Maliny - kalorie, ile ważą

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.2 na podstawie 157 głosów.
Kategorie | Owoce
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii mają maliny?

Maliny - kalorie, kcal, ile waży

100g malin to 52 kcal.
Kalorie dla: | garść | szklanka

Garść malin (60 g) zawiera około 31 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść malin (60 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół jabłka, 1.5 łyżeczki cukru.

Do spalenia tych kalorii (31 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 4 minuty, pływać przez 4 minuty lub biegać przez 3 minuty.

Kalorie w malinach pochodzą w 8% z białka, 82% z węglowodanów i 10% z tłuszczy.

Zobacz też: Maliny - właściwości i witaminy.

Cytryna (29) więcej...Limonka (30) więcej...Arbuz (30) więcej...Carambola (oksomian pospolity) (31) więcej...Truskawki (32) więcej...Acerola, owoc (32) więcej...Melon (Kantalupa) (34) więcej...Melon miodowy (36) więcej...Brzoskwinia (39) więcej...Grejpfrut (42) więcej...Jeżyny (43) więcej...Morwa (43) więcej...Papaja (43) więcej...Agrest (44) więcej...Nektarynka (44) więcej...Śliwka (46) więcej...Żurawina (46) więcej...Nieśplik japoński (Loquat) (47) więcej...Aronia (47) więcej...Czerwona pomarańcza (47) więcej...Klementynka (47) więcej...Morela (48) więcej...Pomarańcza (49) więcej...Ananas (50) więcej...Jabłko (52) więcej...Maliny (52) więcej...Mandarynka (53) więcej...Akka Sellowa (55) więcej...Jagody (57) więcej...Pigwa (owoce) (57) więcej...Gruszka (58) więcej...Kiwi (61) więcej...Borówka amerykańska (61) więcej...Czereśnie (61) więcej...Czarna porzeczka (63) więcej...Wiśnie (63) więcej...Liczi (66) więcej...Gujawa (68) więcej...Winogrona (czerwone, zielone) (69) więcej...Persymona (70) więcej...Mango (70) więcej...Kumkwat (71) więcej...Czarny bez (owoce, kwiaty) (73) więcej...Mangostan (73) więcej...Figi (74) więcej...Czerymoja (Flaszowiec peruwiański) (75) więcej...Głożyna pospolita, jujuba pospolita (79) więcej...Granat (83) więcej...Pigwica (83) więcej...Banan (89) więcej...Dżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego) (95) więcej...Marakuja (97) więcej...Durian (147) więcej...Awokado (160) więcej...
Zawartość kalorii w malinach i innych owocach

Sprawdź jak maliny wypadają na tle innych owoców:

maliny - tabela kalorii

  • Garść malin (60g)31 kcal
  • Szklanka malin (135g)70 kcal
  • 10g malin5 kcal
  • 20g malin10 kcal
  • 50g malin26 kcal
  • 100g malin52 kcal
  • 200g malin104 kcal
  • 500g malin260 kcal

Maliny - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie52kcal
Węglowodany11.94gram
Białko1.2gram
Tłuszcze0.65gram

Ile ważą maliny?

Garść malin waży ok. 60g.
Szklanka malin waży ok. 135g.

maliny - powiązane produkty

  • Maliny D'aucy29 kcal/100g
  • Maliny, mrożone29 kcal/100g
  • Maliny mrożone52 kcal/100g

Czy maliny są tuczące i czy powninno się je jeść na diecie?

Maliny to produkt o małej ilości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii owoców). Spożywanie malin wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród owoców.

100g malin ma około 52 kcal. To niedużo ale da się znaleźć mniej kaloryczne produkty. Mniej kalorii znajdziemy na przykład w takich owocach jak arbuzy, limonki albo owoce oksomianu.

garść malin (60 g) to:

31kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze4 minutJazdy na rowerze
Jazda konna6 minutJazdy konnej
Tenis3 minutGry w tenisa
Bieganie3 minutBiegania
Pływanie4 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Ten artykuł powstał na podstawie 2 źródeł:

  • www.medicalnewstoday.com
  • www.nutrition-and-you.com
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Czy możemy używać Twoich danych, by wybierać dla Ciebie reklamy?

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy środki zwiększające bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz wykorzystujemy pliki cookies i local storage.

Nasi partnerzy zbierają dane i używają plików cookie do personalizacji reklam i mierzenia ich skuteczności.

Szczegółowe informacje na temat zarządzania Twoją prywatością:

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Wyrażam zgodęNie wyrażam zgody

W każdej chwili możesz zmienić to ustawienie na stronie Polityki Cookies