Sok jabłkowy - kalorie, ile waży

Name: DIETA: Ile kalorii ma Sok jabłkowy? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 2 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Soki

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma sok jabłkowy?

100g soku jabłkowego to 46 kcal.

Szklanka soku jabłkowego (215 g) zawiera około 99 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera szklanka soku jabłkowego (215 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 1 plaster sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (99 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 14 minut, pływać przez 12 minut lub biegać przez 10 minut.

Kalorie w soku jabłkowym pochodzą w 1% z białka, 97% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.

Zobacz też: Sok jabłkowy - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w soku jabłkowym i innych sokach

Sprawdź jak sok jabłkowy wypada na tle innych soków:

sok jabłkowy - tabela kalorii

Szklanka soku jabłkowego (215g)99 kcal
10g soku jabłkowego5 kcal
20g soku jabłkowego9 kcal
50g soku jabłkowego23 kcal
100g soku jabłkowego46 kcal
200g soku jabłkowego92 kcal
500g soku jabłkowego230 kcal

Sok jabłkowy - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie46kcal

Węglowodany11.3gram

Białko0.1gram

Tłuszcze0.13gram

Ile waży sok jabłkowy?

Szklanka soku jabłkowego waży ok. 215g.

sok jabłkowy - powiązane produkty

Sok jabłkowy (niesłodzony)42 kcal/100g
Sok jabłkowy 100% Cappy47 kcal/100g
Sok jabłkowy 100% Hortex45 kcal/100g
Sok jabłkowy 100% Tymbark42 kcal/100g
Sok jabłkowy, z wapniem42 kcal/100g
Sok jabłkowy, z witaminami42 kcal/100g
Świeży sok jabłkowy47 kcal/100g

Czy sok jabłkowy tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w soku jabłkowym stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii soków pod względem kaloryczności. Spożywanie soku jabłkowego wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród soków.

100g soku jabłkowego ma około 46 kcal. Wiele produktów wśród soków ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby sok jeżynowy , sok winogronowy lub sok pomarańczowy.