Żółtko jajka - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.4 na podstawie 148 głosów.
Kategorie | Nabiał

Ile kalorii ma żółtko jajka?

Żółtko jajka - kalorie, kcal, ile waży

100g żółtka jajka to 322 kcal.

Średniej wielkości żółtko jajka (25 g) zawiera około 81 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości żółtko jajka (25 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 4 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (81 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 12 minut, pływać przez 10 minut lub biegać przez 8 minut.

Kalorie w żółtku pochodzą w 20% z białka, 5% z węglowodanów i 75% z tłuszczy.

Zobacz też: Żółtko jajka - właściwości i witaminy.

żółtko jajka - tabela kalorii

  • Średniej wielkości żółtko jajka (25g)81 kcal
  • 10g żółtka jajka32 kcal
  • 20g żółtka jajka64 kcal
  • 50g żółtka jajka161 kcal
  • 100g żółtka jajka322 kcal
  • 200g żółtka jajka644 kcal
  • 500g żółtka jajka1610 kcal

Żółtko jajka - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie322kcal
Węglowodany3.59gram
Białko15.86gram
Tłuszcze26.54gram

Ile waży żółtko jajka?

Średniej wielkości żółtko jajka (część jadalna po obraniu) waży ok. 25g.

Czy żółtko jajka tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Ilość kalorii w żółtku jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii produktów nabiałowych. Spożywanie żółtka jajka wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów nabiałowych.

100g żółtka jajka ma około 322 kcal. Wiele produktów wśród produktów nabiałowych ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby jajka smażone, jajka gotowane i ser kozi.

Popularne na blogu

średniej wielkości żółtko jajka (25 g) to:

81kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze12 minutJazdy na rowerze
Jazda konna15 minutJazdy konnej
Tenis8 minutGry w tenisa
Bieganie8 minutBiegania
Pływanie10 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też
Udało Ci się znaleźć to, czego szukasz?
Polub nas na Fb :)

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij