Ryż biały - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki ryżu

Inne nazwy: Ryż basmanti, ryż paraboiled

Ocena: 4.4 na podstawie 50 głosów.
Kategorie | Produkty zbożowe

Charakterystyczne właściwości ryżu

Ryż biały - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Jakie właściwości ma ryż na tle innych produktów zbożowych?

W porównaniu z innymi produktami zbożowym ryż charakteryzuje się sporą zawartością fosforu, wody, cynku i wapnia. Zawiera też dawkę błonnika, tłuszczy nasyconych i witaminy B6.

Zobacz wszystkie wartości odżywcze ryżu na wykresach.

ryż - witaminy (w 100g)

  • Witamina B1 (Tiamina)0.02 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.013 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)0.4 mg
  • Witamina B60.093 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.003 mcg
  • Witamina E0.04 mg

Skład ryżu (w 100g)

  • 28.17g WĘGLOWODANY
  • 0.28g TŁUSCZE
  • 2.69g BIAŁKO
  • 0.4g BŁONNIK
  • 68.44g WODA

Skład energetyczny

  • 89% WĘGLOWODANY
  • 9% BIAŁKO
  • 2% TŁUSZCZ

ryż - minerały (w 100g)

  • Potas35 mg
  • Fosfor3 mg
  • Magnez12 mg
  • Wapń10 mg
  • Sód1 mg
  • Żelazo0.2 mg
  • Cynk3 mg
Kalorie130kcal
Węglowodany28.17gram
Białko2.69gram
Tłuszcze0.28gram
kw. tł. nas.0.15gram
Błonnik0.4gram

Ile białka jest w ryżu?

Ryż zawiera 2.69 g białka na 100g.
Garść ryżu (35 g) zawiera ok. 0.9 g białka.

Ile węglowodanów jest w ryżu?

Ryż zawiera 28.17 g węglowodanów na 100g.
Garść ryżu (35 g) zawiera ok. 9.9 g węglowodanów.

Ile waży ryż?

Garść ryż waży ok. 35g.
Łyżka ryżu waży ok. 14g.
Szklanka ryżu waży ok. 180g.

Ile błonnika jest w ryżu?

Ryż zawiera w sobie 0.4 g błonnika na 100g.
Garść ryżu (35 g) zawiera ok. 0.1 g błonnika. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy ryż zawiera gluten?

Ryż nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma ryż?

Ryż zawiera 0.28 g tłuszczu na 100g.
Garść ryżu (35 g) zawiera ok. 0.098 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w ryżu?

Ryż zawiera 12 mg magnezu na 100g.
Garść ryżu (35 g) zawiera ok. 4.2 mg magnezu. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma ryż?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma ryż. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak ryż wypada na tle innych produktów zbożowych?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak ryż prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.

ryż - powiązane produkty

  • Ryż amerykański dziki VOG355 kcal/100g
  • Ryż basmati "Kupiec"348 kcal/100g
  • Ryż basmati Uncle Ben's351 kcal/100g
  • Ryż basmati z soczewicą czerwoną Orico112 kcal/100g
  • Ryż basmati, gotowany115 kcal/100g
  • Ryż biały długoziarnisty "Kupiec"353 kcal/100g
  • Ryż biały długoziarnisty Carrefour344 kcal/100g
  • Ryż biały długoziarnisty Halina344 kcal/100g
  • Ryż biały długoziarnisty ROL-RYŻ360 kcal/100g
  • Ryż biały długoziarnisty z warzywami Konpack301 kcal/100g
  • Ryż biały kleisty370 kcal/100g
  • Ryż biały kleisty, gotowany97 kcal/100g
  • Ryż biały Sonko344 kcal/100g
  • Ryż biały, gotowany120 kcal/100g
  • Ryż brązowy123 kcal/100g
  • Ryż brązowy długoziarnisty370 kcal/100g
  • Ryż brązowy długoziarnisty, gotowany111 kcal/100g
  • Ryż brązowy Halina322 kcal/100g
  • Ryż brązowy średnioziarnisty362 kcal/100g
  • Ryż brązowy średnioziarnisty, gotowany112 kcal/100g
  • Ryż długi biały Tesco344 kcal/100g
  • Ryż długoziarnisty344 kcal/100g
  • Ryż długoziarnisty biały - po ugotowaniu Rol-Ryż88 kcal/100g
  • Ryż długoziarnisty naturalny brązowy ROL-RYŻ322 kcal/100g
  • Ryż długoziarnisty parboiled ROL-RYŻ376 kcal/100g
  • Ryż długoziarnisty Uncle Ben's344 kcal/100g
  • Ryż długoziarnisty, wzbogacony365 kcal/100g
  • Ryż do risotto arborio Kupiec351 kcal/100g
  • Ryż dziki 100% Britta348 kcal/100g
  • Ryż dziki, gotowany137 kcal/100g
  • Ryż firm long grain rice Lidl360 kcal/100g
  • Ryż jaśminowy Uncle Ben's348 kcal/100g
  • Ryż jaśminowy, gotowany116 kcal/100g
  • Ryż krótkoziarnisty358 kcal/100g
  • Ryż naturalny brązowy - długi Cenos349 kcal/100g
  • Ryż naturalny brązowy "Kupiec"322 kcal/100g
  • Ryż naturalny brązowy Sonko322 kcal/100g
  • Ryż parboiled374 kcal/100g
  • Ryż parboiled Cenos358 kcal/100g
  • Ryż parboiled Kupiec353 kcal/100g
  • Ryż parboiled Lestello344 kcal/100g
  • Ryż parboiled Sonko355 kcal/100g
  • Ryż parboiled z dzikim Sonko356 kcal/100g
  • Ryż parboiled, wzbogacony374 kcal/100g
  • Ryż pełnoziarnisty Uncle Ben's344 kcal/100g
  • Ryż preparowany361 kcal/100g
  • Ryż preparowany "Pal-Kom"380 kcal/100g
  • Ryż preparowany Anko361 kcal/100g
  • Ryż preparowany owocowy "Pal-Kom"404 kcal/100g
  • Ryż średnioziarnisty360 kcal/100g
  • Ryż średnioziarnisty, wzbogacony360 kcal/100g
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też
Udało Ci się znaleźć to, czego szukasz?
Polub nas na Fb :)

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij