Sok z cytryny vs Sok pomarańczowy Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Kliknij na gwiazdkę aby dodać swoją ocenę.
Sok z cytryny - kalorie, kcal, ile waży
Sok pomarańczowy - kalorie, kcal, ile waży

Co ma więcej kalorii - sok z cytryny czy sok pomarańczowy?

Już na pierwszy rzut oka widać, że sok z cytryny ma dużo mniej kalorii niż sok pomarańczowy (ok. 105 %).

I w soku z cytryny i w soku pomarańczowym kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.

Sok z cytryny (100g) - kalorie

22kcal
  • Kalorie 22 kcal
  • Węglowodany 6.9 g
  • Tłuszcze 0.24 g
  • Błonnik 0.3 g
  • Białko 0.35 g
  • Woda 92.31 g

Sok z cytryny - skład energetyczny

  • 89% WĘGL.
  • 4% BIAŁKO
  • 7% TŁUSZCZ

Sok z cytryny - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.024 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.015 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.091 mg
  • Witamina B6 0.046 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.02 mg
  • Witamina C 38.7 mg
  • Witamina E 0.15 mg

Sok z cytryny - minerały w 100g

  • Wapń 6 mg
  • Żelazo 0.08 mg
  • Magnez 6 mg
  • Fosfor 20 mg
  • Potas 103 mg
  • Sód 1 mg
  • Cynk 20 mg

Sok pomarańczowy (100g) - kalorie

45kcal
  • Kalorie 45 kcal
  • Węglowodany 10.4 g
  • Tłuszcze 0.2 g
  • Błonnik 0.2 g
  • Białko 0.7 g
  • Woda 88.3 g

Sok pomarańczowy - skład energetyczny

  • 90% WĘGL.
  • 6% BIAŁKO
  • 4% TŁUSZCZ

Sok pomarańczowy - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.09 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.4 mg
  • Witamina B6 0.04 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.03 mg
  • Witamina C 50 mg
  • Witamina E 0.04 mg

Sok pomarańczowy - minerały w 100g

  • Wapń 11 mg
  • Żelazo 0.2 mg
  • Magnez 11 mg
  • Fosfor 0.1 mg
  • Potas 200 mg
  • Sód 1 mg
  • Cynk 0.1 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - sok z cytryny czy sok pomarańczowy?

Co ma więcej witamin - sok z cytryny czy sok pomarańczowy?

Co ma więcej minerałów - sok z cytryny czy sok pomarańczowy?

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij