Papaja - kalorie, ile waży

Name: DIETA: Ile kalorii ma Papaja? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 3 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.5 na podstawie 130 głosów.

Kategorie | Owoce

Ile kalorii ma papaja?

100g owoców papai to 43 kcal.

Średniej wielkości papaja (320 g) zawiera około 138 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości papaja (320 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2.5 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 7 łyżeczek cukru.

Liczysz kalorie? Sprawdź czy nie popełniasz częstych błędów

Do spalenia tych kalorii (138 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 20 minut, pływać przez 16 minut lub biegać przez 14 minut.

Kalorie w papai pochodzą w 5% z białka, 88% z węglowodanów i 6% z tłuszczy.

Zobacz też: Papaja - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w papai i innych owocach

Sprawdź jak papaja wypada na tle innych owoców:

papaja - tabela kalorii

Średniej wielkości papaja (320g)138 kcal
10g owoców papai4 kcal
20g owoców papai9 kcal
50g owoców papai22 kcal
100g owoców papai43 kcal
200g owoców papai86 kcal
500g owoców papai215 kcal

Papaja - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie43kcal

Węglowodany8gram

Białko0.47gram

Tłuszcze0.26gram

Ile waży papaja?

Średniej wielkości papaja (część jadalna po obraniu) waży ok. 320g.

Czy papaja tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Papaja to produkt o małej zawartości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii owoców). Spożywanie papai wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród owoców.

100g owoców papai ma około 43 kcal. To niedużo ale da się znaleźć mniej kaloryczne produkty. Mniej kalorii mają na przykład arbuzy, owoce oksomianu i truskawki.