Awokado - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Owoce

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma awokado?

100g owoców awokado to 160 kcal.

Średniej wielkości awokado (220 g) zawiera około 352 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości awokado (220 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 6.5 jabłek, 4.5 szklanki coli, 3.5 plastry sera żółtego, 3 kromki chleba, 2.5 szklanki mleka, 18.5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (352 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 50 minut, pływać przez 41 minut lub biegać przez 35 minut.

Kalorie w awokado pochodzą w 5% z białka, 20% z węglowodanów i 76% z tłuszczy.

Zobacz też: Awokado - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w awokado i innych owocach

Sprawdź jak awokado wypada na tle innych owoców:

awokado - tabela kalorii

Średniej wielkości awokado (220 g)352 kcal
10g owoców awokado16 kcal
20g owoców awokado32 kcal
50g owoców awokado80 kcal
100g owoców awokado160 kcal
200g owoców awokado320 kcal
500g owoców awokado800 kcal

Awokado - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie160kcal

Węglowodany8.53gram

Białko2gram

Tłuszcze14.66gram

Ile waży awokado?

Średniej wielkości awokado (część jadalna po obraniu) waży ok. 220g.

awokado - powiązane produkty

Olej z awokado884 kcal/100g

Czy awokado tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w awokado stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii owoców pod względem kaloryczności. Spożywanie awokado wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród owoców.

100g owoców awokado ma około 160 kcal. Wiele produktów wśród owoców ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby banany, jeżyny albo czarne porzeczki.