Ryż biały - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki ryżu

Inne nazwy: Ryż basmanti, ryż paraboiled

Ocena: 4 na podstawie 66 głosów.
Kategorie | Produkty zbożowe

Charakterystyczne właściwości ryżu

Ryż biały - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Jakie właściwości ma ryż na tle innych produktów zbożowych?

W porównaniu z innymi produktami zbożowym ryż charakteryzuje się sporą zawartością fosforu, wody, cynku i wapnia. Zawiera też dawkę błonnika, tłuszczy nasyconych i witaminy B6.

Zobacz wszystkie wartości odżywcze ryżu na wykresach.

ryż - witaminy (w 100g)

  • Witamina B1 (Tiamina)0.02 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.013 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)0.4 mg
  • Witamina B60.093 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.003 mcg
  • Witamina E0.04 mg

Skład ryżu (w 100g)

  • 28.17g WĘGLOWODANY
  • 0.28g TŁUSCZE
  • 2.69g BIAŁKO
  • 0.4g BŁONNIK
  • 68.44g WODA

Skład energetyczny

  • 89% WĘGLOWODANY
  • 9% BIAŁKO
  • 2% TŁUSZCZ

ryż - minerały (w 100g)

  • Potas35 mg
  • Fosfor3 mg
  • Magnez12 mg
  • Wapń10 mg
  • Sód1 mg
  • Żelazo0.2 mg
  • Cynk3 mg
Kalorie130kcal
Węglowodany28.17gram
Białko2.69gram
Tłuszcze0.28gram
kw. tł. nas.0.15gram
Błonnik0.4gram

Ile białka jest w ryżu?

Ryż zawiera 2.69 g białka na 100g.
Garść ryżu (35 g) zawiera ok. 0.9 g białka.

Ile węglowodanów jest w ryżu?

Ryż zawiera 28.17 g węglowodanów na 100g.
Garść ryżu (35 g) zawiera ok. 9.9 g węglowodanów.

Ile waży ryż?

Garść ryż waży ok. 35g.
Łyżka ryżu waży ok. 14g.
Szklanka ryżu waży ok. 180g.

Ile błonnika jest w ryżu?

Ryż zawiera w sobie 0.4 g błonnika na 100g.
Garść ryżu (35 g) zawiera ok. 0.1 g błonnika. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy ryż zawiera gluten?

Ryż nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma ryż?

Ryż zawiera 0.28 g tłuszczu na 100g.
Garść ryżu (35 g) zawiera ok. 0.098 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w ryżu?

Ryż zawiera 12 mg magnezu na 100g.
Garść ryżu (35 g) zawiera ok. 4.2 mg magnezu. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma ryż?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma ryż. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak ryż wypada na tle innych produktów zbożowych?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak ryż prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.

Makaron sojowy (0.06) więcej...Kuskus (0.16) więcej...Makaron ryżowy (0.2) więcej...Ryż biały (0.28) więcej...Mąka ziemniaczana (0.34) więcej...Kasza gryczana (0.62) więcej...Spaghetti, makaron (gotowany) (0.93) więcej...Ryż brązowy (0.97) więcej...Mąka (0.98) więcej...Mąka (pszenna) (0.98) więcej...Szklanka mąki (0.98) więcej...Makaron gotowany (1.05) więcej...Kasza jęczmienna (pęczak) (1.16) więcej...Mąka tortowa (1.2) więcej...Mąka orkiszowa (1.3) więcej...Kasza manna (1.3) więcej...Kasza bulgur (1.33) więcej...Mąka żytnia (1.33) więcej...Owsianka (na wodzie) (1.36) więcej...Lasagne, lazania (makaron) (1.4) więcej...Makaron penne (rurki) (1.4) więcej...Makaron gotowany pełnoziarnisty (1.5) więcej...Makaron (1.6) więcej...Mąka krupczatka (1.6) więcej...Mąka gryczana (2) więcej...Soczewica czerwona (2.17) więcej...Mąka pełnoziarnista (pszenna) (2.3) więcej...Płatki kukurydziane (2.5) więcej...Mąka ryżowa (2.78) więcej...Makaron nitki (2.82) więcej...Mąka kukurydziana (3) więcej...Płatki orkiszowe (3.3) więcej...Kasza jaglana (4.22) więcej...Otręby żytnie (4.3) więcej...Makaron jajeczny (4.4) więcej...Otręby pszenne (4.6) więcej...Płatki ryżowe (4.9) więcej...Gnocchi (6.24) więcej...Musli (6.7) więcej...Otręby owsiane (7) więcej...Płatki owsiane (7.2) więcej...Mąka owsiana (9.12) więcej...Mąka kokosowa (13.33) więcej...Granola (24.31) więcej...
Zawartość tłuszczu w ryżu i innych produktach zbożowych
Makaron sojowy (0.16) więcej...Makaron ryżowy (1.79) więcej...Gnocchi (2.36) więcej...Owsianka (na wodzie) (2.37) więcej...Ryż biały (2.69) więcej...Ryż brązowy (2.74) więcej...Kasza gryczana (3.38) więcej...Kuskus (3.79) więcej...Makaron gotowany (5.15) więcej...Spaghetti, makaron (gotowany) (5.8) więcej...Makaron gotowany pełnoziarnisty (5.82) więcej...Mąka kukurydziana (5.9) więcej...Płatki kukurydziane (6.9) więcej...Mąka ziemniaczana (6.9) więcej...Płatki ryżowe (7.1) więcej...Mąka ryżowa (7.23) więcej...Ryż basmanti (8.16) więcej...Kasza manna (8.7) więcej...Mąka żytnia (9.82) więcej...Kasza jęczmienna (pęczak) (9.91) więcej...Mąka tortowa (10.1) więcej...Mąka krupczatka (10.3) więcej...Mąka (10.33) więcej...Mąka (pszenna) (10.33) więcej...Szklanka mąki (10.33) więcej...Mąka orkiszowa (10.6) więcej...Lasagne, lazania (makaron) (10.7) więcej...Makaron penne (rurki) (10.7) więcej...Makaron (11) więcej...Kasza jaglana (11.02) więcej...Musli (11.2) więcej...Makaron nitki (11.27) więcej...Płatki owsiane (11.9) więcej...Płatki orkiszowe (12) więcej...Kasza bulgur (12.29) więcej...Granola (13.67) więcej...Makaron jajeczny (14) więcej...Mąka pełnoziarnista (pszenna) (14.1) więcej...Mąka gryczana (14.6) więcej...Mąka owsiana (14.66) więcej...Otręby żytnie (15) więcej...Otręby pszenne (16) więcej...Otręby owsiane (17) więcej...Mąka kokosowa (20) więcej...Soczewica czerwona (23.91) więcej...
Zawartość białka w ryżu i innych produktach zbożowych
Owsianka (na wodzie) (11.67) więcej...Gnocchi (17.06) więcej...Kasza gryczana (19.94) więcej...Kuskus (23.22) więcej...Makaron ryżowy (24.01) więcej...Makaron gotowany (24.93) więcej...Ryż brązowy (25.58) więcej...Otręby żytnie (26) więcej...Ryż biały (28.17) więcej...Spaghetti, makaron (gotowany) (30.86) więcej...Makaron gotowany pełnoziarnisty (31.51) więcej...Granola (53.88) więcej...Makaron nitki (54.93) więcej...Mąka kokosowa (60) więcej...Otręby pszenne (61.9) więcej...Soczewica czerwona (63.1) więcej...Musli (63.9) więcej...Płatki orkiszowe (65) więcej...Mąka pełnoziarnista (pszenna) (65.4) więcej...Mąka owsiana (65.7) więcej...Otręby owsiane (66) więcej...Mąka gryczana (68.3) więcej...Płatki owsiane (69.3) więcej...Makaron jajeczny (71) więcej...Mąka krupczatka (71.6) więcej...Kasza jaglana (72.85) więcej...Mąka orkiszowa (74) więcej...Mąka tortowa (74) więcej...Kasza bulgur (75.87) więcej...Mąka (76.31) więcej...Mąka (pszenna) (76.31) więcej...Szklanka mąki (76.31) więcej...Mąka ryżowa (76.48) więcej...Mąka żytnia (76.68) więcej...Kasza manna (76.7) więcej...Makaron (77.6) więcej...Kasza jęczmienna (pęczak) (77.72) więcej...Mąka kukurydziana (78) więcej...Płatki ryżowe (78) więcej...Lasagne, lazania (makaron) (79.4) więcej...Makaron penne (rurki) (79.4) więcej...Ryż basmanti (79.59) więcej...Mąka ziemniaczana (83.1) więcej...Płatki kukurydziane (83.6) więcej...Makaron sojowy (86.09) więcej...
Zawartość węglowodanów w ryżu i innych produktach zbożowych
Owsianka (na wodzie) (68) więcej...Kasza gryczana (92) więcej...Makaron ryżowy (108) więcej...Kuskus (112) więcej...Ryż brązowy (123) więcej...Ryż biały (130) więcej...Makaron gotowany (131) więcej...Gnocchi (133) więcej...Spaghetti, makaron (gotowany) (158) więcej...Makaron gotowany pełnoziarnisty (159) więcej...Otręby pszenne (185) więcej...Otręby żytnie (205) więcej...Otręby owsiane (246) więcej...Makaron nitki (296) więcej...Płatki orkiszowe (335) więcej...Mąka kukurydziana (337) więcej...Mąka pełnoziarnista (pszenna) (339) więcej...Kasza bulgur (342) więcej...Mąka krupczatka (342) więcej...Mąka tortowa (343) więcej...Ryż basmanti (347) więcej...Mąka gryczana (347) więcej...Kasza manna (348) więcej...Makaron sojowy (351) więcej...Kasza jęczmienna (pęczak) (352) więcej...Mąka orkiszowa (357) więcej...Mąka żytnia (357) więcej...Mąka ziemniaczana (357) więcej...Soczewica czerwona (358) więcej...Mąka ryżowa (363) więcej...Płatki kukurydziane (363) więcej...Mąka (364) więcej...Mąka (pszenna) (364) więcej...Makaron (364) więcej...Szklanka mąki (364) więcej...Płatki owsiane (366) więcej...Lasagne, lazania (makaron) (367) więcej...Makaron penne (rurki) (367) więcej...Kasza jaglana (378) więcej...Musli (378) więcej...Makaron jajeczny (384) więcej...Płatki ryżowe (391) więcej...Mąka kokosowa (400) więcej...Mąka owsiana (404) więcej...Granola (489) więcej...
Zawartość kalorii w ryżu i innych produktach zbożowych

ryż - powiązane produkty

  • Ryż amerykański dziki VOG355 kcal/100g
  • Ryż basmati "Kupiec"348 kcal/100g
  • Ryż basmati Uncle Ben's351 kcal/100g
  • Ryż basmati z soczewicą czerwoną Orico112 kcal/100g
  • Ryż basmati, gotowany115 kcal/100g
  • Ryż biały długoziarnisty "Kupiec"353 kcal/100g
  • Ryż biały długoziarnisty Carrefour344 kcal/100g
  • Ryż biały długoziarnisty Halina344 kcal/100g
  • Ryż biały długoziarnisty ROL-RYŻ360 kcal/100g
  • Ryż biały długoziarnisty z warzywami Konpack301 kcal/100g
  • Ryż biały kleisty370 kcal/100g
  • Ryż biały kleisty, gotowany97 kcal/100g
  • Ryż biały Sonko344 kcal/100g
  • Ryż gotowany biały120 kcal/100g
  • Ryż brązowy123 kcal/100g
  • Ryż brązowy długoziarnisty370 kcal/100g
  • Ryż gotowany brązowy długoziarnisty111 kcal/100g
  • Ryż brązowy Halina322 kcal/100g
  • Ryż brązowy średnioziarnisty362 kcal/100g
  • Ryż brązowy średnioziarnisty, gotowany112 kcal/100g
  • Ryż długi biały Tesco344 kcal/100g
  • Ryż długoziarnisty344 kcal/100g
  • Ryż długoziarnisty biały - po ugotowaniu Rol-Ryż88 kcal/100g
  • Ryż długoziarnisty naturalny brązowy ROL-RYŻ322 kcal/100g
  • Ryż długoziarnisty parboiled ROL-RYŻ376 kcal/100g
  • Ryż długoziarnisty Uncle Ben's344 kcal/100g
  • Ryż długoziarnisty, wzbogacony365 kcal/100g
  • Ryż do risotto arborio Kupiec351 kcal/100g
  • Ryż dziki 100% Britta348 kcal/100g
  • Ryż gotowany dziki137 kcal/100g
  • Ryż firm long grain rice Lidl360 kcal/100g
  • Ryż jaśminowy Uncle Ben's348 kcal/100g
  • Ryż gotowany jaśminowy116 kcal/100g
  • Ryż krótkoziarnisty358 kcal/100g
  • Ryż naturalny brązowy - długi Cenos349 kcal/100g
  • Ryż naturalny brązowy "Kupiec"322 kcal/100g
  • Ryż naturalny brązowy Sonko322 kcal/100g
  • Ryż parboiled374 kcal/100g
  • Ryż parboiled Cenos358 kcal/100g
  • Ryż parboiled Kupiec353 kcal/100g
  • Ryż parboiled Lestello344 kcal/100g
  • Ryż parboiled Sonko355 kcal/100g
  • Ryż parboiled z dzikim Sonko356 kcal/100g
  • Ryż parboiled, wzbogacony374 kcal/100g
  • Ryż pełnoziarnisty Uncle Ben's344 kcal/100g
  • Ryż preparowany361 kcal/100g
  • Ryż preparowany "Pal-Kom"380 kcal/100g
  • Ryż preparowany Anko361 kcal/100g
  • Ryż preparowany owocowy "Pal-Kom"404 kcal/100g
  • Ryż średnioziarnisty360 kcal/100g
  • Ryż średnioziarnisty, wzbogacony360 kcal/100g
  • Ryż basmanti347 kcal/100g
  • Ryż gotowany129 kcal/100g
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij