Ostrygi - kalorie, ile waży

Name: DIETA: Ile kalorii ma Ostrygi? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 2 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.4 na podstawie 147 głosów.

Kategorie | Owoce morza

Ile kalorii ma ostryga ?

100g ostryg to 51 kcal.

Średniej wielkości ostryga (30 g) zawiera około 15 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości ostryga (30 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół łyżeczki cukru.

Czy to już nadwaga? Sprawdź swoje BMI za pomocą kalkulatora.

Aby pozbyć się tych kalorii (15 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 2 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 2 minuty.

Kalorie w ostrydze pochodzą w 47% z białka, 22% z węglowodanów i 31% z tłuszczy.

Zobacz też: Ostrygi - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w ostrydze i innych owocach morza

Sprawdź jak ostryga wypada na tle innych owoców morza:

ostryga - tabela kalorii

Średniej wielkości ostryga (30g)15 kcal
10g ostryg 5 kcal
20g ostryg 10 kcal
50g ostryg 26 kcal
100g ostryg 51 kcal
200g ostryg 102 kcal
500g ostryg 255 kcal

Ostrygi - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie51kcal

Węglowodany2.72gram

Białko5.71gram

Tłuszcze1.71gram

Ile waży ostryga ?

Średniej wielkości ostryga (część jadalna po obraniu) waży ok. 30g.

Czy ostryga tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Mała ilość kalorii w ostrydze stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii owoców morza. Spożywanie ostrygi wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród owoców morza.

100g ostryg ma około 51 kcal. To niewielka ilość ale nie najmniejsza. Mniej kalorii mają na przykład .

Popularne na blogu