Chleb (pszenny) - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki chleba

Inne nazwy: chleb biały

Ocena: 4.4 na podstawie 54 głosów.
Kategorie | Pieczywa

Charakterystyczne właściwości chleba

Chleb (pszenny) - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Jakie właściwości ma chleb na tle innych pieczyw?

W porównaniu z innymi pieczywami chleb charakteryzuje się sporą zawartością błonnika, białka, witaminy B1 i wody. Zawiera też dawkę żelaza, cukru i wapnia.

Zobacz wszystkie wartości odżywcze chleba na wykresach.

chleb - witaminy (w 100g)

  • Witamina A1 IU
  • Witamina B1 (Tiamina)0.533 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.243 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)4.78 mg
  • Witamina B60.087 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.171 mcg
  • Witamina E0.22 mg

Skład chleba (w 100g)

  • 49.42g WĘGLOWODANY
  • 3.33g TŁUSCZE
  • 8.85g BIAŁKO
  • 2.7g BŁONNIK
  • 36.42g WODA

Skład energetyczny

  • 75% WĘGLOWODANY
  • 13% BIAŁKO
  • 11% TŁUSZCZ

chleb - minerały (w 100g)

  • Potas126 mg
  • Fosfor0.2 mg
  • Magnez23 mg
  • Wapń144 mg
  • Sód490 mg
  • Żelazo3.61 mg
  • Cynk0.2 mg
Kalorie266kcal
Węglowodany49.42gram
Białko8.85gram
Tłuszcze3.33gram
Błonnik2.7gram

Ile białka jest w chlebie?

Chleb zawiera 8.85 g białka na 100g.
Średniej wielkości chleb (450 g) zawiera ok. 39.8 g białka.

Ile węglowodanów jest w chlebie?

Chleb zawiera 49.42 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości chleb (450 g) zawiera ok. 222.4 g węglowodanów.

Ile waży chleb?

Średniej wielkości chleb (część jadalna po obraniu) waży ok. 450g. Plaster chleba waży ok. 35g.

Ile błonnika jest w chlebie?

Chleb zawiera w sobie 2.7 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości chleb (450 g) zawiera ok. 12.2 g błonnika. Odpowiada to ok. 41% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy chleb zawiera gluten?

Chleb nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma chleb?

Chleb zawiera 3.33 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości chleb (450 g) zawiera ok. 14.985 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 30% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w chlebie?

Chleb zawiera 23 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości chleb (450 g) zawiera ok. 103.5 mg magnezu. Odpowiada to ok. 26% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma chleb?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma chleb. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak chleb wypada na tle innych pieczyw?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak chleb prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.

chleb - powiązane produkty

  • Chleb 3 ziarnisty Scheinder Brot180 kcal/100g
  • Chleb baltazar210 kcal/100g
  • Chleb baltonowski251 kcal/100g
  • Chleb beskidzki248 kcal/100g
  • Chleb bezglutenowy, Celiko348 kcal/100g
  • Chleb chrupki353 kcal/100g
  • Chleb chrupki żytni z czosnkiem Benus380 kcal/100g
  • Chleb chrupki żytni z kminkiem "finn crisp" Benus320 kcal/100g
  • Chleb delight wysokobłonnikowy Benus165 kcal/100g
  • Chleb dobry ze słonecznikiem Schulstad255 kcal/100g
  • Chleb drwalski Lidl280 kcal/100g
  • Chleb ekstrudowany pszenny381 kcal/100g
  • Chleb fitness Benus184 kcal/100g
  • Chleb graham221 kcal/100g
  • Chleb graham Oskroba218 kcal/100g
  • Chleb graham pszenny Społem260 kcal/100g
  • Chleb ig o niskim indeksie glikemicznym Piekarnia Wyśmienity Smak288 kcal/100g
  • Chleb kolebkowy light orkiszowy gruboziarnisty Junex-Ryzbig260 kcal/100g
  • Chleb kolebkowy żytni z ziarnami Junex-Ryzbig253 kcal/100g
  • Chleb krajan Piekarnia GS219 kcal/100g
  • Chleb królewski krojony "Oskroba"265 kcal/100g
  • Chleb litewski "OSKROBA"221 kcal/100g
  • Chleb mazowiecki254 kcal/100g
  • Chleb mieszany jasny, rodzynkowy261 kcal/100g
  • Chleb mieszany kołodziej S.P.S. "TOSTA"310 kcal/100g
  • Chleb mieszany pytlowy, z cebulą259 kcal/100g
  • Chleb mieszany razowy, z bakaliami247 kcal/100g
  • Chleb mieszany sitkowy, z ziarnami242 kcal/100g
  • Chleb mieszany słonecznikowy240 kcal/100g
  • Chleb mieszany z soją226 kcal/100g
  • Chleb mieszany, z płatkami owsianymi238 kcal/100g
  • Chleb miodowy ze śliwkami "OSKROBA"233 kcal/100g
  • Chleb mleczny256 kcal/100g
  • Chleb nałęczowski248 kcal/100g
  • Chleb niskokaloryczny, pszenny198 kcal/100g
  • Chleb niskokaloryczny, z białej mąki207 kcal/100g
  • Chleb niskokaloryczny, z otrębów owsianych201 kcal/100g
  • Chleb niskokaloryczny, z otrębów owsianych, grzanka239 kcal/100g
  • Chleb niskokaloryczny, z płatków owsianych210 kcal/100g
  • Chleb niskokaloryczny, żytni203 kcal/100g
  • Chleb oliwski "Bochen"243 kcal/100g
  • Chleb orkiszowy250 kcal/100g
  • Chleb pełne ziarno PPHU Bajgiel211 kcal/100g
  • Chleb pełnoziarnisty Fedon245 kcal/100g
  • Chleb pełnoziarnisty Heinrich Leupoldt171 kcal/100g
  • Chleb pełnoziarnisty wielozbożowy Real164 kcal/100g
  • Chleb pełnoziarnisty żytni Carrefour186 kcal/100g
  • Chleb pełnoziarnisty żytni Nowakowski - Piekarnie190 kcal/100g
  • Chleb pita, z białej mąki275 kcal/100g
  • Chleb pita, z białej mąki, produkt wzbogacony275 kcal/100g
  • Chleb pita, z mąki razowej266 kcal/100g
  • Chleb poleski247 kcal/100g
  • Chleb praski248 kcal/100g
  • Chleb pszenny266 kcal/100g
  • Chleb pszenny graham "Społem"208 kcal/100g
  • Chleb pszenny z otrębami pszennymi "dla zdrowia" S.P.S. "TOSTA"204 kcal/100g
  • Chleb pszenny z ziarnem pszenicy223 kcal/100g
  • Chleb pumpernikiel240 kcal/100g
  • Chleb pumpernikiel, grzanka275 kcal/100g
  • Chleb razowy Benus164 kcal/100g
  • Chleb razowy extra Mamut194 kcal/100g
  • Chleb razowy light "OSKROBA"178 kcal/100g
  • Chleb razowy na miodzie "Bochen"247 kcal/100g
  • Chleb razowy Nowakowski - Piekarnie190 kcal/100g
  • Chleb razowy owsiany "OSKROBA"210 kcal/100g
  • Chleb razowy polskie zboża "Bochen"226 kcal/100g
  • Chleb razowy Tesco197 kcal/100g
  • Chleb razowy ze słonecznikiem Tesco229 kcal/100g
  • Chleb razowy żytni na miodzie SPC241 kcal/100g
  • Chleb razowy, grzanka306 kcal/100g
  • Chleb rustykalny Lidl231 kcal/100g
  • Chleb schulstad fitness style z ananasem209 kcal/100g
  • Chleb schulstad fitness style z musli i owocami246 kcal/100g
  • Chleb schulstad fitness style z soją198 kcal/100g
  • Chleb schulstad fitness style z ziarnami207 kcal/100g
  • Chleb schulstad fitness style ze słonecznikiem221 kcal/100g
  • Chleb schulstad fitness style ze śliwką194 kcal/100g
  • Chleb sitkowy Piekarnia Halina229 kcal/100g
  • Chleb skrobiowy, bezglutenowy288 kcal/100g
  • Chleb skrobiowy, bezglutenowy z dodatkiem mąki gryczanej285 kcal/100g
  • Chleb słonecznikowy "Bochen"262 kcal/100g
  • Chleb słonecznikowy "Oskroba"235 kcal/100g
  • Chleb słonecznikowy Brotland210 kcal/100g
  • Chleb słonecznikowy Nowakowski - Piekarnie234 kcal/100g
  • Chleb słonecznikowy żytnio-pszenny SPC278 kcal/100g
  • Chleb słoneczny pełnoziarnisty "OSKROBA"229 kcal/100g
  • Chleb sojowy208 kcal/100g
  • Chleb sojowy Burgen274 kcal/100g
  • Chleb sojowy pełnoziarnisty "OSKROBA"177 kcal/100g
  • Chleb staropolski225 kcal/100g
  • Chleb tostowy Lidl244 kcal/100g
  • Chleb tostowy maślany Dan Cake262 kcal/100g
  • Chleb tostowy pełnoziarnisty Dan Cake250 kcal/100g
  • Chleb tostowy Schulstad232 kcal/100g
  • Chleb wiejski245 kcal/100g
  • Chleb wiejski OSKROBA245 kcal/100g
  • Chleb wielkopolski254 kcal/100g
  • Chleb wielozbożowy pełnoziarnisty "ZŁOTY KŁOS"181 kcal/100g
  • Chleb wielozbożowy pełnoziarnisty Tesco164 kcal/100g
  • Chleb wieloziarnisty "OSKROBA"222 kcal/100g
  • Chleb wieloziarnisty F.P.H.U. Maciołek215 kcal/100g
  • Chleb wileński "OSKROBA"216 kcal/100g
  • Chleb włoski271 kcal/100g
  • Chleb z mąki kukurydzianej314 kcal/100g
  • Chleb z otrębów owsianych236 kcal/100g
  • Chleb z otrębów owsianych, grzanka259 kcal/100g
  • Chleb z otrębów ryżowych243 kcal/100g
  • Chleb z otrębów ryżowych, grzanka264 kcal/100g
  • Chleb z pieca z ziarnami Schulstad237 kcal/100g
  • Chleb z płatków owsianych269 kcal/100g
  • Chleb z płatków owsianych, grzanka292 kcal/100g
  • Chleb z ziarnami, Oskroba242 kcal/100g
  • Chleb zakopiański261 kcal/100g
  • Chleb złocisty "OSKROBA"267 kcal/100g
  • Chleb zwykły248 kcal/100g
  • Chleb zwykły, grzanka293 kcal/100g
  • Chleb zwykły, obniżona zawartość sodu247 kcal/100g
  • Chleb żytni259 kcal/100g
  • Chleb żytni bez drożdży Piekarnia Familijna230 kcal/100g
  • Chleb żytni Fazer240 kcal/100g
  • Chleb żytni jasny243 kcal/100g
  • Chleb żytni jasny mleczny258 kcal/100g
  • Chleb żytni na naturalnym miodzie Schulstad230 kcal/100g
  • Chleb żytni party Benus197 kcal/100g
  • Chleb żytni pełnoziarnisty225 kcal/100g
  • Chleb żytni pełnoziarnisty "OSKROBA"196 kcal/100g
  • Chleb żytni pełnoziarnisty Benus186 kcal/100g
  • Chleb żytni pełnoziarnisty Lidl185 kcal/100g
  • Chleb żytni pełnoziarnisty razowy Benus176 kcal/100g
  • Chleb żytni pełnoziarnisty vitaminbrot Benus212 kcal/100g
  • Chleb żytni pełnoziarnisty z musli Benus193 kcal/100g
  • Chleb żytni pełnoziarnisty z pestką dyni Benus180 kcal/100g
  • Chleb żytni pełnoziarnisty z siemieniem i otrębami Benus163 kcal/100g
  • Chleb żytni pełnoziarnisty z siemieniem lnianym Benus180 kcal/100g
  • Chleb żytni pełnoziarnisty z ziarnem słonecznika Benus178 kcal/100g
  • Chleb żytni pełnoziarnisty ze śliwką Benus181 kcal/100g
  • Chleb żytni pytlowy240 kcal/100g
  • Chleb żytni razowy213 kcal/100g
  • Chleb żytni razowy Fawor234 kcal/100g
  • Chleb żytni razowy litewski224 kcal/100g
  • Chleb żytni razowy na miodzie225 kcal/100g
  • Chleb żytni razowy SPC216 kcal/100g
  • Chleb żytni razowy wytrawny217 kcal/100g
  • Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem226 kcal/100g
  • Chleb żytni razowy, ze śliwką228 kcal/100g
  • Chleb żytni sitkowy220 kcal/100g
  • Chleb żytni starogardzki223 kcal/100g
  • Chleb żytni staropolski225 kcal/100g
  • Chleb żytni wileński218 kcal/100g
  • Chleb żytni z soją Schulstad203 kcal/100g
  • Chleb żytni z ziarnami Schulstad203 kcal/100g
  • Chleb żytni z ziarnami słonecznika Sunflower256 kcal/100g
  • Chleb żytni ze słonecznikiem Schulstad204 kcal/100g
  • Chleb żytni, grzanka284 kcal/100g
  • Chlebek chrupki żytni Chaber320 kcal/100g
  • Chleb razowy (ciemny)252 kcal/100g
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też
Udało Ci się znaleźć to, czego szukasz?
Polub nas na Fb :)

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij