Ostrygi - kalorie, ile ważą

Name: DIETA: Ile kalorii mają Ostrygi? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 2 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Owoce morza

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii mają ostrygi?

100g ostryg to 51 kcal.

Średniej wielkości ostrygi (30 g) zawiera około 15 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości ostrygi (30 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (15 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 2 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 2 minuty.

Kalorie w ostrygach pochodzą w 47% z białka, 22% z węglowodanów i 31% z tłuszczy.

Zobacz też: Ostrygi - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w ostrygach i innych owocach morza

Sprawdź jak ostrygi wypadają na tle innych owoców morza:

ostrygi - tabela kalorii

Średniej wielkości ostrygi (30 g)15 kcal
10g ostryg 5 kcal
20g ostryg 10 kcal
50g ostryg 26 kcal
100g ostryg 51 kcal
200g ostryg 102 kcal
500g ostryg 255 kcal

Ostrygi - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie51kcal

Węglowodany2.72gram

Białko5.71gram

Tłuszcze1.71gram

Ile ważą ostrygi?

Średniej wielkości ostrygi (część jadalna po obraniu) waży ok. 30g.

ostrygi - powiązane produkty

Ostrygi w panierce, smażone197 kcal/100g
Ostrygi, surowe81 kcal/100g
Ostrygi, z puszki/słoika69 kcal/100g

Czy ostrygi tuczą i czy można je jeść na diecie?

Mała ilość kalorii w ostrygach stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii owoców morza. Spożywanie ostryg wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród owoców morza.

100g ostryg ma około 51 kcal. To niewielka ilość ale nie najmniejsza. Mniej kalorii mają na przykład .