Czarna porzeczka - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.4 na podstawie 136 głosów.
Kategorie | Owoce

Ile kalorii ma czarna porzeczka?

100g czarnych porzeczek to 63 kcal.

Garść czarnych porzeczek (45 g) zawiera około 28 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść czarnych porzeczek (45 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół jabłka, 1 łyżeczka cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 4 minuty, pływać przez 3 minuty lub biegać przez 3 minuty.

Kalorie w czarnej porzeczce pochodzą w 8% z białka, 87% z węglowodanów i 5% z tłuszczy.

Przeczytaj: Wartości odżywcze, właściwości i witaminy w czarnej porzeczce.

czarna porzeczka - tabela kalorii

  • Garść czarnych porzeczek (45g)28 kcal
  • Szklanka czarnej porzeczki (160g)101 kcal
  • 10g czarnych porzeczek6 kcal
  • 20g czarnych porzeczek13 kcal
  • 50g czarnych porzeczek32 kcal
  • 100g czarnych porzeczek63 kcal
  • 200g czarnych porzeczek126 kcal
  • 500g czarnych porzeczek315 kcal

Czarna porzeczka - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie 63 kcal
Węglowodany 15.38 gram
Białko 1.4 gram
Tłuszcze 0.41 gram

Ile waży czarna porzeczka?

Garść czarnych porzeczek waży ok. 45g.
Szklanka czarnej porzeczki waży ok. 160g.

Czy czarna porzeczka tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Ilość kalorii w czarnej porzeczce jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii owoców. Spożywanie czarnej porzeczki wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród owoców.

100g czarnych porzeczek ma około 63 kcal. Wiele produktów wśród owoców ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby jagody, czerymoje czy wiśnie.

czarna porzeczka - różne rodzaje, kalorie

Popularne na blogu

garść czarnych porzeczek (45 g) to:

28kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 4 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 5 minut Jazdy konnej
Tenis 3 minut Gry w tenisa
Bieganie 3 minut Biegania
Pływanie 3 minut Pływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Kontakt ze mną

Ten artykuł powstał na podstawie 1 źródeł:

  • foodfacts.mercola.com
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij