Sok jeżynowy - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 5 na podstawie 1 głosów.
Kategorie | Napoje i alkohole
Sok jeżynowy - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma sok jeżynowy ?

100g soku jeżynowego to 38 kcal.
Szklanka soku jeżynowego (215 g) ma około 82 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Sok jeżynowy - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 38 kcal
Węglowodany 7.8 gram
Błonnik 0.1 gram
Tłuszcze 0.6 gram
Białko 0.3 gram

Sok jeżynowy - witaminy w 100g

  • Witamina A 123 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.012 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.018 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.446 mg
  • Witamina B6 0.021 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.01 mcg
  • Witamina C 11.3 mg
  • Witamina E 0.9 mg
  • Witamina K 0.015 mg

Skład energetyczny soku jeżynowego

  • 83% WĘGL.
  • 3% BIAŁKO
  • 14% TŁUSZCZ

Sok jeżynowy - minerały w 100g

  • Potas 135 mg
  • Potas 135 mg
  • Fosfor 15.2 mg
  • Magnez 21 mg
  • Wapń 12 mg
  • Sód 1 mg
  • Żelazo 0.48 mg
  • Cynk 15.2 mg

Szklanka soku jeżynowego (215 g) to:

82kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 12 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 15 minut Jazdy konnej
Tenis 8 minut Gry w tenisa
Bieganie 8 minut Biegania
Pływanie 10 minut Pływania

Ile białka jest w soku jeżynowym?

Sok jeżynowy zawiera 0.3 g białka na 100g.
Szklanka soku jeżynowego (215 g) zawiera ok. 0.6 g białka.

Ile węglowodanów jest w soku jeżynowym?

Sok jeżynowy zawiera 7.8 g węglowodanów na 100g.
Szklanka soku jeżynowego (215 g) zawiera ok. 16.8 g węglowodanów.

Ile waży sok jeżynowy ?

Szklanka soku jeżynowego waży ok. 215g.

Ile błonnika jest w soku jeżynowym?

Sok jeżynowy zawiera w sobie 0.1 g błonnika na 100g.
Szklanka soku jeżynowego (215 g) zawiera ok. 0.2 g błonnika. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy sok jeżynowy zawiera gluten?

Sok jeżynowy nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma sok jeżynowy ?

Sok jeżynowy zawiera 11.3 mg witaminy C na 100g.
Szklanka soku jeżynowego (215 g) zawiera ok. 24.295 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 12% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w soku jeżynowym?

Sok jeżynowy zawiera 21 mg magnezu na 100g.
Szklanka soku jeżynowego (215 g) zawiera ok. 45.15 mg magnezu. Odpowiada to ok. 11% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma sok jeżynowy ?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma sok jeżynowy . Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij