Czarna porzeczka - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.4 na podstawie 140 głosów.
Kategorie | Owoce
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma czarna porzeczka?

Czarna porzeczka - kalorie, kcal, ile waży

100g czarnych porzeczek to 63 kcal.
Kalorie dla: | garść | szklanka

Garść czarnych porzeczek (45 g) zawiera około 28 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść czarnych porzeczek (45 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół jabłka, 1 łyżeczka cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (28 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 4 minuty, pływać przez 3 minuty lub biegać przez 3 minuty.

Kalorie w czarnej porzeczce pochodzą w 8% z białka, 87% z węglowodanów i 5% z tłuszczy.

Zobacz też: Czarna porzeczka - właściwości i witaminy.

Cytryna (29) więcej...Limonka (30) więcej...Arbuz (30) więcej...Carambola (oksomian pospolity) (31) więcej...Truskawki (32) więcej...Acerola, owoc (32) więcej...Melon (Kantalupa) (34) więcej...Melon miodowy (36) więcej...Brzoskwinia (39) więcej...Grejpfrut (42) więcej...Jeżyny (43) więcej...Morwa (43) więcej...Papaja (43) więcej...Agrest (44) więcej...Nektarynka (44) więcej...Śliwka (46) więcej...Żurawina (46) więcej...Nieśplik japoński (Loquat) (47) więcej...Aronia (47) więcej...Czerwona pomarańcza (47) więcej...Klementynka (47) więcej...Morela (48) więcej...Pomarańcza (49) więcej...Ananas (50) więcej...Jabłko (52) więcej...Maliny (52) więcej...Mandarynka (53) więcej...Akka Sellowa (55) więcej...Jagody (57) więcej...Pigwa (owoce) (57) więcej...Gruszka (58) więcej...Kiwi (61) więcej...Borówka amerykańska (61) więcej...Czereśnie (61) więcej...Czarna porzeczka (63) więcej...Wiśnie (63) więcej...Liczi (66) więcej...Gujawa (68) więcej...Winogrona (czerwone, zielone) (69) więcej...Persymona (70) więcej...Mango (70) więcej...Kumkwat (71) więcej...Czarny bez (owoce, kwiaty) (73) więcej...Mangostan (73) więcej...Figi (74) więcej...Czerymoja (Flaszowiec peruwiański) (75) więcej...Głożyna pospolita, jujuba pospolita (79) więcej...Granat (83) więcej...Pigwica (83) więcej...Banan (89) więcej...Dżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego) (95) więcej...Marakuja (97) więcej...Durian (147) więcej...Awokado (160) więcej...
Zawartość kalorii w czarnej porzeczce i innych owocach

czarna porzeczka - tabela kalorii

  • Garść czarnej porzeczki (45g)28 kcal
  • Szklanka czarnej porzeczki (160g)101 kcal
  • 10g czarnych porzeczek6 kcal
  • 20g czarnych porzeczek13 kcal
  • 50g czarnych porzeczek32 kcal
  • 100g czarnych porzeczek63 kcal
  • 200g czarnych porzeczek126 kcal
  • 500g czarnych porzeczek315 kcal

Czarna porzeczka - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie63kcal
Węglowodany15.38gram
Białko1.4gram
Tłuszcze0.41gram

Ile waży czarna porzeczka?

Garść czarnej porzeczki waży ok. 45g.
Szklanka czarnej porzeczki waży ok. 160g.

czarna porzeczka - powiązane produkty

  • Otręby pszenne z dodatkiem otrąb granulowanych z czarną porzeczką298 kcal/100g

Czy czarna porzeczka tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Ilość kalorii w czarnej porzeczce jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii owoców. Spożywanie czarnej porzeczki wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród owoców.

100g czarnych porzeczek ma około 63 kcal. Wiele produktów wśród owoców ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby jagody, czerymoje czy wiśnie.

Popularne na blogu

garść czarnych porzeczek (45 g) to:

28kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze4 minutJazdy na rowerze
Jazda konna5 minutJazdy konnej
Tenis3 minutGry w tenisa
Bieganie3 minutBiegania
Pływanie3 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Ten artykuł powstał na podstawie 1 źródeł:

  • foodfacts.mercola.com
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Czy możemy używać Twoich danych, by wybierać dla Ciebie reklamy?

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy środki zwiększające bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz wykorzystujemy pliki cookies i local storage.

Nasi partnerzy zbierają dane i używają plików cookie do personalizacji reklam i mierzenia ich skuteczności.

Szczegółowe informacje na temat zarządzania Twoją prywatością:

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Wyrażam zgodęNie wyrażam zgody

W każdej chwili możesz zmienić to ustawienie na stronie Polityki Cookies