Komosa ryżowa - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki komosy ryżowej

Ocena: 4.5 na podstawie 138 głosów.
Kategorie | Nasiona

Charakterystyczne właściwości komosy ryżowej

Komosa ryżowa - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Jakie właściwości ma komosa ryżowa na tle innych nasion i orzechów?

W porównaniu z innymi nasionami i orzechami komosa ryżowa charakteryzuje się sporą zawartością fosforu, potasu, witaminy B1 i cynku. Zawiera też dawkę witaminy B2, niacyny (witaminy B3) i kwasu foliowego (wit. B9).

Zobacz wszystkie wartości odżywcze komosy ryżowej na wykresach.

komosa ryżowa - witaminy (w 100g)

  • Witamina A14 IU
  • Witamina B1 (Tiamina)0.36 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.318 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)1.52 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)184 mcg
  • Witamina E2.44 mg

Skład komosy ryżowej (w 100g)

  • 64.16g WĘGLOWODANY
  • 6.07g TŁUSCZE
  • 14.12g BIAŁKO
  • 7g BŁONNIK

Skład energetyczny

  • 70% WĘGLOWODANY
  • 15% BIAŁKO
  • 15% TŁUSZCZ

komosa ryżowa - minerały (w 100g)

  • Potas563 mg
  • Fosfor457 mg
  • Magnez197 mg
  • Wapń47 mg
  • Sód5 mg
  • Żelazo4.57 mg
  • Cynk3.1 mg
  • Beta karoten8 mg
Kalorie368kcal
Węglowodany64.16gram
Białko14.12gram
Tłuszcze6.07gram
Błonnik7gram

Ile białka jest w komosie ryżowej?

Komosa ryżowa zawiera 14.12 g białka na 100g.
Garść komosy ryżowej (35 g) zawiera ok. 4.9 g białka.

Ile węglowodanów jest w komosie ryżowej?

Komosa ryżowa zawiera 64.16 g węglowodanów na 100g.
Garść komosy ryżowej (35 g) zawiera ok. 22.5 g węglowodanów.

Ile waży komosa ryżowa?

Garść nasion komosy ryżowej waży ok. 35g.
Łyżka komosy ryżowej waży ok. 15g.
Szklanka komosy ryżowej waży ok. 180g.

Ile błonnika jest w komosie ryżowej?

Komosa ryżowa zawiera w sobie 7 g błonnika na 100g.
Garść komosy ryżowej (35 g) zawiera ok. 2.5 g błonnika. Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy komosa ryżowa zawiera gluten?

Komosa ryżowa nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma komosa ryżowa?

Komosa ryżowa zawiera 6.07 g tłuszczu na 100g.
Garść komosy ryżowej (35 g) zawiera ok. 2.1245 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w komosie ryżowej?

Komosa ryżowa zawiera 197 mg magnezu na 100g.
Garść komosy ryżowej (35 g) zawiera ok. 68.95 mg magnezu. Odpowiada to ok. 17% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma komosa ryżowa?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma komosa ryżowa. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak komosa ryżowa wypada na tle innych nasion i orzechów?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak komosa ryżowa prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też
Udało Ci się znaleźć to, czego szukasz?
Polub nas na Fb :)

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij