Komosa ryżowa - wartości odżywcze i witaminy
Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki komosy ryżowej
Charakterystyczne właściwości komosy ryżowej
Jakie właściwości ma komosa ryżowa na tle innych nasion i orzechów?
W porównaniu z innymi nasionami i orzechami komosa ryżowa charakteryzuje się sporą zawartością fosforu, potasu, witaminy B1 i cynku. Zawiera też dawkę witaminy B2, niacyny (witaminy B3) i kwasu foliowego (wit. B9).
Zobacz wszystkie wartości odżywcze komosy ryżowej na wykresach.
komosa ryżowa - witaminy (w 100g)
- Witamina A14 IU
- Witamina B1 (Tiamina)0.36 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.318 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.52 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)184 mcg
- Witamina E2.44 mg
Skład komosy ryżowej (w 100g)
- 64.16g WĘGLOWODANY
- 6.07g TŁUSCZE
- 14.12g BIAŁKO
- 7g BŁONNIK
Skład energetyczny
- 70% WĘGLOWODANY
- 15% BIAŁKO
- 15% TŁUSZCZ
komosa ryżowa - minerały (w 100g)
- Potas563 mg
- Fosfor457 mg
- Magnez197 mg
- Wapń47 mg
- Sód5 mg
- Żelazo4.57 mg
- Cynk3.1 mg
- Beta karoten8 mg
Ile białka jest w komosie ryżowej?
Komosa ryżowa zawiera 14.12 g białka na 100g.
Garść komosy ryżowej (35 g) zawiera ok. 4.9 g białka.
Ile węglowodanów jest w komosie ryżowej?
Komosa ryżowa zawiera 64.16 g węglowodanów na 100g.
Garść komosy ryżowej (35 g) zawiera ok. 22.5 g węglowodanów.
Ile waży komosa ryżowa?
Garść nasion komosy ryżowej waży ok. 35g.
Łyżka komosy ryżowej waży ok. 15g.
Szklanka komosy ryżowej waży ok. 180g.
Ile błonnika jest w komosie ryżowej?
Komosa ryżowa zawiera w sobie 7 g błonnika na 100g.
Garść komosy ryżowej (35 g) zawiera ok. 2.5 g błonnika. Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile tłuszczu ma komosa ryżowa?
Komosa ryżowa zawiera 6.07 g tłuszczu na 100g.
Garść komosy ryżowej (35 g) zawiera ok. 2.1245 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile magnezu znajduje się w komosie ryżowej?
Komosa ryżowa zawiera 197 mg magnezu na 100g.
Garść komosy ryżowej (35 g) zawiera ok. 68.95 mg magnezu. Odpowiada to ok. 17% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Jaki indeks glikemiczny ma komosa ryżowa?
Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma komosa ryżowa. Zajrzyj do nas za kilka dni.
Wykresy - jak komosa ryżowa wypada na tle innych nasion i orzechów?
Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak komosa ryżowa prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma sezam?
- Czy komosa ryżowa tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w orzechach włoskich?
- Jakie witaminy ma bazylia?
- Ile błonnika jest w ogóreczniku?
- Czy łopian zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma seler naciowy?
- Ile magnezu znajduje się w trybuli?
- Jaki indeks glikemiczny ma szczypiorek?
- Ile białka jest w kolendrze?
- Ile waży mniszek lekarski?
Dodaj opinię