Jajecznica - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Inne nazwy: jajka smażone

Kategorie | Nabiał

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma jajecznica?

100g jajecznicy to 149 kcal.

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera 100g jajecznicy można porównać do kalorii, które zawiera np. 2.5 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1.5 plastry sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 7.5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (149 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 21 minut, pływać przez 18 minut lub biegać przez 15 minut.

Kalorie w jajecznicy pochodzą w 29% z białka, 0% z węglowodanów i 71% z tłuszczy.

Zobacz też: Jajecznica - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w jajecznicy i innych produktach nabiałowych

Sprawdź jak jajecznica wypada na tle innych produktów nabiałowych:

jajecznica - tabela kalorii

10g jajecznicy15 kcal
20g jajecznicy30 kcal
50g jajecznicy75 kcal
100g jajecznicy149 kcal
200g jajecznicy298 kcal
500g jajecznicy745 kcal

Jajecznica - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie149kcal

Białko9.99gram

Tłuszcze10.98gram

Ile waży jajecznica?

Jesteśmy w trakcie ważenia jajecznicy. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g jajecznicy.

Czy jajecznica tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Mała zawartość kalorii w jajecznicy stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii produktów nabiałowych. Spożywanie jajecznicy wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów nabiałowych.

100g jajecznicy ma około 149 kcal. To niewielka ilość ale nie najmniejsza. Mniej kalorii znajdziemy na przykład w takich produktach nabiałowych jak mleko 0.5%, mleko 2% lub kefir.