Węglowodany
Jakie produkty zawierają zawierają węglowodany? Które warto dołączyć do diety?
Produkty z nawiększą ilością
węglowodanów
- Cukier
- Lizak (Chupa Chups)
- Makaron sojowy
- Wafle ryżowe
- Płatki kukurydziane
- Suszona żurawina
- Miód sztuczny
- Miód
- Agawa suszona
- Cynamon
- Wiśnie suszone
- Precel
- Lasagne, lazania (makaron)
- Rodzynki
- Ciasto marchewkowe
- Chrupki kukurydziane
- Popcorn
- Makaron
- Krówka (cukierek)
- Kasza manna
- Mąka (pszenna)
- Syrop z agawy
- Kasza bulgur
- Daktyle (suszone)
- Kasza jaglana
- Andruty
- Gryka
- Suszona gruszka
- Płatki owsiane
- Baton Mars
- Cząber
- Paluszki
Rukiew wodna (1.29) więcej...Roszponka (2) więcej...Kapusta chińska (Bok choy) (2.18) więcej...Ogórek kiszony (małosolny) (2.26) więcej...Rapini (2.85) więcej...Sałata (2.87) więcej...Seler naciowy (3) więcej...Cukinia (3.11) więcej...Endywia (cykoria endywia) (3.35) więcej...Szparagi (3.38) więcej...Tykwa pospolita, kalebasa (3.39) więcej...Wyćwiklin (3.4) więcej...Portulaka (3.4) więcej...Rzodkiewka (3.4) więcej...Szpinak (3.63) więcej...Ogórek (3.63) więcej...Rukola (3.65) więcej...Gorzki melon (3.7) więcej...Boćwina (3.74) więcej...Pomidor koktajlowy (3.9) więcej...Pomidor (3.9) więcej...Oliwki czarne (4.1) więcej...Oliwka (zielona) (4.1) więcej...Kapusta kiszona (4.28) więcej...Fasola Goa (4.31) więcej...Szczypiorek (4.35) więcej...Cykoria (4.48) więcej...Rabarbar (4.54) więcej...Papryka zielona (4.6) więcej...Kapusta sitowata (4.67) więcej...Kalafior (4.97) więcej...Pędy bambusa (5.2) więcej...Pieczarka (5.29) więcej...Kapusta pastewna (głąbiasta) (5.42) więcej...Bakłażan (5.7) więcej...Kapusta (5.8) więcej...Papryka (6.03) więcej...Cebula czerwona (6.1) więcej...Kalarepa (6.2) więcej...Rzepa (6.43) więcej...Dynia (6.5) więcej...Brokuł (6.64) więcej...Algi (6.8) więcej...Fenkuł włoski (7.29) więcej...Piżmian (7.5) więcej...Moringa (8.53) więcej...Jarmuż (8.75) więcej...Brukselka (8.95) więcej...Cebula (9.34) więcej...Buraki (9.56) więcej...Marchew (9.58) więcej...Karczoch (10.51) więcej...Dynia piżmowa (11.69) więcej...Por (14.15) więcej...Groszek (14.45) więcej...Szalotka (Czosnek askaloński) (16.8) więcej...Korzeń lotosu (17.23) więcej...Ziemniaki (17.49) więcej...Bób (17.63) więcej...Pasternak (17.99) więcej...Kozibród, salsefia (18.6) więcej...Kukurydza (18.7) więcej...Batat (20.12) więcej...Soczewica (20.13) więcej...Ziemniak Pieczony (lub gotowany) (21.15) więcej...Pomidory suszone (23.33) więcej...Pochrzyn (27.88) więcej...Czosnek (33.06) więcej...Maniok (38.06) więcej...Fasola Fava (58.59) więcej...Ciecierzyca, cieciorka (62.95) więcej...Fasola limeńska (półksiężycowata) (63.38) więcej...
Zawartość węglowodanów w warzywach
Carambola (oksomian pospolity) (6.73) więcej...Arbuz (7.6) więcej...Acerola, owoc (7.69) więcej...Truskawki (7.7) więcej...Papaja (8) więcej...Awokado (8.53) więcej...Melon (Kantalupa) (8.6) więcej...Cytryna (9.32) więcej...Brzoskwinia (9.54) więcej...Aronia (9.6) więcej...Jeżyny (9.61) więcej...Morwa (9.8) więcej...Agrest (10.18) więcej...Nektarynka (10.55) więcej...Grejpfrut (10.7) więcej...Morela (11.12) więcej...Śliwka (11.42) więcej...Pomarańcza (11.89) więcej...Maliny (11.94) więcej...Nieśplik japoński (Loquat) (12.14) więcej...Żurawina (12.2) więcej...Akka Sellowa (13) więcej...Mandarynka (13.34) więcej...Ananas (13.52) więcej...Jabłko (13.81) więcej...Gruszka (13.81) więcej...Pigwa (owoce) (13.81) więcej...Gujawa (14.3) więcej...Jagody (14.49) więcej...Kiwi (14.66) więcej...Czarna porzeczka (15.38) więcej...Kumkwat (15.9) więcej...Wiśnie (16.1) więcej...Liczi (16.53) więcej...Mango (17) więcej...Czerymoja (Flaszowiec peruwiański) (17.71) więcej...Mangostan (17.91) więcej...Winogrona (czerwone, zielone) (18) więcej...Czarny bez (owoce, kwiaty) (18.4) więcej...Persymona (18.59) więcej...Granat (18.7) więcej...Figi (19.18) więcej...Pigwica (19.9) więcej...Głożyna pospolita, jujuba pospolita (20.53) więcej...Banan (22.84) więcej...Marakuja (23.38) więcej...Dżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego) (23.5) więcej...Durian (27.09) więcej...
Zawartość węglowodanów w owocach
Nasiona dyni (10.71) więcej...Słonecznik (ziarna) (20) więcej...Mak (28.13) więcej...Siemię lniane (28.8) więcej...Chia (nasiona) (42.12) więcej...Kasztany jadalne (45.54) więcej...Pestki dyni (53.75) więcej...Komosa ryżowa (64.16) więcej...Amarantus (67) więcej...Gryka (71.5) więcej...
Zawartość węglowodanów w nasionach i orzechach
Majonez (0.57) więcej...Bazylia (2.65) więcej...Ogórecznik (3.06) więcej...Kolendra (3.67) więcej...Sos sojowy (4.93) więcej...Sos pomidorowy (5.31) więcej...Musztarda (5.83) więcej...Pietruszka (natka) (6.33) więcej...Koper (7) więcej...Komosa piżmowa, komosa meksykańska, herbata jezuicka (7.44) więcej...Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady (17.34) więcej...Imbir (17.77) więcej...Płatki migdałowe (18.67) więcej...Rozmaryn (20.7) więcej...Sezam (23.45) więcej...Tymianek (24.45) więcej...Trawa cytrynowa (25.31) więcej...Ketchup (keczup) (27.4) więcej...Wiórki kokosowe (44.4) więcej...Trybula (49.1) więcej...Estragon (50.22) więcej...Kakao (mielone lub ziarna) (57.9) więcej...Majeranek (60.56) więcej...Oregano (64.43) więcej...Kurkuma (64.9) więcej...Cząber (68.73) więcej...Cynamon (80.6) więcej...
Zawartość węglowodanów w przyprawach
Karkówka (0.12) więcej...Pierś z indyka (0.14) więcej...Mięso z indyka (0.15) więcej...Mięso mielone wieprzowe (0.44) więcej...Podroby drobiowe (0.86) więcej...Wątróbka z gęsi (6.32) więcej...Suszona wołowina (11) więcej...
Zawartość węglowodanów w mięsach
Ser kozi (0.12) więcej...Ser Brie (0.45) więcej...Ser Camembert (0.46) więcej...Jajko (0.72) więcej...Białko jajka (0.73) więcej...Jajko smażone lub sadzone (0.83) więcej...Jajko gotowane (na twardo lub miękko) (1.12) więcej...Ser żółty Edamski (1.43) więcej...Ser żółty (typu szwajcarskiego) (1.44) więcej...Ser Cheddar (2.13) więcej...Ser kozi twardy (2.17) więcej...Ser żółty Gouda (2.22) więcej...Ser pleśniowy Blue (2.34) więcej...Ser Mozzarella (3.1) więcej...Parmezan (3.22) więcej...Ser biały, twaróg (3.38) więcej...Serek wiejski (twarożek) (3.38) więcej...Ser Mascarpone (3.57) więcej...Ser halloumi (3.57) więcej...Żółtko jajka (3.59) więcej...Jogurt naturalny (3.6) więcej...Jogurt grecki (3.6) więcej...Ser feta (3.88) więcej...Mleko kozie (4.45) więcej...Mleko (4.46) więcej...Ser biały twarogowy chudy (4.76) więcej...Mleko owcze (5.36) więcej...Mleko matki (6.89) więcej...Śmietana 18% (7) więcej...Śmietana 12% (7.1) więcej...Śmietana bez tłuszczu (15.6) więcej...Mleko w proszku (38.42) więcej...Maślanka (49) więcej...
Zawartość węglowodanów w produktach nabiałowych
Masło (0.06) więcej...Margaryna (0.7) więcej...Masło migdałowe (18.82) więcej...Masło orzechowe (21.57) więcej...
Zawartość węglowodanów w tłuszczach
Herbata (0.17) więcej...Mleko migdałowe (1.31) więcej...Mleko kokosowe (2.81) więcej...Mleko orzechowe (3.1) więcej...Mleko owsiane (3.3) więcej...Woda kokosowa (3.71) więcej...Cola (Coca Cola) (9.56) więcej...Sprite (10.14) więcej...Mleko ryżowe (12.2) więcej...Kawa rozpuszczalna (41) więcej...Syrop z agawy (76) więcej...
Zawartość węglowodanów w napojach
Galaretka (na wodzie) (14.19) więcej...Aromat waniliowy (14.4) więcej...Monte (15.9) więcej...Lody (23.6) więcej...Sernik (25.5) więcej...Tiramisu (29.67) więcej...Gofr (32.9) więcej...Napoleonka (43.5) więcej...Herbatniki (44.6) więcej...Croissant (45.8) więcej...Ciasto (47.7) więcej...Faworki (49.5) więcej...Merci czekoladki (49.8) więcej...Czekolada biała (51) więcej...Pączek (51.33) więcej...Snickers - Baton (52.6) więcej...Muffinka (53) więcej...Duplo - Batonik (55.5) więcej...Nutella (56) więcej...Biszkopt (57.7) więcej...Czekolada mleczna (59.4) więcej...Dżem (59.86) więcej...Chałwa (60.49) więcej...3bit (60.5) więcej...Prince Polo (61) więcej...Czekolada (61.17) więcej...Bąbolada (63) więcej...Twix - Baton (64.2) więcej...Piernik (66.3) więcej...Nesquik Nestle - Baton (66.6) więcej...Syrop klonowy (67.04) więcej...Baton Mars (68.9) więcej...Krówka (cukierek) (76.7) więcej...Ciasto marchewkowe (79.2) więcej...Miód (82.4) więcej...Miód sztuczny (82.5) więcej...Lizak (Chupa Chups) (98.1) więcej...Cukier (99.98) więcej...
Zawartość węglowodanów w słodyczach
Owsianka (na wodzie) (11.67) więcej...Kasza gryczana (19.94) więcej...Kuskus (23.22) więcej...Makaron ryżowy (24.01) więcej...Makaron gotowany (24.93) więcej...Ryż brązowy (25.58) więcej...Ryż biały (28.17) więcej...Spaghetti, makaron (gotowany) (30.86) więcej...Makaron razowy (gotowany) (31.51) więcej...Musli (63.9) więcej...Płatki owsiane (69.3) więcej...Kasza jaglana (72.85) więcej...Kasza bulgur (75.87) więcej...Mąka (pszenna) (76.31) więcej...Kasza manna (76.7) więcej...Makaron (77.6) więcej...Lasagne, lazania (makaron) (79.4) więcej...Płatki kukurydziane (83.6) więcej...Makaron sojowy (86.09) więcej...
Zawartość węglowodanów w produktach zbożowych
Orzechy brazylijskie (11.74) więcej...Orzeszki piniowe (13.08) więcej...Orzechy włoskie (13.71) więcej...Orzechy Macadamia (13.82) więcej...Pikan (13.86) więcej...Kokos (15.23) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (16.13) więcej...Orzechy laskowe (16.7) więcej...Migdały (21.55) więcej...Pistacje (27.97) więcej...Orzechy nerkowca (30.19) więcej...
Zawartość węglowodanów w orzechach
Mięta (8.41) więcej...Mniszek lekarski (9.2) więcej...Mięta pieprzowa (14.79) więcej...Szałwia (60.73) więcej...
Zawartość węglowodanów w ziołach
Baleron (0.9) więcej...Wędlina wieprzowa (0.94) więcej...Pepperoni (kiełbasa) (1.18) więcej...Szynka wędzona (1.5) więcej...Salami drobiowe (z indyka) (1.55) więcej...Konserwa / Mielonka (1.84) więcej...Salami (1.9) więcej...Wędlina drobiowa (2.92) więcej...Szynka z indyka (2.93) więcej...Mortadela (3.05) więcej...Pastrami (3.34) więcej...
Zawartość węglowodanów w wędlinach
Ośmiornica (2.2) więcej...Ostrygi (2.72) więcej...Kalmary (3.08) więcej...Surimi (paluszki) (6.85) więcej...
Zawartość węglowodanów w owocach morza
Wino białe (2.6) więcej...Wino czerwone (2.61) więcej...Piwo (3.55) więcej...Cydr (np. Lubelski) (5.92) więcej...Piwo bezalkoholowe (8.05) więcej...Ajerkoniak (8.1) więcej...
Zawartość węglowodanów w alkoholach
Sok pomidorowy (3.53) więcej...Sok z cytryny (6.9) więcej...Sok jeżynowy (7.8) więcej...Sok wiśniowy (9.2) więcej...Sok grejpfrutowy (9.2) więcej...Sok marchwiowy (9.28) więcej...Sok mandarynkowy (10.1) więcej...Sok pomarańczowy (10.4) więcej...Sok jabłkowy (11.3) więcej...Sok żurawinowy (12.2) więcej...Sok ananasowy (12.87) więcej...Sok winogronowy (14.77) więcej...Sok malinowy (syrop malinowy) (53.19) więcej...
Zawartość węglowodanów w sokach
Bakuś serek Bakoma (14) więcej...Belriso (21.5) więcej...Nachos'y (34.91) więcej...Frytki (41.44) więcej...Chipsy Lays (52) więcej...Chipsy (52.9) więcej...Bake rolls (64.2) więcej...Paluszki (68.4) więcej...Andruty (71.6) więcej...Popcorn (77.78) więcej...Chrupki kukurydziane (78.9) więcej...
Zawartość węglowodanów w przekąskach
Chleb razowy (ciemny) (42.71) więcej...Chleb żytni (48.3) więcej...Chleb (pszenny) (49.42) więcej...Kromka chleba (49.42) więcej...Tortilla (49.94) więcej...Bułka (pszenna) (52.04) więcej...Bagietka (52.04) więcej...Kajzerka (52.7) więcej...Tost (chleb tostowy) (55.77) więcej...Ciabatta (58.7) więcej...Chałka (60.8) więcej...Precel (80.39) więcej...
Zawartość węglowodanów w pieczywach
Kiełbasa biała (0.2) więcej...Kaszanka (1.29) więcej...Kiełbasa (1.98) więcej...Parówki (2.6) więcej...Frankfurterki drobiowe (2.74) więcej...Frankfurterki (2.97) więcej...Chorizo (3.78) więcej...Frankfuterki z indyka (3.81) więcej...
Zawartość węglowodanów w kiełbasach
Suszona morela (62.64) więcej...Suszona figa (63.87) więcej...Śliwki suszone (63.88) więcej...Jagody Goji (68) więcej...Suszona gruszka (69.7) więcej...Daktyle (suszone) (74.97) więcej...Rodzynki (79.32) więcej...Wiśnie suszone (80.45) więcej...Agawa suszona (82) więcej...Suszona żurawina (82.8) więcej...
Zawartość węglowodanów w owocach suszonych