Tykwa pospolita, kalebasa - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.4 na podstawie 84 głosów.
Kategorie | Warzywa
Tykwa pospolita, kalebasa - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma tykwa pospolita?

100g owoców tykwy pospolitej to 14 kcal.
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 2 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 1 minutę.

Zobacz też tabelę kalorii tykwy pospolitej.

Sprawdź jak tykwa pospolita wypada na tle innych warzyw:

14 kalorii w tykwie pospolitej - to dużo czy mało?

Tykwa pospolita to produkt o jednej z najniższych zawartości kalorii spośród warzyw.

Ciężko znaleźć tak niską kaloryczność w produktach z kategorii warzywa. Pod względem kaloryczności konkurować tu mogą jedynie ogórki, liście sałaty albo liście i łodygi portulaki.

Kalorie w tykwie pospolitej pochodzą w 15% z białka, 84% z węglowodanów i 1% z tłuszczy.

Tykwa pospolita, kalebasa - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 14 kcal
Węglowodany 3.39 gram
Błonnik 0.5 gram
Tłuszcze 0.02 gram
Białko 0.62 gram

tykwa pospolita - tabela kalorii

  • 10g owoców tykwy pospolitej1 kcal
  • 20g owoców tykwy pospolitej3 kcal
  • 50g owoców tykwy pospolitej7 kcal
  • 100g owoców tykwy pospolitej14 kcal
  • 200g owoców tykwy pospolitej28 kcal
  • 500g owoców tykwy pospolitej70 kcal

tykwa pospolita - witaminy w 100g

  • Witamina A 16 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.029 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.022 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.32 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.152 mg
  • Witamina B6 0.04 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 6 mcg
  • Witamina C 10.1 mg

Skład energetyczny tykwy pospolitej

  • 84% WĘGL.
  • 15% BIAŁKO
  • 1% TŁUSZCZ

tykwa pospolita - minerały w 100g

  • Potas 150 mg
  • Potas 150 mg
  • Fosfor 13 mg
  • Magnez 11 mg
  • Wapń 26 mg
  • Sód 2 mg
  • Żelazo 0.2 mg
  • Cynk 0.7 mg

100g owoców tykwy pospolitej to:

14kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 2 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 3 minut Jazdy konnej
Tenis 1 minut Gry w tenisa
Bieganie 1 minut Biegania
Pływanie 2 minut Pływania

Ile białka jest w tykwie pospolitej?

Owoce tykwy pospolitej zawierają 0.62 g białka na 100g.

Ile węglowodanów jest w owocach tykwy pospolitej?

Owoce tykwy pospolitej zawierają 3.39 g węglowodanów na 100g.

Ile waży tykwa pospolita?

Jesteśmy w trakcie ważenia tykwy pospolitej. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g tykwy pospolitej.

Ile błonnika jest w owocach tykwy pospolitej?

Owoce tykwy pospolitej zawierają w sobie 0.5 g błonnika na 100g.
100g owoców tykwy pospolitej zawiera ok. 0.5 g błonnika. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy owoce tykwy pospolitej zawierają gluten?

Owoce tykwy pospolitej nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma tykwa pospolita?

Owoce tykwy pospolitej zawierają 10.1 mg witaminy C na 100g.
100g owoców tykwy pospolitej zawiera ok. 10.1 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w tykwie pospolitej?

Owoce tykwy pospolitej zawierają 11 mg magnezu na 100g.
100g owoców tykwy pospolitej zawiera ok. 11 mg magnezu. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma tykwa pospolita?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają owoce tykwy pospolitej. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij