Sok mandarynkowy - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 84 głosów.
Kategorie | Napoje i alkohole
Sok mandarynkowy - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma sok mandarynkowy?

100g soku mandarynkowego to 43 kcal.

Przykładowo szklanka soku mandarynkowego (215 g) zawiera około 92 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 13 minut, pływać przez 11 minut lub biegać przez 9 minut.

Zobacz też tabelę kalorii soku mandarynkowego.

Sprawdź jak sok mandarynkowy wypada na tle innych napoi i alkoholi:

43 kalorie w soku mandarynkowym - ile to właściwie jest?

Ilość kalorii w soku mandarynkowym jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii napoi i alkoholi.

Wiele produktów spośród napoi i alkoholi ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby sok wiśniowy, sok grejpfrutowy i sok ananasowy .

Kalorie w soku mandarynkowym pochodzą w 5% z białka, 91% z węglowodanów i 4% z tłuszczy.

Sok mandarynkowy - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 43 kcal
Węglowodany 10.1 gram
Błonnik 0.2 gram
Tłuszcze 0.2 gram
Białko 0.5 gram

sok mandarynkowy - tabela kalorii

  • Szklanka soku mandarynkowego (215g)92 kcal
  • 10g soku mandarynkowego4 kcal
  • 20g soku mandarynkowego9 kcal
  • 50g soku mandarynkowego22 kcal
  • 100g soku mandarynkowego43 kcal
  • 200g soku mandarynkowego86 kcal
  • 500g soku mandarynkowego215 kcal

sok mandarynkowy - różne rodzaje, kalorie

  • Sok mandarynkowy, świeży

    43 kcal/100g

sok mandarynkowy - witaminy w 100g

  • Witamina A 253 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg
  • Witamina B6 0.042 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.005 mcg
  • Witamina C 31 mg
  • Witamina E 0.13 mg

Skład energetyczny soku mandarynkowego

  • 91% WĘGL.
  • 5% BIAŁKO
  • 4% TŁUSZCZ

sok mandarynkowy - minerały w 100g

  • Potas 178 mg
  • Potas 178 mg
  • Fosfor 13 mg
  • Magnez 8 mg
  • Wapń 18 mg
  • Sód 1 mg
  • Żelazo 0.2 mg
  • Cynk 13 mg

szklanka soku mandarynkowego (215 g) to:

92kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 13 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 17 minut Jazdy konnej
Tenis 9 minut Gry w tenisa
Bieganie 9 minut Biegania
Pływanie 11 minut Pływania

Ile białka jest w soku mandarynkowym?

Sok mandarynkowy zawiera 0.5 g białka na 100g.
Szklanka soku mandarynkowego (215 g) zawiera ok. 1.1 g białka.

Ile węglowodanów jest w soku mandarynkowym?

Sok mandarynkowy zawiera 10.1 g węglowodanów na 100g.
Szklanka soku mandarynkowego (215 g) zawiera ok. 21.7 g węglowodanów.

Ile waży sok mandarynkowy?

Szklanka soku mandarynkowego waży ok. 215g.

Ile błonnika jest w soku mandarynkowym?

Sok mandarynkowy zawiera w sobie 0.2 g błonnika na 100g.
Szklanka soku mandarynkowego (215 g) zawiera ok. 0.4 g błonnika. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy sok mandarynkowy zawiera gluten?

Sok mandarynkowy nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma sok mandarynkowy?

Sok mandarynkowy zawiera 31 mg witaminy C na 100g.
Szklanka soku mandarynkowego (215 g) zawiera ok. 66.65 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 33% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w soku mandarynkowym?

Sok mandarynkowy zawiera 8 mg magnezu na 100g.
Szklanka soku mandarynkowego (215 g) zawiera ok. 17.2 mg magnezu. Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma sok mandarynkowy?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma sok mandarynkowy. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij