Awokado - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.1 na podstawie 179 głosów.
Kategorie | Owoce
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma awokado?

Awokado - kalorie, kcal, ile waży

100g owoców awokado to 160 kcal.

Średniej wielkości awokado (220 g) zawiera około 352 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości awokado (220 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 6.5 jabłek, 4.5 szklanki coli, 3.5 plastry sera żółtego, 3 kromki chleba, 2.5 szklanki mleka, 18.5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (352 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 50 minut, pływać przez 41 minut lub biegać przez 35 minut.

Kalorie w awokado pochodzą w 5% z białka, 20% z węglowodanów i 76% z tłuszczy.

Zobacz też: Awokado - właściwości i witaminy.

Sprawdź jak awokado wypada na tle innych owoców:

awokado - tabela kalorii

  • Średniej wielkości awokado (220g)352 kcal
  • 10g owoców awokado16 kcal
  • 20g owoców awokado32 kcal
  • 50g owoców awokado80 kcal
  • 100g owoców awokado160 kcal
  • 200g owoców awokado320 kcal
  • 500g owoców awokado800 kcal

Awokado - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie160kcal
Węglowodany8.53gram
Białko2gram
Tłuszcze14.66gram

Ile waży awokado?

Średniej wielkości awokado (część jadalna po obraniu) waży ok. 220g.

Czy awokado tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w awokado stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii owoców pod względem kaloryczności. Spożywanie awokado wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród owoców.

100g owoców awokado ma około 160 kcal. Wiele produktów wśród owoców ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby banany, jeżyny albo czarne porzeczki.

awokado - powiązane produkty

  • Olej z awokado884 kcal/100g
Popularne na blogu

średniej wielkości awokado (220 g) to:

352kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze50 minutJazdy na rowerze
Jazda konna65 minutJazdy konnej
Tenis34 minutGry w tenisa
Bieganie35 minutBiegania
Pływanie41 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Ten artykuł powstał na podstawie 2 źródeł:

  • www.whfoods.com
  • www.bbcgoodfood.com
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij