Sok pomarańczowy - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Soki

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma sok pomarańczowy?

100g soku pomarańczowego to 45 kcal.

Szklanka soku pomarańczowego (215 g) zawiera około 97 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera szklanka soku pomarańczowego (215 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (97 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 14 minut, pływać przez 11 minut lub biegać przez 10 minut.

Kalorie w soku pomarańczowym pochodzą w 6% z białka, 90% z węglowodanów i 4% z tłuszczy.

Zobacz też: Sok pomarańczowy - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w soku pomarańczowym i innych sokach

Sprawdź jak sok pomarańczowy wypada na tle innych soków:

sok pomarańczowy - tabela kalorii

Szklanka soku pomarańczowego (215g)97 kcal
10g soku pomarańczowego5 kcal
20g soku pomarańczowego9 kcal
50g soku pomarańczowego23 kcal
100g soku pomarańczowego45 kcal
200g soku pomarańczowego90 kcal
500g soku pomarańczowego225 kcal

Sok pomarańczowy - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie45kcal

Węglowodany10.4gram

Białko0.7gram

Tłuszcze0.2gram

Ile waży sok pomarańczowy?

Szklanka soku pomarańczowego waży ok. 215g.

sok pomarańczowy - powiązane produkty

Sok pomarańczowy 100% bez dodatku cukru Toma43 kcal/100g
Sok pomarańczowy 100% Cappy46 kcal/100g
Sok pomarańczowy 100% Hortex41 kcal/100g
Sok pomarańczowy 100% Tymbark44 kcal/100g
Sok pomarańczowy Sokpol41 kcal/100g
Sok pomarańczowy, świeży43 kcal/100g
Sok pomarańczowy, z witaminami43 kcal/100g

Czy sok pomarańczowy tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w soku pomarańczowym stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii soków pod względem kaloryczności. Spożywanie soku pomarańczowego wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród soków.

100g soku pomarańczowego ma około 45 kcal. Wiele produktów wśród soków ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby sok mandarynkowy, sok wiśniowy czy sok grejpfrutowy .