Tofu - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki tofu

Kategorie | Inne

Charakterystyczne właściwości tofu

Tofu - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Jakie właściwości ma tofu na tle innych inne?

W porównaniu z innymi inne tofu charakteryzuje się sporą zawartością . Zawiera też dawkę .

Zobacz wszystkie wartości odżywcze tofu na wykresach.

tofu - witaminy (w 100g)

  • Witamina A85 IU
  • Witamina B1 (Tiamina)0.081 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.052 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)0.195 mg
  • Witamina B60.047 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.015 mcg
  • Witamina C0.1 mg
  • Witamina E0.01 mg
  • Witamina K0.002 mg

Skład tofu (w 100g)

  • 1.87g WĘGLOWODANY
  • 4.78g TŁUSCZE
  • 8.08g BIAŁKO
  • 0.3g BŁONNIK
  • 84.55g WODA

Skład energetyczny

  • 9% WĘGLOWODANY
  • 39% BIAŁKO
  • 52% TŁUSZCZ

tofu - minerały (w 100g)

  • Potas121 mg
  • Fosfor2.4 mg
  • Magnez30 mg
  • Wapń350 mg
  • Sód7 mg
  • Żelazo5.36 mg
  • Cynk2.4 mg
Kalorie76kcal
Węglowodany1.87gram
Białko8.08gram
Tłuszcze4.78gram
Błonnik0.3gram

Ile białka jest w tofu?

Tofu zawiera 8.08 g białka na 100g.
Łyżka tofu (20 g) zawiera ok. 1.6 g białka.

Ile węglowodanów jest w tofu?

Tofu zawiera 1.87 g węglowodanów na 100g.
Łyżka tofu (20 g) zawiera ok. 0.4 g węglowodanów.

Ile waży tofu?

Łyżka tofu waży ok. 20g.
Łyżeczka tofu waży ok. 10g.
Plaster tofu waży ok. 30g.

Ile błonnika jest w tofu?

Tofu zawiera w sobie 0.3 g błonnika na 100g.
Łyżka tofu (20 g) zawiera ok. 0.1 g błonnika. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile tłuszczu ma tofu?

Tofu zawiera 4.78 g tłuszczu na 100g.
Łyżka tofu (20 g) zawiera ok. 0.956 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w tofu?

Tofu zawiera 30 mg magnezu na 100g.
Łyżka tofu (20 g) zawiera ok. 6 mg magnezu. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma tofu?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma tofu. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak tofu wypada na tle innych inne?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak tofu prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.

tofu - powiązane produkty

  • Jogurt z tofu94 kcal/100g
  • Majonez, z tofu322 kcal/100g
  • Ser sojowy Tofu73 kcal/100g
  • Tofu bio wędzone Polgrunt134 kcal/100g
  • Tofu naturalne Albert Heijn115 kcal/100g
  • Tofu naturalne Solida Food79 kcal/100g
  • Tofu sałatkowe Polgrunt283 kcal/100g
  • Tofu sojowy twardy Tesco124 kcal/100g
  • Tofu, okara77 kcal/100g
  • Tofu, silken miękkie55 kcal/100g
  • Tofu, silken twarde62 kcal/100g
  • Tofu, solone i fermentowane/ukwaszone (fuyu)116 kcal/100g
  • Tofu, solone i fermentowane/ukwaszone (fuyu), przygotowane z siarczanem wapnia116 kcal/100g
  • Tofu, suszone-mrożone z wapniem (kayadofu)480 kcal/100g
  • Tofu, suszone-mrożone z wapniem (kayadofu), przygotowane z siarczanem wapnia472 kcal/100g
  • Tofu, twarde przygotowane z siarczanem wapnia145 kcal/100g
  • Tofu, zwykły przygotowane z siarczanem wapnia76 kcal/100g
  • Fried tofu270 kcal/100g
  • Tofu wędzone134 kcal/100g
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też