Kefir - kalorie, ile waży

Name: DIETA: Ile kalorii ma Kefir? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 2 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Nabiał

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma kefir?

100g kefiru to 51 kcal.
Kalorie dla: | szklanka | butelka 500ml

Szklanka kefiru (200 g) zawiera około 102 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera szklanka kefiru (200 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 1 plaster sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (102 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 15 minut, pływać przez 12 minut lub biegać przez 10 minut.

Kalorie w kefirze pochodzą w 28% z białka, 40% z węglowodanów i 32% z tłuszczy.

Zobacz też: Kefir - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w kefirze i innych produktach nabiałowych

Sprawdź jak kefir wypada na tle innych produktów nabiałowych:

kefir - tabela kalorii

Szklanka kefiru (200g)102 kcal
butelka 500ml (450g)230 kcal
10g kefiru5 kcal
20g kefiru10 kcal
50g kefiru26 kcal
100g kefiru51 kcal
200g kefiru102 kcal
500g kefiru255 kcal

Kefir - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie51kcal

Węglowodany5gram

Białko3.6gram

Tłuszcze1.8gram

Ile waży kefir?

Szklanka kefiru waży ok. 200g.

kefir - powiązane produkty

Kefir 0% naturalny Jovi32 kcal/100g
Kefir 0% owoce leśne Figand67 kcal/100g
Kefir 0% owoce leśne Jovi54 kcal/100g
Kefir 0% tłuszczu Jovi25 kcal/100g
Kefir 0% truskawkowy Figand67 kcal/100g
Kefir 0% truskawkowy Obory54 kcal/100g
Kefir 0% żurawina Lactalis54 kcal/100g
Kefir 0% żurawina Obory50 kcal/100g
Kefir 0% żurawinowy Figand67 kcal/100g
Kefir 1,5% tł. kremowy Jana46 kcal/100g
Kefir 1,5% tłuszczu Danone42 kcal/100g
Kefir 1,5% tłuszczu OSM43 kcal/100g
Kefir 1,5% tłuszczu Zorina46 kcal/100g
Kefir 2% OSM52 kcal/100g
Kefir 2% tłuszczu51 kcal/100g
Kefir 2% tłuszczu, z wapniem51 kcal/100g
Kefir Biomlek57 kcal/100g
Kefir dietetyczny o smaku owocowym Obory54 kcal/100g
Kefir fit 0% tłuszczu SM Ostrołęka27 kcal/100g
Kefir luksusowy MLECZGAL60 kcal/100g
Kefir luksusowy OSM56 kcal/100g
Kefir naturalny 0% Figand28 kcal/100g
Kefir naturalny 0% Obory32 kcal/100g
Kefir naturalny 0% OSM36 kcal/100g
Kefir naturalny 1,5% OSM50 kcal/100g
Kefir naturalny 1,8% Mlekpol51 kcal/100g
Kefir naturalny Bakoma55 kcal/100g
Kefir naturalny butelka Jana46 kcal/100g
Kefir naturalny Mlekpol46 kcal/100g
Kefir o smaku waniliowym Jana68 kcal/100g
Kefir OSM Głubczyce56 kcal/100g
Kefir OSM Nowy Dwór Gdański49 kcal/100g
Kefir OSM w Krośniewicach44 kcal/100g
Kefir OSM we Włoszczowie43 kcal/100g
Kefir P.H.U. "Jagr"45 kcal/100g
Kefir skalski OSM w Skale53 kcal/100g
Kefir sokólski 0% SM Somlek40 kcal/100g
Kefir sokólski SM Somlek53 kcal/100g
Kefir sokólski z ogórkiem i koperkiem SM Somlek49 kcal/100g
Kefir truskawkowy "Jana"68 kcal/100g
Kefir truskawkowy SM Mlekovita79 kcal/100g
Kefir warlubski PHU Jagr40 kcal/100g
Kefir z bażanowic SM w Bażanowicach46 kcal/100g
Kefir z ogórkiem i koperkiem Mlekpol49 kcal/100g
Kefir Zott45 kcal/100g

Czy kefir tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Bardzo niska ilość kalorii w kefirze stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii produktów nabiałowych. Spożywanie kefiru wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów nabiałowych.

100g kefiru ma około 51 kcal. Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii nabiał. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. mleko 2%, mleko 0.5% i zsiadłe mleko.