Żółtko jajka - kalorie, ile waży

Name: DIETA: Ile kalorii ma Żółtko jajka? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 2 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.3 na podstawie 151 głosów.

Kategorie | Nabiał

Ile kalorii ma żółtko jajka?

100g żółtka jajka to 322 kcal.

Średniej wielkości żółtko jajka (25 g) zawiera około 81 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości żółtko jajka (25 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 4 łyżeczki cukru.

Czy to już nadwaga? Sprawdź swoje BMI za pomocą kalkulatora.

Aby pozbyć się tych kalorii (81 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 12 minut, pływać przez 10 minut lub biegać przez 8 minut.

Kalorie w żółtku pochodzą w 20% z białka, 5% z węglowodanów i 75% z tłuszczy.

Zobacz też: Żółtko jajka - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w żółtku i innych produktach nabiałowych

Sprawdź jak żółtko jajka wypada na tle innych produktów nabiałowych:

żółtko jajka - tabela kalorii

Średniej wielkości żółtko jajka (25g)81 kcal
10g żółtka jajka32 kcal
20g żółtka jajka64 kcal
50g żółtka jajka161 kcal
100g żółtka jajka322 kcal
200g żółtka jajka644 kcal
500g żółtka jajka1610 kcal

Żółtko jajka - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie322kcal

Węglowodany3.59gram

Białko15.86gram

Tłuszcze26.54gram

Ile waży żółtko jajka?

Średniej wielkości żółtko jajka (część jadalna po obraniu) waży ok. 25g.

Czy żółtko jajka tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Ilość kalorii w żółtku jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii produktów nabiałowych. Spożywanie żółtka jajka wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów nabiałowych.

100g żółtka jajka ma około 322 kcal. Wiele produktów wśród produktów nabiałowych ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby jajka smażone, jajka gotowane i ser kozi.

Popularne na blogu