Zsiadłe mleko - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Nabiał
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma zsiadłe mleko?

100g zsiadłego mleka to 92 kcal.

Szklanka zsiadłego mleka (220 g) zawiera około 202 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera szklanka zsiadłego mleka (220 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 3.5 jabłka, 2.5 szklanki coli, 2 plastry sera żółtego, 1.5 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 1pół łyżeczek cukru.

Do spalenia tych kalorii (202 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 29 minut, pływać przez 24 minuty lub biegać przez 20 minut.

Kalorie w zsiadłym mleku pochodzą w 23% z białka, 37% z węglowodanów i 39% z tłuszczy.

Zobacz też: Zsiadłe mleko - właściwości i witaminy.

Mleko 0.5% (36) więcej...Mleko odtłuszczone 2% (50) więcej...Kefir (51) więcej...Białko jajka (52) więcej...Jogurt naturalny (59) więcej...Jogurt grecki (59) więcej...Mleko (61) więcej...Maślanka (62) więcej...Mleko kozie (69) więcej...Mleko matki (70) więcej...Śmietana bez tłuszczu (74) więcej...Ser biały twarogowy chudy (81) więcej...Zsiadłe mleko (92) więcej...Twaróg półtłusty (98) więcej...Serek wiejski (twarożek) (98) więcej...Mleko owcze (108) więcej...Śmietana 12% (136) więcej...Jajko (143) więcej...Jajecznica (149) więcej...Omlet (149) więcej...Jajko gotowane (na twardo lub miękko) (155) więcej...Ricotta (156) więcej...Śmietana 18% (181) więcej...Jajko smażone lub sadzone (196) więcej...Ser philadelphia (255) więcej...Ser kozi miękki (264) więcej...Ser feta (265) więcej...Ser Mozzarella (280) więcej...Śmietana 30% (292) więcej...Ser Camembert (300) więcej...Ser amerykański (307) więcej...Ser halloumi (321) więcej...Ser wędzony (321) więcej...Ser topiony (321) więcej...Żółtko jajka (322) więcej...Ser Brie (334) więcej...Śmietana kremówka 36% (347) więcej...Ser pleśniowy Blue (353) więcej...Ser żółty Gouda (356) więcej...Ser żółty Edamski (357) więcej...Ser kozi (364) więcej...Parmezan (392) więcej...Ser żółty (typu szwajcarskiego) (393) więcej...Ser Cheddar (410) więcej...Ser Mascarpone (429) więcej...Ser kozi twardy (452) więcej...Mleko w proszku (496) więcej...
Zawartość kalorii w zsiadłym mleku i innych produktach nabiałowych

Sprawdź jak zsiadłe mleko wypada na tle innych produktów nabiałowych:

zsiadłe mleko - tabela kalorii

  • Szklanka zsiadłego mleka (220g)202 kcal
  • 10g zsiadłego mleka9 kcal
  • 20g zsiadłego mleka18 kcal
  • 50g zsiadłego mleka46 kcal
  • 100g zsiadłego mleka92 kcal
  • 200g zsiadłego mleka184 kcal
  • 500g zsiadłego mleka460 kcal

Zsiadłe mleko - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie92kcal
Węglowodany8.6gram
Białko5.4gram
Tłuszcze4gram

Ile waży zsiadłe mleko?

Szklanka zsiadłego mleka waży ok. 220g.

zsiadłe mleko - powiązane produkty

  • Zsiadłe mleko Obory93 kcal/100g
  • Zsiadłe mleko OSM w Krasnymstawie92 kcal/100g
  • Zsiadłe mleko wiejskie MLECZGAL88 kcal/100g

Czy zsiadłe mleko tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zsiadłe mleko to produkt o jednej z najniższych zawartości kalorii wśród produktów nabiałowych. Spożywanie zsiadłego mleka wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów nabiałowych.

100g zsiadłego mleka ma około 92 kcal. Ciężko znaleźć tak niską kaloryczność w produktach z kategorii nabiał. Pod względem kaloryczności konkurować tu może jedynie białe sery, serek wiejski albo biały ser (chudy).

szklanka zsiadłego mleka (220 g) to:

202kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze29 minutJazdy na rowerze
Jazda konna37 minutJazdy konnej
Tenis20 minutGry w tenisa
Bieganie20 minutBiegania
Pływanie24 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też
Ciastko korzenneCiastko korzennePulpety w sosie pomidorowymPulpety w sosie pomidorowymKiełki rzodkiewkiKiełki

Podobny indeks glik. mają:

Podobną kaloryczność mają:

Dowiedz się: