Makaron gotowany pełnoziarnisty - wartości odżywcze i witaminy
Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki makaronu razowego
Inne nazwy: makaron razowy
Charakterystyczne właściwości makaronu razowego
Czym wyróżnia się makaron pełnoziarnisty spośród produktów zbożowych
W porównaniu z innymi produktami zbożowym makaron pełnoziarnisty charakteryzuje się sporą zawartością błonnika, białka, niacyny (witaminy B3) i cynku. Zawiera też dawkę cukru, wody i wapnia.
Zobacz wszystkie wartości odżywcze makaronu razowego na wykresach.
makaron pełnoziarnisty - witaminy (w 100g)
- Witamina B1 (Tiamina)0.157 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.103 mg
- Witamina B3 (Niacyna)2.887 mg
- Witamina B60.097 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.02 mcg
- Witamina E0.1 mg
Skład makaronu razowego (w 100g)
- 31.51g WĘGLOWODANY
- 1.5g TŁUSCZE
- 5.82g BIAŁKO
- 4.6g BŁONNIK
- 60.72g WODA
Skład energetyczny
- 77% WĘGLOWODANY
- 14% BIAŁKO
- 8% TŁUSZCZ
makaron pełnoziarnisty - minerały (w 100g)
- Potas77 mg
- Fosfor20 mg
- Magnez45 mg
- Wapń12 mg
- Sód6 mg
- Żelazo1.65 mg
- Cynk20 mg
Ile białka jest w makaronie pełnoziarnistym?
Makaron pełnoziarnisty zawiera 5.82 g białka na 100g.
Ile węglowodanów jest w makaronie pełnoziarnistym?
Makaron pełnoziarnisty zawiera 31.51 g węglowodanów na 100g.
Ile waży makaron pełnoziarnisty?
Jesteśmy w trakcie ważenia makaronu razowego. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g makaronu razowego.
Ile błonnika jest w makaronie pełnoziarnistym?
Makaron pełnoziarnisty zawiera w sobie 4.6 g błonnika na 100g.
100g makaronu razowego zawiera ok. 4.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 15% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile tłuszczu ma makaron pełnoziarnisty?
Makaron pełnoziarnisty zawiera 1.5 g tłuszczu na 100g.
100g makaronu razowego zawiera ok. 1.5 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile magnezu znajduje się w makaronie pełnoziarnistym?
Makaron pełnoziarnisty zawiera 45 mg magnezu na 100g.
100g makaronu razowego zawiera ok. 45 mg magnezu. Odpowiada to ok. 11% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Jaki indeks glikemiczny ma makaron pełnoziarnisty?
Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma makaron pełnoziarnisty. Zajrzyj do nas za kilka dni.
Wykresy - jak makaron pełnoziarnisty wypada na tle innych produktów zbożowych?
Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak makaron pełnoziarnisty prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.
makaron pełnoziarnisty - powiązane produkty
- Makaron pełnoziarnisty North Coast340 kcal/100g
- Makaron pełnoziarnisty wstążki, gotowany155 kcal/100g
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
- Gulasz - kalorie (kcal)
- Podudzie z kurczaka - kalorie (kcal)
- Pierogi z kapustą i grzybami - kalorie (kcal)
- Pierogi ze szpinakiem - kalorie (kcal)
- Ciecierzyca gotowana - kalorie (kcal)
- Makaron gotowany pełnoziarnisty - kalorie (kcal)
- Spaghetti, makaron (gotowany) - kalorie (kcal)
- Awokado - kalorie (kcal)
- Maniok - kalorie (kcal)
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma mleko orzechowe?
- Czy makaron pełnoziarnisty tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w makaronie jajecznym?
- Jakie witaminy ma piernik?
- Ile błonnika jest w szczawiu?
- Czy łosoś pieczony zawiera gluten?
- Ile tłuszczu mają chicken mcnuggets?
- Ile magnezu znajduje się w frytkach z piekarnika?
- Jaki indeks glikemiczny ma ipa?
- Ile białka jest w puree ziemniaczanym?
- Ile waży bajgiel z sezamem?
Dodaj opinię