Jajko gotowane (na twardo lub miękko) - kalorie, ile waży
Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki
Ile kalorii ma jajko gotowane?
100g jajek gotowanych to 155 kcal.
Średniej wielkości jajko gotowane (55 g) zawiera około 85 kalorii (kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości jajko gotowane (55 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 4 łyżeczki cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii (85 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 12 minut, pływać przez 10 minut lub biegać przez 9 minut.
Kalorie w jajku gotowanym pochodzą w 33% z białka, 3% z węglowodanów i 64% z tłuszczy.
Zobacz też: Jajko gotowane (na twardo lub miękko) - właściwości i witaminy.
Sprawdź jak jajko gotowane wypada na tle innych produktów nabiałowych:
jajko gotowane - tabela kalorii
- Średniej wielkości jajko gotowane (55 g)85 kcal
- 10g jajek gotowanych16 kcal
- 20g jajek gotowanych31 kcal
- 50g jajek gotowanych78 kcal
- 100g jajek gotowanych155 kcal
- 200g jajek gotowanych310 kcal
- 500g jajek gotowanych775 kcal
Jajko gotowane (na twardo lub miękko) - kalorie i makroskładniki w 100g
Ile waży jajko gotowane?
Średniej wielkości jajko gotowane waży ok. 55g.
Czy jajko gotowane tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Mała ilość kalorii w jajku gotowanym stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii produktów nabiałowych. Spożywanie jajka gotowanego wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów nabiałowych.
100g jajek gotowanych ma około 155 kcal. To niewielka ilość ale nie najmniejsza. Mniej kalorii mają na przykład mleko 0.5%, mleko 2% oraz kefir.
średniej wielkości jajko gotowane (55 g) to:
85kcalAby je spalić potrzebujesz:
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
- Makaron gotowany pełnoziarnisty - kalorie (kcal)
- Ricotta - kalorie (kcal)
- Fasolka po bretońsku - kalorie (kcal)
- Śledź - kalorie (kcal)
- Spaghetti, makaron (gotowany) - kalorie (kcal)
- Jajko gotowane (na twardo lub miękko) - kalorie (kcal)
- Pierogi ze szpinakiem - kalorie (kcal)
- Mostek wołowy - kalorie (kcal)
- McWrap McDonald's - kalorie (kcal)
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma mięso z indyka?
- Czy sok ananasowy tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w filecie z flądry?
- Jakie witaminy ma olej arganowy ?
- Ile błonnika jest w jajecznicy?
- Czy paluszki zawierajągluten?
- Ile tłuszczu ma polędwiczka wieprzowa?
- Ile magnezu znajduje się w belriso?
- Jaki indeks glikemiczny ma kasza manna?
- Ile białka jest w mcflurry?
- Ile waży pumpernikiel ?
Dodaj opinię