Sok żurawinowy - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 142 głosów.
Kategorie | Napoje i alkohole
Sok żurawinowy - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma sok żurawinowy ?

100g soku żurawinowego to 46 kcal.

Przykładowo szklanka soku żurawinowego (215 g) zawiera około 99 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera szklanka soku żurawinowego (215 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 1 plaster sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 14 minut, pływać przez 12 minut lub biegać przez 10 minut.

Kalorie w soku żurawinowym pochodzą w 3% z białka, 95% z węglowodanów i 2% z tłuszczy.

Zobacz też tabelę kalorii soku żurawinowego .

Sprawdź jak sok żurawinowy wypada na tle innych napoi i alkoholi:

Czy sok żurawinowy tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Ilość kalorii w soku żurawinowym jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii napoi i alkoholi. Spożywanie soku żurawinowego wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród napoi i alkoholi.

100g soku żurawinowego ma około 46 kcal. Wiele produktów wśród napoi i alkoholi ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby ajerkoniak, mleko orzechowe albo mleko owsiane.

sok żurawinowy - różne rodzaje, kalorie

Sok żurawinowy - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 46 kcal
Węglowodany 12.2 gram
Błonnik 0.1 gram
Tłuszcze 0.13 gram
Białko 0.39 gram

sok żurawinowy - tabela kalorii

  • Szklanka soku żurawinowego (215g)99 kcal
  • 10g soku żurawinowego 5 kcal
  • 20g soku żurawinowego 9 kcal
  • 50g soku żurawinowego 23 kcal
  • 100g soku żurawinowego 46 kcal
  • 200g soku żurawinowego 92 kcal
  • 500g soku żurawinowego 230 kcal

sok żurawinowy - witaminy w 100g

  • Witamina A 45 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.009 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.018 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.091 mg
  • Witamina B6 0.052 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.001 mcg
  • Witamina C 9.3 mg
  • Witamina E 1.2 mg
  • Witamina K 0.005 mg

Skład energetyczny soku żurawinowego

  • 95% WĘGL.
  • 3% BIAŁKO
  • 2% TŁUSZCZ

sok żurawinowy - minerały w 100g

  • Potas 77 mg
  • Potas 77 mg
  • Fosfor 5.1 mg
  • Magnez 6 mg
  • Wapń 8 mg
  • Sód 2 mg
  • Żelazo 0.25 mg
  • Cynk 5.1 mg

szklanka soku żurawinowego (215 g) to:

99kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 14 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 18 minut Jazdy konnej
Tenis 10 minut Gry w tenisa
Bieganie 10 minut Biegania
Pływanie 12 minut Pływania

Ile białka jest w soku żurawinowym ?

Sok żurawinowy zawiera 0.39 g białka na 100g.
Szklanka soku żurawinowego (215 g) zawiera ok. 0.8 g białka.

Ile węglowodanów jest w soku żurawinowym ?

Sok żurawinowy zawiera 12.2 g węglowodanów na 100g.
Szklanka soku żurawinowego (215 g) zawiera ok. 26.2 g węglowodanów.

Ile waży sok żurawinowy ?

Szklanka soku żurawinowego waży ok. 215g.

Ile błonnika jest w soku żurawinowym ?

Sok żurawinowy zawiera w sobie 0.1 g błonnika na 100g.
Szklanka soku żurawinowego (215 g) zawiera ok. 0.2 g błonnika. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy sok żurawinowy zawiera gluten?

Sok żurawinowy nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma sok żurawinowy ?

Sok żurawinowy zawiera 0.13 g tłuszczu na 100g.
Szklanka soku żurawinowego (215 g) zawiera ok. 0.2795 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w soku żurawinowym ?

Sok żurawinowy zawiera 6 mg magnezu na 100g.
Szklanka soku żurawinowego (215 g) zawiera ok. 12.9 mg magnezu. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma sok żurawinowy ?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma sok żurawinowy . Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij