Jajko gotowane (na twardo lub miękko) - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.3 na podstawie 151 głosów.
Kategorie | Nabiał
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma jajko gotowane?

Jajko gotowane (na twardo lub miękko) - kalorie, kcal, ile waży

100g jajek gotowanych to 155 kcal.

Średniej wielkości jajko gotowane (55 g) zawiera około 85 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości jajko gotowane (55 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 4 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (85 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 12 minut, pływać przez 10 minut lub biegać przez 9 minut.

Kalorie w jajku gotowanym pochodzą w 33% z białka, 3% z węglowodanów i 64% z tłuszczy.

Zobacz też: Jajko gotowane (na twardo lub miękko) - właściwości i witaminy.

jajko gotowane - tabela kalorii

  • Średniej wielkości jajko gotowane (55g)85 kcal
  • 10g jajek gotowanych16 kcal
  • 20g jajek gotowanych31 kcal
  • 50g jajek gotowanych78 kcal
  • 100g jajek gotowanych155 kcal
  • 200g jajek gotowanych310 kcal
  • 500g jajek gotowanych775 kcal

Jajko gotowane (na twardo lub miękko) - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie155kcal
Węglowodany1.12gram
Białko12.58gram
Tłuszcze10.61gram

Ile waży jajko gotowane?

Średniej wielkości jajko gotowane (część jadalna po obraniu) waży ok. 55g.

Czy jajko gotowane tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Mała ilość kalorii w jajku gotowanym stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii produktów nabiałowych. Spożywanie jajka gotowanego wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów nabiałowych.

100g jajek gotowanych ma około 155 kcal. To niewielka ilość ale nie najmniejsza. Mniej kalorii mają na przykład jogurty naturalne, jogurty greckie oraz śmietany bez tłuszczu.

Popularne na blogu

średniej wielkości jajko gotowane (55 g) to:

85kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze12 minutJazdy na rowerze
Jazda konna16 minutJazdy konnej
Tenis8 minutGry w tenisa
Bieganie9 minutBiegania
Pływanie10 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij