Ostrygi - kalorie, ile ważą

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.4 na podstawie 147 głosów.
Kategorie | Owoce morza
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii mają ostrygi?

Ostrygi - kalorie, kcal, ile waży

100g ostryg to 51 kcal.

Średniej wielkości ostrygi (30 g) zawiera około 15 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości ostrygi (30 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (15 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 2 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 2 minuty.

Kalorie w ostrygach pochodzą w 47% z białka, 22% z węglowodanów i 31% z tłuszczy.

Zobacz też: Ostrygi - właściwości i witaminy.

Sprawdź jak ostrygi wypadają na tle innych owoców morza:

ostrygi - tabela kalorii

  • Średniej wielkości sztuka (30g)15 kcal
  • 10g ostryg 5 kcal
  • 20g ostryg 10 kcal
  • 50g ostryg 26 kcal
  • 100g ostryg 51 kcal
  • 200g ostryg 102 kcal
  • 500g ostryg 255 kcal

Ostrygi - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie51kcal
Węglowodany2.72gram
Białko5.71gram
Tłuszcze1.71gram

Ile ważą ostrygi?

Średniej wielkości ostrygi (część jadalna po obraniu) waży ok. 30g.

Czy ostrygi tuczą i czy można je jeść na diecie?

Mała ilość kalorii w ostrygach stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii owoców morza. Spożywanie ostryg wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród owoców morza.

100g ostryg ma około 51 kcal. To niewielka ilość ale nie najmniejsza. Mniej kalorii mają na przykład .

ostrygi - powiązane produkty

  • Ostrygi w panierce, smażone197 kcal/100g
  • Ostrygi, surowe81 kcal/100g
  • Ostrygi, z puszki/słoika69 kcal/100g
Popularne na blogu

średniej wielkości ostrygi (30 g) to:

15kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze2 minutJazdy na rowerze
Jazda konna3 minutJazdy konnej
Tenis1 minutGry w tenisa
Bieganie2 minutBiegania
Pływanie2 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij