Amarantus - wartości odżywcze i witaminy
Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki amarantusa
Inne nazwy: nasiona amarantursa
Charakterystyczne właściwości amarantusa
Jakie właściwości ma amarantus na tle innych nasion i orzechów?
W porównaniu z innymi nasionami i orzechami amarantus charakteryzuje się sporą zawartością żelaza, fosforu, białka i wapnia. Zawiera też dawkę błonnika, potasu i witaminy B6.
Zobacz wszystkie wartości odżywcze amarantusa na wykresach.
amarantus - witaminy (w 100g)
- Witamina B60.6 mg
Skład amarantusa (w 100g)
- 67g WĘGLOWODANY
- 8g TŁUSCZE
- 17g BIAŁKO
- 6.7g BŁONNIK
Skład energetyczny
- 66% WĘGLOWODANY
- 17% BIAŁKO
- 18% TŁUSZCZ
amarantus - minerały (w 100g)
- Potas508 mg
- Fosfor557 mg
- Magnez248 mg
- Wapń159 mg
- Sód0.01 mg
- Żelazo7.6 mg
- Cynk2.9 mg
Ile białka jest w amarantusie?
Nasiona amarantusa zawierają 17 g białka na 100g.
Łyżka amarantusa (14 g) zawiera ok. 2.4 g białka.
Ile węglowodanów jest w nasionach amarantusa?
Nasiona amarantusa zawierają 67 g węglowodanów na 100g.
Łyżka amarantusa (14 g) zawiera ok. 9.4 g węglowodanów.
Ile waży amarantus?
Łyżka amarantusa waży ok. 14g.
Łyżeczka amarantusa waży ok. 7g.
Szklanka amarantusa waży ok. 200g.
Kieliszek 100ml amarantusa waży ok. 92g.
Kieliszek 40ml amarantusa waży ok. 37g.
Ile błonnika jest w nasionach amarantusa?
Nasiona amarantusa zawierają w sobie 6.7 g błonnika na 100g.
Łyżka amarantusa (14 g) zawiera ok. 0.9 g błonnika. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile tłuszczu ma amarantus?
Nasiona amarantusa zawierają 8 g tłuszczu na 100g.
Łyżka amarantusa (14 g) zawiera ok. 1.12 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile magnezu znajduje się w amarantusie?
Nasiona amarantusa zawierają 248 mg magnezu na 100g.
Łyżka amarantusa (14 g) zawiera ok. 34.72 mg magnezu. Odpowiada to ok. 9% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Jaki indeks glikemiczny ma amarantus?
Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają nasiona amarantusa. Zajrzyj do nas za kilka dni.
Wykresy - jak amarantus wypada na tle innych nasion i orzechów?
Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak amarantus prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.
amarantus - powiązane produkty
- Amarantus BIO Sante 250g Sante367 kcal/100g
- Amarantus nasiona Łomża409 kcal/100g
- Amarantuski sezamowe Ekoprodukt506 kcal/100g
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma karob?
- Czy amarantus tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w herbacie zielonej?
- Jakie witaminy ma naan?
- Ile błonnika jest w stewii?
- Czy morela zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma awokado?
- Ile magnezu znajduje się w bananie?
- Jaki indeks glikemiczny ma jabłko?
- Ile białka jest w jeżynie?
- Ile waży czarna porzeczka?
Dodaj opinię