Sok marchwiowy - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 95 głosów.
Kategorie | Napoje i alkohole
Sok marchwiowy - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma sok marchwiowy?

100g soku marchwiowego to 40 kcal.

Przykładowo szklanka soku marchwiowego (215 g) zawiera około 86 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 12 minut, pływać przez 10 minut lub biegać przez 9 minut.

Zobacz też tabelę kalorii soku marchwiowego.

Sprawdź jak sok marchwiowy wypada na tle innych napoi i alkoholi:

40 kalorii w soku marchwiowym - ile to właściwie jest?

Ilość kalorii w soku marchwiowym jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii napoi i alkoholi.

Wiele produktów spośród napoi i alkoholi ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby sok pomidorowy, woda kokosowa czy piwo.

Kalorie w soku marchwiowym pochodzą w 9% z białka, 88% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.

Sok marchwiowy - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 40 kcal
Węglowodany 9.28 gram
Błonnik 0.8 gram
Tłuszcze 0.15 gram
Białko 0.95 gram

sok marchwiowy - tabela kalorii

  • Szklanka soku marchwiowego (215g)86 kcal
  • 10g soku marchwiowego4 kcal
  • 20g soku marchwiowego8 kcal
  • 50g soku marchwiowego20 kcal
  • 100g soku marchwiowego40 kcal
  • 200g soku marchwiowego80 kcal
  • 500g soku marchwiowego200 kcal

sok marchwiowy - różne rodzaje, kalorie

  • Sok marchwiowy 100% MWS

    35 kcal/100g
  • Sok marchwiowy Hortex

    36 kcal/100g
  • Sok marchwiowy, z witaminą C i wapniem

    43 kcal/100g
  • Świeży sok marchwiowy

    27 kcal/100g

sok marchwiowy - witaminy w 100g

  • Witamina A 19124 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.092 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.055 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.386 mg
  • Witamina B6 0.217 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.004 mcg
  • Witamina C 8.5 mg
  • Witamina E 1.16 mg
  • Witamina K 0.016 mg

Skład energetyczny soku marchwiowego

  • 88% WĘGL.
  • 9% BIAŁKO
  • 3% TŁUSZCZ

sok marchwiowy - minerały w 100g

  • Potas 292 mg
  • Potas 292 mg
  • Fosfor 15.5 mg
  • Magnez 14 mg
  • Wapń 24 mg
  • Sód 66 mg
  • Żelazo 0.46 mg
  • Cynk 15.5 mg

szklanka soku marchwiowego (215 g) to:

86kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 12 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 16 minut Jazdy konnej
Tenis 8 minut Gry w tenisa
Bieganie 9 minut Biegania
Pływanie 10 minut Pływania

Ile białka jest w soku marchwiowym?

Sok marchwiowy zawiera 0.95 g białka na 100g.
Szklanka soku marchwiowego (215 g) zawiera ok. 2 g białka.

Ile węglowodanów jest w soku marchwiowym?

Sok marchwiowy zawiera 9.28 g węglowodanów na 100g.
Szklanka soku marchwiowego (215 g) zawiera ok. 20 g węglowodanów.

Ile waży sok marchwiowy?

Szklanka soku marchwiowego waży ok. 215g.

Ile błonnika jest w soku marchwiowym?

Sok marchwiowy zawiera w sobie 0.8 g błonnika na 100g.
Szklanka soku marchwiowego (215 g) zawiera ok. 1.7 g błonnika. Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy sok marchwiowy zawiera gluten?

Sok marchwiowy nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma sok marchwiowy?

Sok marchwiowy zawiera 8.5 mg witaminy C na 100g.
Szklanka soku marchwiowego (215 g) zawiera ok. 18.275 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 9% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w soku marchwiowym?

Sok marchwiowy zawiera 14 mg magnezu na 100g.
Szklanka soku marchwiowego (215 g) zawiera ok. 30.1 mg magnezu. Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma sok marchwiowy?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma sok marchwiowy. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij