Maliny - kalorie, ile ważą

Name: DIETA: Ile kalorii mają Maliny? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 3 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Owoce

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii mają maliny?

100g malin to 52 kcal.
Kalorie dla: | garść | szklanka

Garść malin (60 g) zawiera około 31 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść malin (60 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół jabłka, 1.5 łyżeczki cukru.

Do spalenia tych kalorii (31 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 4 minuty, pływać przez 4 minuty lub biegać przez 3 minuty.

Kalorie w malinach pochodzą w 8% z białka, 82% z węglowodanów i 10% z tłuszczy.

Zobacz też: Maliny - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w malinach i innych owocach

Sprawdź jak maliny wypadają na tle innych owoców:

maliny - tabela kalorii

Garść malin (60g)31 kcal
Szklanka malin (135g)70 kcal
10g malin5 kcal
20g malin10 kcal
50g malin26 kcal
100g malin52 kcal
200g malin104 kcal
500g malin260 kcal

Maliny - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie52kcal

Węglowodany11.94gram

Białko1.2gram

Tłuszcze0.65gram

Ile ważą maliny?

Garść malin waży ok. 60g.
Szklanka malin waży ok. 135g.

maliny - powiązane produkty

Maliny D'aucy29 kcal/100g
Maliny, mrożone29 kcal/100g
Maliny mrożone52 kcal/100g

Czy maliny są tuczące i czy powninno się je jeść na diecie?

Maliny to produkt o małej ilości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii owoców). Spożywanie malin wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród owoców.

100g malin ma około 52 kcal. To niedużo ale da się znaleźć mniej kaloryczne produkty. Mniej kalorii znajdziemy na przykład w takich owocach jak arbuzy, limonki albo owoce oksomianu.