Kiwi vs MalinyCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - kiwi czy maliny?
Już na pierwszy rzut oka widać, że kiwi ma sporo więcej kalorii niż maliny (ok. 15 %).
I w kiwi i w malinach kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Kiwi vs    Maliny - wykresy porównawcze
Kiwi - skład energetyczny
- 87% WĘGL.
- 6% BIAŁKO
- 7% TŁUSZCZ
Kiwi - witaminy w 100g
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.025 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.341 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)25 mg
- Witamina C92.7 mg
- Witamina E1.46 mg
- Witamina K40.3 mg
- Beta karoten52 mg
Kiwi - minerały w 100g
- Wapń34 mg
- Żelazo0.31 mg
- Magnez17 mg
- Potas312 mg
- Sód3 mg
- Cynk0.14 mg
Maliny - skład energetyczny
- 82% WĘGL.
- 8% BIAŁKO
- 10% TŁUSZCZ
Maliny - witaminy w 100g
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.038 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.598 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)21 mg
- Witamina C26.2 mg
- Witamina E1.42 mg
- Witamina K7.8 mg
- Beta karoten16 mg
Maliny - minerały w 100g
- Wapń25 mg
- Żelazo0.69 mg
- Magnez22 mg
- Potas151 mg
- Sód1 mg
- Cynk0.42 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - kiwi czy maliny?
- Kalorie: kiwi - ok. 15% więcej niż maliny.
- Węglowodany: kiwi - ok. 19% więcej niż maliny.
- Tłuszcze: maliny - ok. 25% więcej niż kiwi.
- Błonnik: maliny - ok. 117% więcej niż kiwi.
- Białko: maliny - ok. 20% więcej niż kiwi.
Co ma więcej witamin - kiwi czy maliny?
- Witamina B2 (Ryboflawina): maliny - ok. 52% więcej niż kiwi.
- Witamina B3 (Niacyna): maliny - ok. 75% więcej niż kiwi.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): kiwi - ok. 16% więcej niż maliny.
- Witamina C: kiwi - ok. 72% więcej niż maliny.
- Witamina E: kiwi - ok. 3% więcej niż maliny.
- Witamina K: kiwi - ok. 81% więcej niż maliny.
- Beta karoten: kiwi - ok. 69% więcej niż maliny.
Co ma więcej minerałów - kiwi czy maliny?
Porównania kiwi
Porównania malin
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? kiwi vs pigwica?
- Co ma więcej minerałów? kiwi vs oksomian pospolity?
- Co zawiera więcej cukru? kiwi vs truskawki?
- Co ma więcej witamin? kiwi vs mandarynka?
- Co ma więcej błonnika?kiwi vs arbuz?
- Co zawiera więcej witaminy C? kiwi vs acerola?
- Gdzie jest więcej magnezu? kiwi vs aronia?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? kumkwat vs cytryna?
- Co ma więcej białka? kumkwat vs nieśplik japoński?
- Co ma więcej potasu? kumkwat vs liczi?
Dodaj opinię