Sok marchwiowy - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 137 głosów.
Kategorie | Napoje i alkohole
Sok marchwiowy - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma sok marchwiowy?

100g soku marchwiowego to 40 kcal.

Przykładowo szklanka soku marchwiowego (215 g) zawiera około 86 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera szklanka soku marchwiowego (215 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 4.5 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 12 minut, pływać przez 10 minut lub biegać przez 9 minut.

Kalorie w soku marchwiowym pochodzą w 9% z białka, 88% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.

Zobacz też tabelę kalorii soku marchwiowego.

Sprawdź jak sok marchwiowy wypada na tle innych napoi i alkoholi:

Czy sok marchwiowy tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Ilość kalorii w soku marchwiowym jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii napoi i alkoholi. Spożywanie soku marchwiowego wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród napoi i alkoholi.

100g soku marchwiowego ma około 40 kcal. Wiele produktów wśród napoi i alkoholi ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby sok pomidorowy, woda kokosowa czy piwo.

sok marchwiowy - różne rodzaje, kalorie

Sok marchwiowy - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 40 kcal
Węglowodany 9.28 gram
Błonnik 0.8 gram
Tłuszcze 0.15 gram
Białko 0.95 gram

sok marchwiowy - tabela kalorii

  • Szklanka soku marchwiowego (215g)86 kcal
  • 10g soku marchwiowego4 kcal
  • 20g soku marchwiowego8 kcal
  • 50g soku marchwiowego20 kcal
  • 100g soku marchwiowego40 kcal
  • 200g soku marchwiowego80 kcal
  • 500g soku marchwiowego200 kcal

sok marchwiowy - witaminy w 100g

  • Witamina A 19124 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.092 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.055 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.386 mg
  • Witamina B6 0.217 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.004 mcg
  • Witamina C 8.5 mg
  • Witamina E 1.16 mg
  • Witamina K 0.016 mg

Skład energetyczny soku marchwiowego

  • 88% WĘGL.
  • 9% BIAŁKO
  • 3% TŁUSZCZ

sok marchwiowy - minerały w 100g

  • Potas 292 mg
  • Potas 292 mg
  • Fosfor 15.5 mg
  • Magnez 14 mg
  • Wapń 24 mg
  • Sód 66 mg
  • Żelazo 0.46 mg
  • Cynk 15.5 mg

szklanka soku marchwiowego (215 g) to:

86kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 12 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 16 minut Jazdy konnej
Tenis 8 minut Gry w tenisa
Bieganie 9 minut Biegania
Pływanie 10 minut Pływania

Ile białka jest w soku marchwiowym?

Sok marchwiowy zawiera 0.95 g białka na 100g.
Szklanka soku marchwiowego (215 g) zawiera ok. 2 g białka.

Ile węglowodanów jest w soku marchwiowym?

Sok marchwiowy zawiera 9.28 g węglowodanów na 100g.
Szklanka soku marchwiowego (215 g) zawiera ok. 20 g węglowodanów.

Ile waży sok marchwiowy?

Szklanka soku marchwiowego waży ok. 215g.

Ile błonnika jest w soku marchwiowym?

Sok marchwiowy zawiera w sobie 0.8 g błonnika na 100g.
Szklanka soku marchwiowego (215 g) zawiera ok. 1.7 g błonnika. Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy sok marchwiowy zawiera gluten?

Sok marchwiowy nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma sok marchwiowy?

Sok marchwiowy zawiera 0.15 g tłuszczu na 100g.
Szklanka soku marchwiowego (215 g) zawiera ok. 0.3225 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w soku marchwiowym?

Sok marchwiowy zawiera 14 mg magnezu na 100g.
Szklanka soku marchwiowego (215 g) zawiera ok. 30.1 mg magnezu. Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma sok marchwiowy?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma sok marchwiowy. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij