Sok wiśniowy - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.4 na podstawie 146 głosów.

Kategorie | Napoje i alkohole

Przewiń w dół i dowiedz się:

★ Ile kalorii ma sok wiśniowy?
★ Ile waży sok wiśniowy?
Czy sok wiśniowy tuczy. Jak wpływa na dietę?
Ile węglowodanów jest w soku wiśniowym?
Ile błonnika jest w soku wiśniowym?
Czy sok wiśniowy zawiera gluten?
Ile tłuszczu ma sok wiśniowy?
Ile magnezu znajduje się w soku wiśniowym?
Jaki indeks glikemiczny ma sok wiśniowy?
Ile białka jest w soku wiśniowym?

Ile kalorii ma sok wiśniowy?

100g soku wiśniowego to 39 kcal.

Przykładowo szklanka soku wiśniowego (215 g) zawiera około 84 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera szklanka soku wiśniowego (215 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 4 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 12 minut, pływać przez 10 minut lub biegać przez 8 minut.

Kalorie w soku wiśniowym pochodzą w 5% z białka, 93% z węglowodanów i 2% z tłuszczy.

Zobacz też tabelę kalorii soku wiśniowego.

Sprawdź jak sok wiśniowy wypada na tle innych napoi i alkoholi:

Czy sok wiśniowy tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Ilość kalorii w soku wiśniowym jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii napoi i alkoholi. Spożywanie soku wiśniowego wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród napoi i alkoholi.

100g soku wiśniowego ma około 39 kcal. Wiele produktów wśród napoi i alkoholi ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby sok grejpfrutowy , sok ananasowy czy sok marchwiowy.

Sok wiśniowy - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 39 kcal

Węglowodany 9.2 gram

Tłuszcze 0.1 gram

Białko 0.5 gram

sok wiśniowy - tabela kalorii

Szklanka soku wiśniowego (215g)84 kcal
10g soku wiśniowego4 kcal
20g soku wiśniowego8 kcal
50g soku wiśniowego20 kcal
100g soku wiśniowego39 kcal
200g soku wiśniowego78 kcal
500g soku wiśniowego195 kcal

Popularne na blogu

Dieta w czasie pms. co jeść w „te” dni?

Dieta paleo - na czym polega i kto może ją stosować

Dieta bogata w błonnik – czy każdy powinien ją stosować?

sok wiśniowy - witaminy w 100g

Witamina A 440 IU
Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg
Witamina B6 0.044 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.01 mcg
Witamina C 38 mg

Skład energetyczny soku wiśniowego

93% WĘGL.
5% BIAŁKO
2% TŁUSZCZ

sok wiśniowy - minerały w 100g

Potas 162 mg
Potas 162 mg
Fosfor 22 mg
Magnez 12 mg
Wapń 9 mg
Sód 1 mg
Żelazo 0.2 mg
Cynk 22 mg

szklanka soku wiśniowego (215 g) to:

84kcal Aby je spalić potrzebujesz:

Jazda na rowerze 12 minut Jazdy na rowerze

Jazda konna 15 minut Jazdy konnej

Tenis 8 minut Gry w tenisa

Bieganie 8 minut Biegania

Pływanie 10 minut Pływania

Ile białka jest w soku wiśniowym?

Sok wiśniowy zawiera 0.5 g białka na 100g.
Szklanka soku wiśniowego (215 g) zawiera ok. 1.1 g białka.

Ile węglowodanów jest w soku wiśniowym?

Sok wiśniowy zawiera 9.2 g węglowodanów na 100g.
Szklanka soku wiśniowego (215 g) zawiera ok. 19.8 g węglowodanów.

Ile waży sok wiśniowy?

Szklanka soku wiśniowego waży ok. 215g.

Ile błonnika jest w soku wiśniowym?

0 g błonnika - sok wiśniowy nie zawiera błonnika.

Czy sok wiśniowy zawiera gluten?

Sok wiśniowy nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma sok wiśniowy?

Sok wiśniowy zawiera 0.1 g tłuszczu na 100g.
Szklanka soku wiśniowego (215 g) zawiera ok. 0.215 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w soku wiśniowym?

Sok wiśniowy zawiera 12 mg magnezu na 100g.
Szklanka soku wiśniowego (215 g) zawiera ok. 25.8 mg magnezu. Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?