Sok jabłkowy - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 91 głosów.
Kategorie | Napoje i alkohole
Sok jabłkowy - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma sok jabłkowy?

100g soku jabłkowego to 46 kcal.

Na przykład szklanka soku jabłkowego (215 g) zawiera około 99 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 14 minut, pływać przez 12 minut lub biegać przez 10 minut.

Zobacz też tabelę kalorii soku jabłkowego.

Sprawdź jak sok jabłkowy wypada na tle innych napoi i alkoholi:

46 kalorii w soku jabłkowym - ile to właściwie jest?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w soku jabłkowym stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii napoi i alkoholi pod względem kaloryczności.

Wiele produktów spośród napoi i alkoholi ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby sok jeżynowy , sok winogronowy lub sok z cytryny.

Kalorie w soku jabłkowym pochodzą w 1% z białka, 97% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.

Sok jabłkowy - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 46 kcal
Węglowodany 11.3 gram
Błonnik 0.2 gram
Tłuszcze 0.13 gram
Białko 0.1 gram

sok jabłkowy - tabela kalorii

  • Szklanka soku jabłkowego (215g)99 kcal
  • 10g soku jabłkowego5 kcal
  • 20g soku jabłkowego9 kcal
  • 50g soku jabłkowego23 kcal
  • 100g soku jabłkowego46 kcal
  • 200g soku jabłkowego92 kcal
  • 500g soku jabłkowego230 kcal

sok jabłkowy - różne rodzaje, kalorie

  • Sok jabłkowy (niesłodzony)

    42 kcal/100g
  • Sok jabłkowy 100% Cappy

    47 kcal/100g
  • Sok jabłkowy 100% Hortex

    45 kcal/100g
  • Sok jabłkowy 100% Tymbark

    42 kcal/100g
  • Sok jabłkowy, z wapniem

    42 kcal/100g
  • Sok jabłkowy, z witaminami

    42 kcal/100g
  • Świeży sok jabłkowy

    47 kcal/100g

sok jabłkowy - witaminy w 100g

  • Witamina A 1 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.021 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.017 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.073 mg
  • Witamina B6 0.018 mg
  • Witamina C 0.9 mg
  • Witamina E 0.01 mg

Skład energetyczny soku jabłkowego

  • 97% WĘGL.
  • 1% BIAŁKO
  • 3% TŁUSZCZ

sok jabłkowy - minerały w 100g

  • Potas 101 mg
  • Potas 101 mg
  • Fosfor 7 mg
  • Magnez 5 mg
  • Wapń 8 mg
  • Sód 4 mg
  • Żelazo 0.12 mg
  • Cynk 0.02 mg

szklanka soku jabłkowego (215 g) to:

99kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 14 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 18 minut Jazdy konnej
Tenis 10 minut Gry w tenisa
Bieganie 10 minut Biegania
Pływanie 12 minut Pływania

Ile białka jest w soku jabłkowym?

Sok jabłkowy zawiera 0.1 g białka na 100g.
Szklanka soku jabłkowego (215 g) zawiera ok. 0.2 g białka.

Ile węglowodanów jest w soku jabłkowym?

Sok jabłkowy zawiera 11.3 g węglowodanów na 100g.
Szklanka soku jabłkowego (215 g) zawiera ok. 24.3 g węglowodanów.

Ile waży sok jabłkowy?

Szklanka soku jabłkowego waży ok. 215g.

Ile błonnika jest w soku jabłkowym?

Sok jabłkowy zawiera w sobie 0.2 g błonnika na 100g.
Szklanka soku jabłkowego (215 g) zawiera ok. 0.4 g błonnika. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy sok jabłkowy zawiera gluten?

Sok jabłkowy nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma sok jabłkowy?

Sok jabłkowy zawiera 0.9 mg witaminy C na 100g.
Szklanka soku jabłkowego (215 g) zawiera ok. 1.935 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w soku jabłkowym?

Sok jabłkowy zawiera 5 mg magnezu na 100g.
Szklanka soku jabłkowego (215 g) zawiera ok. 10.75 mg magnezu. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma sok jabłkowy?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma sok jabłkowy. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij