błonnika, tłuszczy nasyconych i witaminy B6.

Zawartość fosforu w ryżu i innych produktach zbożowych

Zawartość wody w ryżu i innych produktach zbożowych

Zawartość cynku w ryżu i innych produktach zbożowych

Zawartość wapnia w ryżu i innych produktach zbożowych

Zobacz wszystkie wartości odżywcze ryżu na wykresach.

ryż - witaminy (w 100g)

Witamina B1 (Tiamina)0.02 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.013 mg
Witamina B3 (Niacyna)0.4 mg
Witamina B60.093 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.003 mcg
Witamina E0.04 mg

Skład ryżu (w 100g)

28.17g WĘGLOWODANY
0.28g TŁUSCZE
2.69g BIAŁKO
0.4g BŁONNIK
68.44g WODA

Skład energetyczny

89% WĘGLOWODANY
9% BIAŁKO
2% TŁUSZCZ

ryż - minerały (w 100g)

Potas35 mg
Fosfor3 mg
Magnez12 mg
Wapń10 mg
Sód1 mg
Żelazo0.2 mg
Cynk3 mg

Kalorie130kcal

Węglowodany28.17gram

Białko2.69gram

Tłuszcze0.28gram

kw. tł. nas.0.15gram

Błonnik0.4gram

Ile białka jest w ryżu?

Ryż zawiera 2.69 g białka na 100g.
Garść ryżu (35 g) zawiera ok. 0.9 g białka.

Ile węglowodanów jest w ryżu?

Ryż zawiera 28.17 g węglowodanów na 100g.
Garść ryżu (35 g) zawiera ok. 9.9 g węglowodanów.

Ile waży ryż?

Garść ryż waży ok. 35g.
Łyżka ryżu waży ok. 14g.
Szklanka ryżu waży ok. 180g.

Ile błonnika jest w ryżu?

Ryż zawiera w sobie 0.4 g błonnika na 100g.
Garść ryżu (35 g) zawiera ok. 0.1 g błonnika. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile tłuszczu ma ryż?

Ryż zawiera 0.28 g tłuszczu na 100g.
Garść ryżu (35 g) zawiera ok. 0.098 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w ryżu?

Ryż zawiera 12 mg magnezu na 100g.
Garść ryżu (35 g) zawiera ok. 4.2 mg magnezu. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma ryż?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma ryż. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak ryż wypada na tle innych produktów zbożowych?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak ryż prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.

Zawartość błonnika w ryżu i innych produktach zbożowych

Zawartość tłuszczu w ryżu i innych produktach zbożowych

Zawartość tłuszczy nasyconych w ryżu i innych produktach zbożowych

Zawartość żelaza w ryżu i innych produktach zbożowych

Zawartość magnezu w ryżu i innych produktach zbożowych

Zawartość fosforu w ryżu i innych produktach zbożowych

Zawartość potasu w ryżu i innych produktach zbożowych

Zawartość białka w ryżu i innych produktach zbożowych

Zawartość sodu w ryżu i innych produktach zbożowych

Zawartość witaminy b1 w ryżu i innych produktach zbożowych

Zawartość witaminy b2 w ryżu i innych produktach zbożowych

Zawartość niacyny (witaminy b3) w ryżu i innych produktach zbożowych

Zawartość witaminy b6 w ryżu i innych produktach zbożowych

Zawartość kwasu foliowego (wit. b9) w ryżu i innych produktach zbożowych

Zawartość witaminy e w ryżu i innych produktach zbożowych

Zawartość wody w ryżu i innych produktach zbożowych

Zawartość cynku w ryżu i innych produktach zbożowych

Zawartość węglowodanów w ryżu i innych produktach zbożowych

Zawartość kalorii w ryżu i innych produktach zbożowych

Zawartość wapnia w ryżu i innych produktach zbożowych

ryż - powiązane produkty

Ryż amerykański dziki VOG355 kcal/100g
Ryż basmati "Kupiec"348 kcal/100g
Ryż basmati Uncle Ben's351 kcal/100g
Ryż basmati z soczewicą czerwoną Orico112 kcal/100g
Ryż basmati, gotowany115 kcal/100g
Ryż biały długoziarnisty "Kupiec"353 kcal/100g
Ryż biały długoziarnisty Carrefour344 kcal/100g
Ryż biały długoziarnisty Halina344 kcal/100g
Ryż biały długoziarnisty ROL-RYŻ360 kcal/100g
Ryż biały długoziarnisty z warzywami Konpack301 kcal/100g
Ryż biały kleisty370 kcal/100g
Ryż biały kleisty, gotowany97 kcal/100g
Ryż biały Sonko344 kcal/100g
Ryż gotowany biały120 kcal/100g
Ryż brązowy123 kcal/100g
Ryż brązowy długoziarnisty370 kcal/100g
Ryż gotowany brązowy długoziarnisty111 kcal/100g
Ryż brązowy Halina322 kcal/100g
Ryż brązowy średnioziarnisty362 kcal/100g
Ryż brązowy średnioziarnisty, gotowany112 kcal/100g
Ryż długi biały Tesco344 kcal/100g
Ryż długoziarnisty344 kcal/100g
Ryż długoziarnisty biały - po ugotowaniu Rol-Ryż88 kcal/100g
Ryż długoziarnisty naturalny brązowy ROL-RYŻ322 kcal/100g
Ryż długoziarnisty parboiled ROL-RYŻ376 kcal/100g
Ryż długoziarnisty Uncle Ben's344 kcal/100g
Ryż długoziarnisty, wzbogacony365 kcal/100g
Ryż do risotto arborio Kupiec351 kcal/100g
Ryż dziki 100% Britta348 kcal/100g
Ryż gotowany dziki137 kcal/100g
Ryż firm long grain rice Lidl360 kcal/100g
Ryż jaśminowy Uncle Ben's348 kcal/100g
Ryż gotowany jaśminowy116 kcal/100g
Ryż krótkoziarnisty358 kcal/100g
Ryż naturalny brązowy - długi Cenos349 kcal/100g
Ryż naturalny brązowy "Kupiec"322 kcal/100g
Ryż naturalny brązowy Sonko322 kcal/100g
Ryż parboiled374 kcal/100g
Ryż parboiled Cenos358 kcal/100g
Ryż parboiled Kupiec353 kcal/100g
Ryż parboiled Lestello344 kcal/100g
Ryż parboiled Sonko355 kcal/100g
Ryż parboiled z dzikim Sonko356 kcal/100g
Ryż parboiled, wzbogacony374 kcal/100g
Ryż pełnoziarnisty Uncle Ben's344 kcal/100g
Ryż preparowany361 kcal/100g
Ryż preparowany "Pal-Kom"380 kcal/100g
Ryż preparowany Anko361 kcal/100g
Ryż preparowany owocowy "Pal-Kom"404 kcal/100g
Ryż średnioziarnisty360 kcal/100g
Ryż średnioziarnisty, wzbogacony360 kcal/100g
Ryż basmati347 kcal/100g
Ryż gotowany129 kcal/100g

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Śledź w śmietanie

Makaron nitki

Ryż basmati