Sok jeżynowy - kalorie, ile waży

Name: DIETA: Ile kalorii ma Sok jeżynowy? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 2 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Soki

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma sok jeżynowy ?

100g soku jeżynowego to 38 kcal.

Szklanka soku jeżynowego (215 g) zawiera około 82 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera szklanka soku jeżynowego (215 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 4 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (82 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 12 minut, pływać przez 10 minut lub biegać przez 8 minut.

Kalorie w soku jeżynowym pochodzą w 3% z białka, 83% z węglowodanów i 14% z tłuszczy.

Zobacz też: Sok jeżynowy - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w soku jeżynowym i innych sokach

Sprawdź jak sok jeżynowy wypada na tle innych soków:

sok jeżynowy - tabela kalorii

Szklanka soku jeżynowego (215g)82 kcal
10g soku jeżynowego4 kcal
20g soku jeżynowego8 kcal
50g soku jeżynowego19 kcal
100g soku jeżynowego38 kcal
200g soku jeżynowego76 kcal
500g soku jeżynowego190 kcal

Sok jeżynowy - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie38kcal

Węglowodany7.8gram

Białko0.3gram

Tłuszcze0.6gram

Ile waży sok jeżynowy ?

Szklanka soku jeżynowego waży ok. 215g.

Czy sok jeżynowy tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w soku jeżynowym stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii soków pod względem kaloryczności. Spożywanie soku jeżynowego wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród soków.

100g soku jeżynowego ma około 38 kcal. Wiele produktów wśród soków ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby sok winogronowy, sok pomarańczowy albo sok mandarynkowy.