Tofu - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki tofu

Kategorie | Inne

Charakterystyczne właściwości tofu

Tofu - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Jakie właściwości ma tofu na tle innych inne?

W porównaniu z innymi inne tofu charakteryzuje się sporą zawartością . Zawiera też dawkę .

Zobacz wszystkie wartości odżywcze tofu na wykresach.

tofu - witaminy (w 100g)

Witamina A85 IU
Witamina B1 (Tiamina)0.081 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.052 mg
Witamina B3 (Niacyna)0.195 mg
Witamina B60.047 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.015 mcg
Witamina C0.1 mg
Witamina E0.01 mg
Witamina K0.002 mg

Skład tofu (w 100g)

1.87g WĘGLOWODANY
4.78g TŁUSCZE
8.08g BIAŁKO
0.3g BŁONNIK
84.55g WODA

Skład energetyczny

9% WĘGLOWODANY
39% BIAŁKO
52% TŁUSZCZ

tofu - minerały (w 100g)

Potas121 mg
Fosfor2.4 mg
Magnez30 mg
Wapń350 mg
Sód7 mg
Żelazo5.36 mg
Cynk2.4 mg

Kalorie76kcal

Węglowodany1.87gram

Białko8.08gram

Tłuszcze4.78gram

Błonnik0.3gram

Ile białka jest w tofu?

Tofu zawiera 8.08 g białka na 100g.
Łyżka tofu (20 g) zawiera ok. 1.6 g białka.

Ile węglowodanów jest w tofu?

Tofu zawiera 1.87 g węglowodanów na 100g.
Łyżka tofu (20 g) zawiera ok. 0.4 g węglowodanów.

Ile waży tofu?

Łyżka tofu waży ok. 20g.
Łyżeczka tofu waży ok. 10g.
Plaster tofu waży ok. 30g.

Ile błonnika jest w tofu?

Tofu zawiera w sobie 0.3 g błonnika na 100g.
Łyżka tofu (20 g) zawiera ok. 0.1 g błonnika. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile tłuszczu ma tofu?

Tofu zawiera 4.78 g tłuszczu na 100g.
Łyżka tofu (20 g) zawiera ok. 0.956 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w tofu?

Tofu zawiera 30 mg magnezu na 100g.
Łyżka tofu (20 g) zawiera ok. 6 mg magnezu. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma tofu?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma tofu. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak tofu wypada na tle innych inne?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak tofu prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.

tofu - powiązane produkty

Jogurt z tofu94 kcal/100g
Majonez, z tofu322 kcal/100g
Ser sojowy Tofu73 kcal/100g
Tofu bio wędzone Polgrunt134 kcal/100g
Tofu naturalne Albert Heijn115 kcal/100g
Tofu naturalne Solida Food79 kcal/100g
Tofu sałatkowe Polgrunt283 kcal/100g
Tofu sojowy twardy Tesco124 kcal/100g
Tofu, okara77 kcal/100g
Tofu, silken miękkie55 kcal/100g
Tofu, silken twarde62 kcal/100g
Tofu, solone i fermentowane/ukwaszone (fuyu)116 kcal/100g
Tofu, solone i fermentowane/ukwaszone (fuyu), przygotowane z siarczanem wapnia116 kcal/100g
Tofu, suszone-mrożone z wapniem (kayadofu)480 kcal/100g
Tofu, suszone-mrożone z wapniem (kayadofu), przygotowane z siarczanem wapnia472 kcal/100g
Tofu, twarde przygotowane z siarczanem wapnia145 kcal/100g
Tofu, zwykły przygotowane z siarczanem wapnia76 kcal/100g
Fried tofu270 kcal/100g
Tofu wędzone134 kcal/100g