Żółtko jajka - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 5 na podstawie 1 głosów.

Kategorie | Nabiał

Przewiń w dół i dowiedz się:

Ile kalorii ma żółtko jajka?
Ile węglowodanów jest w żółtku?
Ile błonnika jest w żółtku?
Czy żółtko jajka zawiera gluten?
Ile witaminy C ma żółtko jajka?
Ile magnezu znajduje się w żółtku?
Jaki indeks glikemiczny ma żółtko jajka?
Ile białka jest w żółtku?
Ile waży żółtko jajka?

Popularne na blogu

Kawa kuloodporna – wady i zalety jej spożywania

Olej roślinny czy oliwa z oliwek? Który tłuszcz wybrać do smażenia?

O której godzinie najlepiej zjeść śniadanie?

Ile kalorii ma żółtko jajka?

100g żółtka jajka to 322 kcal.
Średniej wielkości żółtko jajka (25 g) ma około 81 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

żółtko jajka - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 322 kcal

Węglowodany 3.59 gram

Tłuszcze 26.54 gram

Białko 15.86 gram

Cholesterol 1085 mg

żółtko jajka - witaminy w 100g

Witamina A 1442 IU
Witamina B1 (Tiamina) 0.176 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.528 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.024 mg
Witamina B6 0.35 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.146 mcg
Witamina E 2.58 mg
Witamina K 0.001 mg

Skład energetyczny żółtka jajka

5% WĘGL.
20% BIAŁKO
75% TŁUSZCZ

żółtko jajka - minerały w 100g

Potas 109 mg
Potas 109 mg
Fosfor 0.7 mg
Magnez 5 mg
Wapń 129 mg
Sód 48 mg
Żelazo 2.73 mg
Cynk 0.7 mg

Średniej wielkości żółtko jajka (25 g) to:

81kcal Aby je spalić potrzebujesz:

Jazda na rowerze 12 minut Jazdy na rowerze

Jazda konna 15 minut Jazdy konnej

Tenis 8 minut Gry w tenisa

Bieganie 8 minut Biegania

Pływanie 10 minut Pływania

Ile waży żółtko jajka?

Średniej wielkości żółtko jajka (część jadalna po obraniu) waży ok. 25g.

Ile białka jest w żółtku?

Żółtko jajka zawiera 15.86 g białka na 100g.
Średniej wielkości żółtko jajka (25 g) zawiera ok. 4 g białka.

Ile węglowodanów jest w żółtku?

Żółtko jajka zawiera 3.59 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości żółtko jajka (25 g) zawiera ok. 0.9 g węglowodanów.

Ile błonnika jest w żółtku?

0 g błonnika - żółtko jajka nie zawiera błonnika.

Czy żółtko jajka zawiera gluten?

Żółtko jajka nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma żółtko jajka?

0 g witamyny C - żółtko jajka nie zawiera witamyny C.

Ile magnezu znajduje się w żółtku?

Żółtko jajka zawiera 5 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości żółtko jajka (25 g) zawiera ok. 1.25 mg magnezu. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?