Mandarynka - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Owoce

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma mandarynka?

100g mandarynek to 53 kcal.

Średniej wielkości mandarynka (75 g) zawiera około 40 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości mandarynka (75 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół jabłka, pół szklanki coli, 2 łyżeczki cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii (40 kcal) potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 6 minut, pływać przez 5 minut lub biegać przez 4 minuty.

Kalorie w mandarynce pochodzą w 5% z białka, 90% z węglowodanów i 5% z tłuszczy.

Zobacz też: Mandarynka - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w mandarynce i innych owocach

Sprawdź jak mandarynka wypada na tle innych owoców:

mandarynka - tabela kalorii

Średniej wielkości mandarynka (75 g)40 kcal
10g mandarynek5 kcal
20g mandarynek11 kcal
50g mandarynek27 kcal
100g mandarynek53 kcal
200g mandarynek106 kcal
500g mandarynek265 kcal

Mandarynka - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie53kcal

Węglowodany13.34gram

Białko0.81gram

Tłuszcze0.31gram

Ile waży mandarynka?

Średniej wielkości mandarynka (część jadalna po obraniu) waży ok. 75g.

Czy mandarynka tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w mandarynce jest niska w porównaniu do innych produktów z kategorii owoców. Spożywanie mandarynki wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród owoców.

100g mandarynek ma około 53 kcal. Jest to niewiele, ale nie najmniej. Mniej kalorii znajdziemy na przykład w takich owocach jak arbuzy, limonki lub owoce aceroli.