Żółtko jajka - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 82 głosów.
Kategorie | Nabiał
Żółtko jajka - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma żółtko jajka?

100g żółtka jajka to 322 kcal.

Przykładowo średniej wielkości żółtko jajka (25 g) zawiera około 81 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 12 minut, pływać przez 10 minut lub biegać przez 8 minut.

Zobacz też tabelę kalorii żółtka jajka.

Sprawdź jak żółtko jajka wypada na tle innych produktów nabiałowych:

322 kalorie w żółtku - ile to właściwie jest?

Ilość kalorii w żółtku jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii produktów nabiałowych.

Wiele produktów spośród produktów nabiałowych ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby jajka smażone, jajka gotowane i ser kozi.

Kalorie w żółtku pochodzą w 20% z białka, 5% z węglowodanów i 75% z tłuszczy.

Żółtko jajka - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 322 kcal
Węglowodany 3.59 gram
Tłuszcze 26.54 gram
Białko 15.86 gram
Cholesterol 1085 mg

żółtko jajka - tabela kalorii

  • Średniej wielkości żółtko jajka (25g)81 kcal
  • 10g żółtka jajka32 kcal
  • 20g żółtka jajka64 kcal
  • 50g żółtka jajka161 kcal
  • 100g żółtka jajka322 kcal
  • 200g żółtka jajka644 kcal
  • 500g żółtka jajka1610 kcal

żółtko jajka - witaminy w 100g

  • Witamina A 1442 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.176 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.528 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.024 mg
  • Witamina B6 0.35 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.146 mcg
  • Witamina E 2.58 mg
  • Witamina K 0.001 mg

Skład energetyczny żółtka jajka

  • 5% WĘGL.
  • 20% BIAŁKO
  • 75% TŁUSZCZ

żółtko jajka - minerały w 100g

  • Potas 109 mg
  • Potas 109 mg
  • Fosfor 0.7 mg
  • Magnez 5 mg
  • Wapń 129 mg
  • Sód 48 mg
  • Żelazo 2.73 mg
  • Cynk 0.7 mg

średniej wielkości żółtko jajka (25 g) to:

81kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 12 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 15 minut Jazdy konnej
Tenis 8 minut Gry w tenisa
Bieganie 8 minut Biegania
Pływanie 10 minut Pływania

Ile białka jest w żółtku?

Żółtko jajka zawiera 15.86 g białka na 100g.
Średniej wielkości żółtko jajka (25 g) zawiera ok. 4 g białka.

Ile węglowodanów jest w żółtku?

Żółtko jajka zawiera 3.59 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości żółtko jajka (25 g) zawiera ok. 0.9 g węglowodanów.

Ile waży żółtko jajka?

Średniej wielkości żółtko jajka (część jadalna po obraniu) waży ok. 25g.

Ile błonnika jest w żółtku?

0 g błonnika - żółtko jajka nie zawiera błonnika.

Czy żółtko jajka zawiera gluten?

Żółtko jajka nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma żółtko jajka?

0 g witamyny C - żółtko jajka nie zawiera witamyny C.

Ile magnezu znajduje się w żółtku?

Żółtko jajka zawiera 5 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości żółtko jajka (25 g) zawiera ok. 1.25 mg magnezu. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma żółtko jajka?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma żółtko jajka. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij