Czarna porzeczka - kalorie, ile waży
Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki
Ile kalorii ma czarna porzeczka?
100g czarnych porzeczek to 63 kcal.
Kalorie dla:
| garść
| szklanka
Garść czarnych porzeczek (45 g) zawiera około 28 kalorii (kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść czarnych porzeczek (45 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół jabłka, 1 łyżeczka cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii (28 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 4 minuty, pływać przez 3 minuty lub biegać przez 3 minuty.
Kalorie w czarnej porzeczce pochodzą w 8% z białka, 87% z węglowodanów i 5% z tłuszczy.
Zobacz też: Czarna porzeczka - właściwości i witaminy.
Sprawdź jak czarna porzeczka wypada na tle innych owoców:
czarna porzeczka - tabela kalorii
- Garść czarnej porzeczki (45g)28 kcal
- Szklanka czarnej porzeczki (160g)101 kcal
- 10g czarnych porzeczek6 kcal
- 20g czarnych porzeczek13 kcal
- 50g czarnych porzeczek32 kcal
- 100g czarnych porzeczek63 kcal
- 200g czarnych porzeczek126 kcal
- 500g czarnych porzeczek315 kcal
Czarna porzeczka - kalorie i makroskładniki w 100g
Ile waży czarna porzeczka?
Garść czarnej porzeczki waży ok. 45g.
Szklanka czarnej porzeczki waży ok. 160g.
czarna porzeczka - powiązane produkty
- Otręby pszenne z dodatkiem otrąb granulowanych z czarną porzeczką298 kcal/100g
Czy czarna porzeczka tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Ilość kalorii w czarnej porzeczce jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii owoców. Spożywanie czarnej porzeczki wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród owoców.
100g czarnych porzeczek ma około 63 kcal. Wiele produktów wśród owoców ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby jagody, czerymoje czy wiśnie.
garść czarnych porzeczek (45 g) to:
28kcalAby je spalić potrzebujesz:Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii mają jagody?
- Czy melon tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w czerymoji?
- Jakie witaminy mają wiśnie?
- Ile błonnika jest w żurawinie?
- Czy daktyle zawierajągluten?
- Ile tłuszczu ma durian?
- Ile magnezu znajduje się w czarnym bzie?
- Jaki indeks glikemiczny ma akka selowa?
- Ile białka jest w fidze?
- Ile waży jagoda goji?
Dodaj opinię