Sok wiśniowy - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.4 na podstawie 146 głosów.
Kategorie | Napoje i alkohole
Sok wiśniowy - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma sok wiśniowy?

100g soku wiśniowego to 39 kcal.

Przykładowo szklanka soku wiśniowego (215 g) zawiera około 84 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera szklanka soku wiśniowego (215 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 4 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 12 minut, pływać przez 10 minut lub biegać przez 8 minut.

Kalorie w soku wiśniowym pochodzą w 5% z białka, 93% z węglowodanów i 2% z tłuszczy.

Zobacz też tabelę kalorii soku wiśniowego.

Sprawdź jak sok wiśniowy wypada na tle innych napoi i alkoholi:

Czy sok wiśniowy tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Ilość kalorii w soku wiśniowym jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii napoi i alkoholi. Spożywanie soku wiśniowego wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród napoi i alkoholi.

100g soku wiśniowego ma około 39 kcal. Wiele produktów wśród napoi i alkoholi ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby sok grejpfrutowy , sok ananasowy czy sok marchwiowy.

Sok wiśniowy - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 39 kcal
Węglowodany 9.2 gram
Tłuszcze 0.1 gram
Białko 0.5 gram

sok wiśniowy - tabela kalorii

  • Szklanka soku wiśniowego (215g)84 kcal
  • 10g soku wiśniowego4 kcal
  • 20g soku wiśniowego8 kcal
  • 50g soku wiśniowego20 kcal
  • 100g soku wiśniowego39 kcal
  • 200g soku wiśniowego78 kcal
  • 500g soku wiśniowego195 kcal

sok wiśniowy - witaminy w 100g

  • Witamina A 440 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg
  • Witamina B6 0.044 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.01 mcg
  • Witamina C 38 mg

Skład energetyczny soku wiśniowego

  • 93% WĘGL.
  • 5% BIAŁKO
  • 2% TŁUSZCZ

sok wiśniowy - minerały w 100g

  • Potas 162 mg
  • Potas 162 mg
  • Fosfor 22 mg
  • Magnez 12 mg
  • Wapń 9 mg
  • Sód 1 mg
  • Żelazo 0.2 mg
  • Cynk 22 mg

szklanka soku wiśniowego (215 g) to:

84kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 12 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 15 minut Jazdy konnej
Tenis 8 minut Gry w tenisa
Bieganie 8 minut Biegania
Pływanie 10 minut Pływania

Ile białka jest w soku wiśniowym?

Sok wiśniowy zawiera 0.5 g białka na 100g.
Szklanka soku wiśniowego (215 g) zawiera ok. 1.1 g białka.

Ile węglowodanów jest w soku wiśniowym?

Sok wiśniowy zawiera 9.2 g węglowodanów na 100g.
Szklanka soku wiśniowego (215 g) zawiera ok. 19.8 g węglowodanów.

Ile waży sok wiśniowy?

Szklanka soku wiśniowego waży ok. 215g.

Ile błonnika jest w soku wiśniowym?

0 g błonnika - sok wiśniowy nie zawiera błonnika.

Czy sok wiśniowy zawiera gluten?

Sok wiśniowy nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma sok wiśniowy?

Sok wiśniowy zawiera 0.1 g tłuszczu na 100g.
Szklanka soku wiśniowego (215 g) zawiera ok. 0.215 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w soku wiśniowym?

Sok wiśniowy zawiera 12 mg magnezu na 100g.
Szklanka soku wiśniowego (215 g) zawiera ok. 25.8 mg magnezu. Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma sok wiśniowy?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma sok wiśniowy. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij