Żółtko jajka - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.3 na podstawie 155 głosów.
Kategorie | Nabiał
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma żółtko jajka?

Żółtko jajka - kalorie, kcal, ile waży

100g żółtka jajka to 322 kcal.

Średniej wielkości żółtko jajka (25 g) zawiera około 81 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości żółtko jajka (25 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 4 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (81 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 12 minut, pływać przez 10 minut lub biegać przez 8 minut.

Kalorie w żółtku pochodzą w 20% z białka, 5% z węglowodanów i 75% z tłuszczy.

Zobacz też: Żółtko jajka - właściwości i witaminy.

Mleko 0.5% (36) więcej...Mleko odtłuszczone 2% (50) więcej...Kefir (51) więcej...Białko jajka (52) więcej...Jogurt naturalny (59) więcej...Jogurt grecki (59) więcej...Mleko (61) więcej...Mleko kozie (69) więcej...Mleko matki (70) więcej...Śmietana bez tłuszczu (74) więcej...Ser biały twarogowy chudy (81) więcej...Zsiadłe mleko (92) więcej...Twaróg półtłusty (98) więcej...Serek wiejski (twarożek) (98) więcej...Maślanka (105) więcej...Mleko owcze (108) więcej...Śmietana 12% (136) więcej...Jajko (143) więcej...Jajecznica (149) więcej...Omlet (149) więcej...Jajko gotowane (na twardo lub miękko) (155) więcej...Ricotta (156) więcej...Śmietana 18% (181) więcej...Jajko smażone lub sadzone (196) więcej...Ser philadelphia (255) więcej...Ser kozi miękki (264) więcej...Ser feta (265) więcej...Ser Mozzarella (280) więcej...Śmietana 30% (292) więcej...Ser Camembert (300) więcej...Ser amerykański (307) więcej...Ser halloumi (321) więcej...Ser wędzony (321) więcej...Ser topiony (321) więcej...Żółtko jajka (322) więcej...Ser Brie (334) więcej...Śmietana kremówka 36% (347) więcej...Ser pleśniowy Blue (353) więcej...Ser żółty Gouda (356) więcej...Ser żółty Edamski (357) więcej...Ser kozi (364) więcej...Parmezan (392) więcej...Ser żółty (typu szwajcarskiego) (393) więcej...Ser Cheddar (410) więcej...Ser Mascarpone (429) więcej...Ser kozi twardy (452) więcej...Mleko w proszku (496) więcej...
Zawartość kalorii w żółtku i innych produktach nabiałowych

żółtko jajka - tabela kalorii

  • Średniej wielkości żółtko jajka (25 g)81 kcal
  • 10g żółtka jajka32 kcal
  • 20g żółtka jajka64 kcal
  • 50g żółtka jajka161 kcal
  • 100g żółtka jajka322 kcal
  • 200g żółtka jajka644 kcal
  • 500g żółtka jajka1610 kcal

Żółtko jajka - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie322kcal
Węglowodany3.59gram
Białko15.86gram
Tłuszcze26.54gram

Ile waży żółtko jajka?

Średniej wielkości żółtko jajka waży ok. 25g.

Czy żółtko jajka tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Ilość kalorii w żółtku jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii produktów nabiałowych. Spożywanie żółtka jajka wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów nabiałowych.

100g żółtka jajka ma około 322 kcal. Wiele produktów wśród produktów nabiałowych ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby jajka smażone, jajka gotowane i ser kozi.

Popularne na blogu

średniej wielkości żółtko jajka (25 g) to:

81kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze12 minutJazdy na rowerze
Jazda konna15 minutJazdy konnej
Tenis8 minutGry w tenisa
Bieganie8 minutBiegania
Pływanie10 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Czy możemy używać Twoich danych, by wybierać dla Ciebie reklamy?

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy środki zwiększające bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz wykorzystujemy pliki cookies i local storage.

Nasi partnerzy zbierają dane i używają plików cookie do personalizacji reklam i mierzenia ich skuteczności.

Szczegółowe informacje na temat zarządzania Twoją prywatością:

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Wyrażam zgodęNie wyrażam zgody

W każdej chwili możesz zmienić to ustawienie na stronie Polityki Cookies