Kefir - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.4 na podstawie 51 głosów.
Kategorie | Nabiał
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma kefir?

Kefir - kalorie, kcal, ile waży

100g kefiru to 51 kcal.
Kalorie dla: | szklanka | butelka 500ml

Szklanka kefiru (200 g) zawiera około 102 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera szklanka kefiru (200 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 1 plaster sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (102 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 15 minut, pływać przez 12 minut lub biegać przez 10 minut.

Kalorie w kefirze pochodzą w 28% z białka, 40% z węglowodanów i 32% z tłuszczy.

Zobacz też: Kefir - właściwości i witaminy.

Sprawdź jak kefir wypada na tle innych produktów nabiałowych:

kefir - tabela kalorii

  • Szklanka kefiru (200g)102 kcal
  • butelka 500ml (450g)230 kcal
  • 10g kefiru5 kcal
  • 20g kefiru10 kcal
  • 50g kefiru26 kcal
  • 100g kefiru51 kcal
  • 200g kefiru102 kcal
  • 500g kefiru255 kcal

Kefir - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie51kcal
Węglowodany5gram
Białko3.6gram
Tłuszcze1.8gram

Ile waży kefir?

Szklanka kefiru waży ok. 200g.

kefir - powiązane produkty

  • Kefir 0% naturalny Jovi32 kcal/100g
  • Kefir 0% owoce leśne Figand67 kcal/100g
  • Kefir 0% owoce leśne Jovi54 kcal/100g
  • Kefir 0% tłuszczu Jovi25 kcal/100g
  • Kefir 0% truskawkowy Figand67 kcal/100g
  • Kefir 0% truskawkowy Obory54 kcal/100g
  • Kefir 0% żurawina Lactalis54 kcal/100g
  • Kefir 0% żurawina Obory50 kcal/100g
  • Kefir 0% żurawinowy Figand67 kcal/100g
  • Kefir 1,5% tł. kremowy Jana46 kcal/100g
  • Kefir 1,5% tłuszczu Danone42 kcal/100g
  • Kefir 1,5% tłuszczu OSM43 kcal/100g
  • Kefir 1,5% tłuszczu Zorina46 kcal/100g
  • Kefir 2% OSM52 kcal/100g
  • Kefir 2% tłuszczu51 kcal/100g
  • Kefir 2% tłuszczu, z wapniem51 kcal/100g
  • Kefir Biomlek57 kcal/100g
  • Kefir dietetyczny o smaku owocowym Obory54 kcal/100g
  • Kefir fit 0% tłuszczu SM Ostrołęka27 kcal/100g
  • Kefir luksusowy MLECZGAL60 kcal/100g
  • Kefir luksusowy OSM56 kcal/100g
  • Kefir naturalny 0% Figand28 kcal/100g
  • Kefir naturalny 0% Obory32 kcal/100g
  • Kefir naturalny 0% OSM36 kcal/100g
  • Kefir naturalny 1,5% OSM50 kcal/100g
  • Kefir naturalny 1,8% Mlekpol51 kcal/100g
  • Kefir naturalny Bakoma55 kcal/100g
  • Kefir naturalny butelka Jana46 kcal/100g
  • Kefir naturalny Mlekpol46 kcal/100g
  • Kefir o smaku waniliowym Jana68 kcal/100g
  • Kefir OSM Głubczyce56 kcal/100g
  • Kefir OSM Nowy Dwór Gdański49 kcal/100g
  • Kefir OSM w Krośniewicach44 kcal/100g
  • Kefir OSM we Włoszczowie43 kcal/100g
  • Kefir P.H.U. "Jagr"45 kcal/100g
  • Kefir skalski OSM w Skale53 kcal/100g
  • Kefir sokólski 0% SM Somlek40 kcal/100g
  • Kefir sokólski SM Somlek53 kcal/100g
  • Kefir sokólski z ogórkiem i koperkiem SM Somlek49 kcal/100g
  • Kefir truskawkowy "Jana"68 kcal/100g
  • Kefir truskawkowy SM Mlekovita79 kcal/100g
  • Kefir warlubski PHU Jagr40 kcal/100g
  • Kefir z bażanowic SM w Bażanowicach46 kcal/100g
  • Kefir z ogórkiem i koperkiem Mlekpol49 kcal/100g
  • Kefir Zott45 kcal/100g

Czy kefir tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Bardzo niska ilość kalorii w kefirze stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii produktów nabiałowych. Spożywanie kefiru wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów nabiałowych.

100g kefiru ma około 51 kcal. Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii nabiał. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. mleko 2%, mleko 0.5% i zsiadłe mleko.

Popularne na blogu

szklanka kefiru (200 g) to:

102kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze15 minutJazdy na rowerze
Jazda konna19 minutJazdy konnej
Tenis10 minutGry w tenisa
Bieganie10 minutBiegania
Pływanie12 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij