Sok pomarańczowy - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 92 głosów.
Kategorie | Napoje i alkohole
Sok pomarańczowy - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma sok pomarańczowy?

100g soku pomarańczowego to 45 kcal.

Na przykład szklanka soku pomarańczowego (215 g) zawiera około 97 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 14 minut, pływać przez 11 minut lub biegać przez 10 minut.

Zobacz też tabelę kalorii soku pomarańczowego.

Sprawdź jak sok pomarańczowy wypada na tle innych napoi i alkoholi:

45 kalorii w soku pomarańczowym - ile to właściwie jest?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w soku pomarańczowym stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii napoi i alkoholi pod względem kaloryczności.

Wiele produktów spośród napoi i alkoholi ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby sok mandarynkowy, sok wiśniowy czy sok grejpfrutowy .

Kalorie w soku pomarańczowym pochodzą w 6% z białka, 90% z węglowodanów i 4% z tłuszczy.

sok pomarańczowy - różne rodzaje, kalorie

  • Sok pomarańczowy 100% bez dodatku cukru Toma 43 kcal/100g
  • Sok pomarańczowy 100% Cappy 46 kcal/100g
  • Sok pomarańczowy 100% Hortex 41 kcal/100g
  • Sok pomarańczowy 100% Tymbark 44 kcal/100g
  • Sok pomarańczowy Sokpol 41 kcal/100g
  • Sok pomarańczowy, świeży 43 kcal/100g
  • Sok pomarańczowy, z witaminami 43 kcal/100g

Sok pomarańczowy - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 45 kcal
Węglowodany 10.4 gram
Błonnik 0.2 gram
Tłuszcze 0.2 gram
Białko 0.7 gram

sok pomarańczowy - tabela kalorii

  • Szklanka soku pomarańczowego (215g)97 kcal
  • 10g soku pomarańczowego5 kcal
  • 20g soku pomarańczowego9 kcal
  • 50g soku pomarańczowego23 kcal
  • 100g soku pomarańczowego45 kcal
  • 200g soku pomarańczowego90 kcal
  • 500g soku pomarańczowego225 kcal

sok pomarańczowy - witaminy w 100g

  • Witamina A 200 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.09 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.4 mg
  • Witamina B6 0.04 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.03 mcg
  • Witamina C 50 mg
  • Witamina E 0.04 mg

Skład energetyczny soku pomarańczowego

  • 90% WĘGL.
  • 6% BIAŁKO
  • 4% TŁUSZCZ

sok pomarańczowy - minerały w 100g

  • Potas 200 mg
  • Potas 200 mg
  • Fosfor 0.1 mg
  • Magnez 11 mg
  • Wapń 11 mg
  • Sód 1 mg
  • Żelazo 0.2 mg
  • Cynk 0.1 mg

szklanka soku pomarańczowego (215 g) to:

97kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 14 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 18 minut Jazdy konnej
Tenis 9 minut Gry w tenisa
Bieganie 10 minut Biegania
Pływanie 11 minut Pływania

Ile białka jest w soku pomarańczowym?

Sok pomarańczowy zawiera 0.7 g białka na 100g.
Szklanka soku pomarańczowego (215 g) zawiera ok. 1.5 g białka.

Ile węglowodanów jest w soku pomarańczowym?

Sok pomarańczowy zawiera 10.4 g węglowodanów na 100g.
Szklanka soku pomarańczowego (215 g) zawiera ok. 22.4 g węglowodanów.

Ile waży sok pomarańczowy?

Szklanka soku pomarańczowego waży ok. 215g.

Ile błonnika jest w soku pomarańczowym?

Sok pomarańczowy zawiera w sobie 0.2 g błonnika na 100g.
Szklanka soku pomarańczowego (215 g) zawiera ok. 0.4 g błonnika. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy sok pomarańczowy zawiera gluten?

Sok pomarańczowy nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma sok pomarańczowy?

Sok pomarańczowy zawiera 50 mg witaminy C na 100g.
Szklanka soku pomarańczowego (215 g) zawiera ok. 107.5 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 54% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w soku pomarańczowym?

Sok pomarańczowy zawiera 11 mg magnezu na 100g.
Szklanka soku pomarańczowego (215 g) zawiera ok. 23.65 mg magnezu. Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma sok pomarańczowy?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma sok pomarańczowy. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij